Со скольки процентов воды состоит человек. Сколько воды в организме человека и сколько нужно потреблять
Никто не сомневается в важности воды для человеческого организма, но далеко не все знают, что мы примерно на 70, а иногда на 78 процентов состоим из воды. Даже небольшая нехватка воды делает нашу кожу сухой, сразу появляются морщинки. Посему, для нашей красоты очень нужна вода, которую мы получаем всеми путями, от обычного стакана воды, до увлажняющего крема и сыворотки.
Даже декоративная косметика обещает увлажнение! Но чтобы косметика действительно работала, ее надо испытывать, а значит, приходится проводить множество экспериментов. Не все знают об испытаниях косметики на животных, но некоторые из знающих, пытаются с этим бороться и всячески противостоять работе лабораторий, где на кроликах испытывают компоненты кремов и декоративной косметики.
Последнее время эти борцы за права животных все больше и больше мешают работе ученых, поэтому замедляется и удорожается процесс создания новой косметики. Кто за это заплатит? Естественно мы – простые потребители кремов и другой косметики. Посему, хочется поинтересоваться у защитников животных, может они желают предложить собственные услуги по тестированию новой косметики?
Если ты желаешь сохранить жизнь грызунам, но при этом мешаешь множеству людей работать, и еще большему числу людей получить новый продукт, ты должен уметь не только протестовать, но и жертвовать чем-то своим. Почему бы не испытывать косметику на добровольцах из числа защитников кроликов и крыс? Это существенно ускорит процесс разработки!
Не желает оскорбить Ваши чувства, но просто борьба по защите животных переходит все разумные пределы. Вокруг множество людей нуждаются в помощи, и не где-то в Африке, а даже в наших лучших городах! Если же вспомнить недавнюю историю, можно узнать, каким путем раньше доставались научные открытия.
Вспомним японских ученых, они внесли большой вклад в развитие науки. Например, они путем экспериментов доказали, что человеческое тело состоит на 70-78% из воды. Как это можно доказать?
Японцы создали научно-исследовательскую лабораторию под названием «Отряд 731». Лаборатория получилась очень большая, она насчитывала почти 150 корпусов и размещалась около деревни Пинфан. Дело начиналось в 1936 году, в состав коллектива вошли известные ученые и выпускники лучших японских университетов.
Времена были такие, что никто не желал тратить время на опыты с крысами и кроликами, ведь хотелось быстрых и великих открытий. Все эксперименты проводились над людьми – китайцами, корейцами и гражданами СССР. Впрочем, ученые не считали их за людей. «Мы называли их бревна и считали, что они даже ниже скотов, среди нас не было никого, кто хоть сколько-нибудь сочувствовал подопытным» - говорил один из служащих «отряда 731».
Теперь о главном, о воде, без которой невозможна жизнь и красота . Японским ученым захотелось на практике выяснить, насколько много воды в китайских девушках, поэтому они провели ряд экспериментов. Девушку закрывали в комнату с высокой температурой, но низкой влажностью, это была большая сушилка, где вся влага быстро улетучивалась.
В таких условиях организм быстро теряет воду, но подопытным людям не давали пить, они полностью высыхали, превращаясь в мумии. Затем тело взвешивали и сравнивали с первоначальным весом. Таким образом японские ученые доказали, насколько человеческое тело состоит из воды, а именно в пределах 70-78%. Это касается молодых людей, ведь именно над ними японцы проводили опыты.
Помимо эксперимента с водой японские ученые проводили множество других опытов. Если огласить весь список, получится история, которая затмит все американские фильмы ужасов. Но мы не будем этого делать, ведь . Если вам хочется узнать все, воспользуйтесь поисковой системой, она расскажет многое про «Отряд 731».
Ужасные эксперименты «Отряда 731» происходили ради науки по приказу императора Японии Хирохито. Император любил науку, он получил хорошее образование по биологии и выбрал для своего правления девиз звучащий примерно так - «Эпоха просвещенного мира».
Конец существованию «отряда 731» положил Советский Союз в августе 1945 года , но все японские ученые успели скрыться, они вывезли большую часть документов и материалов. Несмотря на невероятную жестокость экспериментов, они оказались ценными для науки. Поэтому все ученые нашли себе место. Кто-то продолжил работу в Японии, а другие были приняты США, куда и передали все свои наработки.
Вот такими ужасными методами получены некоторые знания, с помощью которых современная наука помогает делать увлажняющие кремы для нашей красоты.
Приверженцы здорового образа жизни не зря постоянно твердят о пользе чистой воды для организма, о целесообразности ежедневного приёма жидкости в объёмах не меньших, чем 1,5-2 литра. А ведь мало кто задумывается, сколько воды в теле человека и какие функции она выполняет. Если столкнуться со статистикой, то можно узнать множество интересных фактов, которые таит в себе организм каждого человека.
Мало кто думал, для чего нужна вода в организме человека и почему необходимо её своевременное восполнение. А ведь, согласно исследованиям в теле каждого человека от 49% до 88% воды. Всё зависит от возраста, телосложения и условий жизни. Наименьшее количество жидкости содержится в теле пожилых людей, оно редко превышает отметку 55%. Конечно, необходимо учитывать и их телосложение. А вот у младенцев количество жидкости равно приблизительно 88%. С каждым годом процентное соотношение уменьшается. Чем старше человек, тем меньше жидкости в его организме осталось.
Для некоторых вода в организме человека может стать поводом для шуток и недопонимания. Оказалось такие плотные массы как кожа и кости, могут содержать в себе воду. Элементарно. Внутри каждой клетки находится около 70% жидкости, которая позволяет противостоять агрессивной окружающей среде и снижает воздействие неблагоприятных факторов. Структурируемая вода в организме человека выполняет очень важную роль и отвечает за многие процессы.
Поступление воды в организм человека происходит за счёт:
Жидкости, из которой поступает примерно 48-50%;
Метаболических процессов протекающих в организме от 10 до 12%;
Твёрдой пищи, от 38 до 42%.
Процесс обновления жидкости весьма стремительный. Полный обмен в плазме крови занимает примерно 1,25 минуты. В процессе обмена задействованы все ткани организма. Вода в организме человека обновляется в основном за счёт почек, кожных покровов, желудочно-кишечного тракта, а так же лёгких.
Большая часть интенсивного труда по переработке жидкости, «ложится» на почки. Они пропускают и фильтруют всю воду, попадающую в организм. Именно от их работы и основных источников жидкости будет зависеть, сколько мочи и какого качества, будет выработано за день. При минимальном потреблении жидкости, объёмы не превышают 0,5 литра. А при приёме жидкости более установленной нормы, они могут составлять 2,5-3 литров.
Вода выходит из организма с потом. У среднестатистического человека, среднее количество пота, пропускаемого через поры, составляет 180-320 миллилитров в день. В данном случае необходимо учитывать интенсивность нагрузок, его физическую активность на протяжении дня и условий пребывания.
Даже выдыхая воздух, вода в организме человека не перестаёт циркулировать и активно испаряется. За сутки объём выдыхаемей жидкости составляет примерно 0,5 литра.
Необходимо помнить, о целесообразности поддержания водно-солевого обмена в организме.
Процент воды в теле человека
Задумавшись, какой процент воды в теле человека, однозначного ответа на этот вопрос не получить. Всё зависит от его индивидуальных особенностей, телосложения, привычек. Так, если для новорожденного 86-88% это норма, то для ребёнка 3-4 лет это уже не показатель. С каждым годом, количество жидкости снижается. Так, в теле здорового взрослого человека нормального телосложения количество жидкости от 60 до 70%. Конечно, в данном случае необходимо участь массу тела и другие, немаловажные нюансы.
Не стоит забывать и о том, что процент воды в теле человека отражается на работе многих функций организма. И если несутся невосполнимые потери, то многие показатели работоспособности снижаются. Снизив количество жидкости в теле человека на:
1% - появится чувство сильной жажды;
2% - уменьшится переносимость нагрузок;
3% - повысится чувство усталости;
4% - появится тошнота и головокружение;
5% - уменьшится слюноотделения и появится ощущение мышечной слабости.
Процент воды в теле человека играет весьма специфическую роль. Не стоит допускать его значительного уменьшения и постоянно восполнять водяные запасы.
Всё живое в окружающем мире состоит из воды. Только у каждого своё соотношение. Содержание воды в теле человека позволяет говорить не только о его общем состоянии, но даже судить о его биологическом возрасте. И чем больше жидкости в клетках, тем лучше они поддерживают свою защитную функцию. Обменные процессы позволяют всегда поддерживать кожу в тонусе и придают стенкам клеточных мембран эластичность.
Вода, жизненно необходима всему живому на земле. Поэтому ежедневно не стоит забывать восполнять её запас в своём организме и помогать ему активно функционировать, для поддержания правильной жизнедеятельности.
Жизнь не может существовать без воды. Многие слышали фразу о том, что «человек на 80% состоит из воды». Действительно, воды в нашем организме очень много, хотя и несколько меньше, чем сказано в приведенном выше популярном выражении. На самом деле общее содержание воды у человека («общая вода организма») - 50-70% от массы тела.
Вода в нашем организме является основным растворителем, именно в водной среде протекают многие химические реакции, связанные с превращениями различных биомолекул. Вода также служит универсальным хладагентом, переносясь с током крови, она охлаждает наиболее активно работающие органы. Кроме того, вода выполняет и ряд специальных функций, например, принимает участие в поддержании кислотно-щелочного равновесия в крови.
Вода у нас находится как внутри («внутриклеточная вода»), так и вне клеток («внеклеточная вода»). Внеклеточная и внутриклеточная вода составляет, соответственно, основу внеклеточного и внутриклеточного пространств (см. ниже). При этом вода крови (точнее, вода плазмы крови) является частью внеклеточной воды. Поскольку кровь находится в сосудах, такую воду еще называют внутрисосудистой. Оставшаяся, причем большая, часть внеклеточной воды непосредственно омывает клетки и называется интёрстициалъной
(межклеточной) водой, или штерстициалъной
жидкостью. Молекулы воды, находящиеся в различных водных пространствах организма, непрерывно обмениваются между собой. При этом вода очень легко проникает через клеточные мембраны, поступая внутрь клеток и выходя из них (в химии мембраны, проницаемые для воды, но непроницаемые для каких-либо других веществ, называют полупроницаемыми мембранами, поэтому клеточные мембраны полупроницаемы). Также без труда вода пересекает стенки капилляров, выходя или, наоборот, возвращаясь в сосудистое русло.
Хотя немного воды образуется в организме человека в процессе сгорания питательных веществ (в среднем у человека с массой тела 70 кг - около 300 мл так называемой эндогенной
воды), большая часть ее должна поступать с пищей и питьем: Это связано с тем, что вода в больших количествах теряется из организма. Большая часть воды выводится с мочой. Дело в том, что почки вынуждены выводить воду для того, чтобы выделить избыток ненужных или токсичных для организма веществ. Кроме того, довольно много воды теряется с потом, при дыхании (выдыхаемый воздух, по сути дела, представляет собой водяные пары) и со стулом. Потери воды через кожу, легкие и желудочно-кишечный тракт называют незаметными потерями
воды, хотя на самом деле они даже в обычном состоянии могут достигать 500 - 1000 мл, а при интенсивной физической нагрузке или повышении температуры окружающей среды возрастать в несколько раз.
Что нам известно о воде сегодня
Современными учеными открыто четвертое состояние воды - информационное . Рекомендую всем обязательно посмотреть уникальный телевизионный проект "Вода - Великая Тайна Живой Воды ".
Вода - Великая Тайна Живой Воды
Тайна живой воды
Это яркий и динамичный фильм о даре, который называется жизнью, возникновение которой на нашей планете мы обязаны единственному в мире веществу, способному ее сохранить и в будущем - воде.
Сейчас человечество находится на пороге совершенно иного понимания законов мироздания, открывающего новые перспективы лечения водой сложнейших заболеваний.
Ведь вода помнит свое природное происхождение и наделена особыми способностями. Она не только заряжается эмоциями от всего, что встречает на своем пути. Вода способна воспринимать, сохранять и передавать информацию.
О результатах своих научных исследованиях свойств водной стихии рассказывают всемирно известные ученые из Японии, США, Великобритании, Австрии, Израиля, России, Казахстана.
А японский исследователь Масару Эмото демонстрирует фотографии воды, документирующие ее способность реагировать на слова, эмоции и даже на человеческую мысль.
Перспективы, открывающиеся в свете новейших изучений структуры воды, просто колоссальны. Благодаря ее памяти, мы сможем лечить не только самих себя, но и планету на которой живем.
В фильме нас ожидает немало сюрпризов на пути познания тайн нашей давней знакомой - воды, о которой как оказывается, мы знаем так непозволительно мало...
Какая вода нужна организму?
В живом организме, особенно внутри клетки, вода работает совсем по другому, чем обычная вода! В первую очередь это объясняется тем, что вода, используемая организмом, качественно отличается от обычной - питьевой. Она строго структурирована...
Структура макромолекул и является ключом в поведении воды. Именно здесь происходит накопление энергии и информации. Только в такой структурированной воде живые молекулы нашего организма способны осуществлять протекание важнейших биофизических и биохимических реакций.
В то же время обыкновенная питьевая вода представляет собой хаотическое скопление молекул. Биологические молекулы сами непрочно расположены между молекулами такой воды и поэтому удерживают ее плохо.
Чтобы превратить обычную воду в структурированную, для усвоения ее на клеточном уровне, организм тратит свою энергию. И этой энергии затрачивается тем больше, чем больше в воде всяких вредных примесей.
Достоверно установлено, что вода обладает памятью. При этом оказывается, что информация о пребывании в воде вредных ядовитых примесей не стирается при обычной фильтрации и вода остается, по сути, “больной”.
В принципе человек должен потреблять столько воды, сколько он ее теряет. Поэтому говорят, что здоровый человек существует в состоянии водного баланса. Этот баланс в первую очередь зависит от состояния почек. Здоровые почки умеют экономить воду при ее недостаточном поступлении в организм (временное ограничение доступа к потреблению воды) или при больших внепочечных потерях (все мы знаем, что в жаркую погоду, когда мы интенсивно потеем, количество выделяемой мочи уменьшается). В то же время при заболеваниях почек, и особенно при ХПН или нефротическом синдроме, способность почек регулировать водный баланс нарушается.
При этом чаще всего почки начинают выводить меньше воды, что приводит к появлению отеков (накоплению избытка воды в ин-терстициальной жидкости) и росту артериального давления. Однако в начальных стадиях ХПН количество выделяемой мочи может даже возрастать, что может привести к обезвоживанию организма.
Вода -Участие в обмене веществ
Вода непосредственно участвует в обмене веществ, который и лежит в основе всех процессов жизнедеятельности.
Обмен веществ – это непрерывная замена одних молекул на другие, т.е. распад одних и синтез тех же или других молекул, нужных организму в данный момент и в данном его месте. Осуществление обмена веществ требует непрерывного притока энергии, а в ее продукции в организме вода также играет ключевую роль.
О значении воды в основных биохимических реакциях было известно давно, но только в последнее время было обнаружено, что для одних процессов нужна как бы одна вода, для других – совсем другая, для третьих еще какая-то, и т. д.
Тогда возможна ситуация, при которой организм может страдать от жажды при казалось бы, избытке в нем воды из-за дефицита той, что нужна ему в данный момент.
Реакция гидролиза
Например, для получения из пищи питательных веществ и строительных материалов основные компоненты пищи – белки и углеводы должны быть раздроблены на мелкие фрагменты.
Это происходит за счет гидролиза – расщепления полимеров водой. Но чтобы гидролиз прошел, должна разделиться на две части и сама молекула воды. Значит, эффективность расщепления пищевых полимерных молекул зависит не только от их состава и структуры, не только от ферментов, которые их расщепляют, но и от того, достаточно ли там, где идет гидролиз, именно той воды, которая обладает необходимой для осуществления данной реакции структурной организацией.
Гидролиз протекает и во внутренней среде организма, где одни полимеры непрерывно замещаются другими, где постоянно перестраиваются внутриклеточные и внеклеточные структуры. Путем гидролиза устраняются старые, отработавшие биополимеры или те, что в данный момент не нужны.
Реакция поликондесации
На место разобранных на мелкие кусочки биополимеров должны поступить новые. Они собираются в клетке из молекулярных кирпичиков, которые в нужной последовательности стыкуются друг к другу. Когда к растущей цепи биополимера пришивается новое звено, освобождается одна молекула воды. Эта химическая реакция носит название поликонденсации, и она, по существу, противоположна гидролизу.
Естественно там, где идет синтез, свойства водной среды должны резко отличаться от воды в местах гидролиза. В том месте, где идет гидролиз, она должна быть более свободна, чтобы обеспечить для гидролиза достаточное количество свободных молекул. До сих пор эти соображения, как правило, не принимались во внимание при рассмотрении обмена веществ.
Участие в энергетических процессах
Известно, что существенная часть энергетических процессов в клетках любого организма обеспечивается молекулами АТФ, которые несут в себе легко доступную энергию, и расщепляясь, они отдают ее в нужном месте в нужное время. Для осуществления любого акта жизнедеятельности, например, мышечного сокращения, молекула АТФ распадатся на два фрагмента – молекулу АДФ и остаток фосфорной кислоты, а этот распад – суть гидролиз. То есть энергия освобождается в процессе распада молекулы АТФ и молекулы воды
Другой известный источник энергии – это разность электрических потенциалов между клеткой и средой за счет неравномерного распределения между ними ионов калия и натрия.
Концентрация калия в живой клетке гордо выше, чем в среде. А натрия гораздо больше в среде, чем в клетке. Особенно велика эта разница в нервных клетках, где она достигает многих десятков милливольт.
Проведение нервного импульса – это электрический разряд, при котором ионы калия выбрасываются из клетки, а ионы натрия входят в нее. Затем клетка направляет энергию обмена веществ на восстановление потенциала до следующего его разряда.
На роль воды в этом процессе внимания почти не обращают, хотя перераспределение ионов калия и натрия сопровождается как перераспределением воды между клеткой и средой, так и существенным изменением ее свойств.
Поскольку каждый ион окружен несколькими молекулами воды, то воды перераспределяется много больше, чем самих ионов. А значит, и здесь состояние роль воды как в клетках, так и во внеклеточной среде должно определять эффективность проведения нервных импульсов, т.е. функционирование нервной системы.
То же можно сказать и о других возбудимых клетках, например, мышечных, и в первую очередь, о клетках сердечной мышцы. Следовательно, состояние воды существенно для электрической активности всех клеток живого организма.
Участие воды в окислительных реакциях горения
Как это ни удивительно, оказалось что вода может выполнять в клетках роль горючего вещества.
На рубеже нового тысячелетия сразу в нескольких лабораториях мира было обнаружено, что в обычных условиях: при нормальных температурах и давлениях, вода может непосредственно окисляться активным кислородом с образованием других активных его форм.
Так в 2000 году американские ученые установили, что воду может окислять активированный кислород (синглетный кислород), в результате чего образуется хорошо известная перекись водорода.
Горению воды способствуют антитела
Американские ученые доказали, что окисление воды кислородом, а по существу, ее горение постоянно идет в крови человека и животных. Давно известно, что циркулирующие в крови защитные белки – антитела – связываются с чужеродными для организма молекулами для их последующего устранения.
Открытие заключалось в том, что антитела способствуют горению воды. Они так организуют воду в пространстве, что она катализирует собственное окисление синглетным кислородом до перекиси водорода. Это свойство антител, очевидно, способствует эффективному выполнению ими защитных функций. Поскольку активные формы кислорода – сильные дезинфицирующие средства, значит, вирусам и бактериям наносится ущерб уже в момент связывания с ними антител, потому что вода буквально «горит» вокруг них.
Антитела защищают организм и от его собственных молекул, если те не отвечают установленному «стандарту». Как мы отмечали выше, в норме старые, отработавшие свое молекулы устраняются путем гидролиза. Другой путь их удаления – это их сжигание активными формами кислорода.
При гидролизе из высокополимерных «отходов» обмена веществ получаются кирпичики, которые можно использовать для построения новых биополимеров и других нужных организму в данный момент биомолекул.
При сжигании отходов освобождается заключенная в них энергия. Эффективность обоих процессов требует помимо прочих важных факторов (наличия соответствующих ферментов, достаточного поступления активного кислорода для сжигания «отходов») особой структурной организации воды.
Если же оптимальные условия удаления отходов не обеспечены, в органах и тканях накапливаются «нестандартные» молекулы, по существу токсины, а в крайних случаях наступает опухолевое перерождение клеток.
И тогда к борьбе с этими «внутренними врагами» подключаются и клетки иммунной системы, и антитела, которые способны самостоятельно структурировать воду, и «сжигать» противника с помощью активных форм кислорода.
Ключевая роль воды во всех процессах жизнедеятельности
Итак, вода играет ключевую роль абсолютно во всех процессах, обеспечивающих жизнь любого организма.
Нарушение ее нормальной структурной организации, точнее соотношения различных структурных организаций и динамических характеристик может служить одной из основных причин возникновения самых разнообразных заболеваний.
Значит, предотвращение болезней или излечение уже заболевшего требует не менее внимательного отношения к водной основе организма, чем к состоянию его «твердых» молекул, ибо нормальная работа всех клеток, органов и тканей возможна только тогда, когда вода и «твердые» включения в ней функционируют согласованно.
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 1-2 серии из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 3-4 серии из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 5-6 серии) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 7-8 серии) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 9-10 серии) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 11-12 серия из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 13-14 серии из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 15-16 серии из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 17-18 серии из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 19-20 серии из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 21-22 серии из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 23-24 серии из 26) на русском
H2O: Просто добавь воды (3 сезон 25-26 серии из 26) на русском
Распространено мнение, что человек на 80 процентов состоит из воды. Впрочем, не всё так просто: количество жидкости в организме зависит от множества факторов. Поэтому, при ответе на вопрос, на сколько процентов человек состоит из воды, следует учитывать возраст, пол и состояние здоровья индивида.
Представление о том, что организм человека состоит из воды на 80% или чуть меньше, обязано своим появлением одному бесчеловечному эксперименту. В начале 1940 годов в фашистских лагерях полковник Ягути, служивший в японской императорской армии, проводил исследования с пленными: человека помещали в закрытое помещение, сажали на стул, связывали, а затем нагнетали постоянный поток горячего сухого ветра.
Через 6-7 часов человек умирал от обезвоживания, а спустя ещё 8-9 часов тело превращалось в полностью высохшую «мумию», вес которой составлял около 22% от первоначального. Очевидно, что подобные методы вряд ли можно счесть приемлемыми, как и априори принять полученный вывод о том, сколько процентов воды в организме человека.
Содержание воды в нашем организме
Организм взрослого человека, не страдающего никакими болезнями и обладающего нормальным обменом веществ, состоит из воды на 60%. Остальные 40% – это органические и неорганические вещества .
Процент воды в теле взрослого человека и в детском теле – два совершенно разных показателя: так, организм новорожденного содержит 90% воды, ребёнка чуть постарше – те самые 80%, при том, что эмбрион на ранних сроках развития состоит из воды на 97%.
60% – много или мало
Вода является важнейшим составляющим веществом в теле человека. Живительная влага есть даже в костях, а мозг человека состоит из воды на 85%. 60-процентное содержание воды в организме взрослого человека оптимально для того, чтобы обеспечить своевременное усвоение и выведение веществ.
При нехватке воды прежде всего нарушается работа почек и печени, в результате чего организм пытается задержать как можно больше жидкости, что приводит к отёкам.
Вопреки ещё одному мифу, потребление небольшого количества жидкости не помогает похудеть, а даёт прямо противоположный эффект. Немного похудев, вы будете радоваться непродолжительное время, не зная, что дефицит влаги уже нанёс значительный вред здоровью.
Длительный недостаток воды в организме в итоге вызывает нарушение обменных процессов, и жиры расщепляются хуже, чем в теле здорового человека; токсины с трудом выводятся из организма и отравляют его изнутри.
Низкий процент воды в теле человека приводит к тому, что он быстро утомляется, его волосы и ногти становятся блёклыми и хрупкими, кожа – тонкой, а вот лишний вес, напротив, всё прибывает и прибывает.
Сколько нужно пить
Но и пить слишком много воды тоже вредно. Распространено мнение, что человек должен употреблять 2 литра жидкости в день. Но эта норма не применяется безоговорочно: в результате «передозировки» водой организм начинает испытывать чрезмерную нагрузку на почки и выводит необходимые минимальные вещества вместе с мочой и потом. Чёткого показателя, какой максимальный процент воды в теле взрослого человека является критическим, не существует. Но если пить настолько быстро и много, что организм не успеет вывести воду, в том числе через дыхание, – наступит летальный исход.
Как поддерживать водный баланс
Количество воды , требующееся взрослому человеку в день, складывается из расчёта 30–40 мл на килограмм веса . Когда речь идёт о людях, активно занимающихся спортом, либо подвергающихся стрессу, страдающих от жары либо о беременных/кормящих женщинах, понятно, что их потребность в воде будет больше, и это естественно.
Восполняя потери жидкости в организме, не принуждайте себя пить слишком много, но и не дожидайтесь появления жажды. Мозг реагирует на недостаток воды с небольшим опозданием вне зависимости от того, сколько процентов воды в человеке на данный момент.
Чтобы определить, достаточно ли воды содержит в данный момент ваш организм, ущипните себя за верхнюю сторону ладони. Если кожа моментально приняла первоначальный вид, вы потребляете достаточное количество воды.
Повышенная жажда, как и постоянное желание пить, – симптомы многих тяжёлых болезней. Они могут говорить о развитии сахарного диабета, увеличенной функции паращитовидных желез, заболеваниях почек и печени. Постоянная жажда также бывает последствием отравления, длительного приёма антибиотиков и мочегонных препаратов. Но не путайте настоящее желание пить с ложной жаждой, которая возникает после курения или долгого разговора.
Роль воды в организме человека: Видео
Как известно, вода - источник жизни на Земле. Потому совсем не удивительно, что и организм человека состоит из жидкости. Но сколько процентов воды в человеке, знает не каждый.
Одной определенной цифры того, сколько жидкости в организме, нет. Сколько процентов воды в человеке, зависит от многих факторов: от индивидуальных особенностей организма, от того, где человек живет и чем он питается, и, конечно, учитывается его возраст. Так, к примеру, новорожденный ребенок состоит из воды на целых 80%, среднестатистический гражданин средних лет - на 65-70%, а в глубокой старости человек состоит из воды всего на 55%. Поэтому, зная вес, совсем не сложно арифметически подсчитать то, сколько литров воды в человеке.
Но наш организм - неоднородная субстанция. У нас есть кости, кровь, жировая прослойка и различные органы. И во всех них находится разный процент воды. К примеру, мозг, сердце и мышцы состоят примерно на 76% из воды, в костях содержится 15-20%, в крови - 84% от общей массы, легкие состоят на 90%. А самый большой процент воды находится в лимфе, и достигает иногда отметки в 98%.
Для чего же организму нужна вода? Во-первых, ни один процесс в нем не может происходить без жидкости. Вода участвует в обмене веществ. Она способна разнести по организму различные питательные вещества, играет огромную роль в поддержании температуры тела и обеспечивает ему нормальное существование. Также она играет большую роль в обеспечении роста клеток. Поэтому, если без продуктов пропитания человек может прожить около30-40 суток, то без жидкости - лишь около 4-5 суток.
Сколько же необходимо потреблять воды для нормальной жизнедеятельности? В среднем, чтобы хорошо себя чувствовать, за одни сутки человек должен выпивать около двух - двух с половиной литров. Это приблизительно 70-75 миллилитров на 1 килограмм веса. При таком подсчете учитывается и пища, в которой тоже есть жидкость. Но потребность может быть иногда и выше. Это зависит от среды обитания, потребляемой пищи и индивидуального состояния организма.
Если же человеку длительное время не будет хватать воды, это может привести к тяжелым последствиям. Пострадает работа нервной системы, нарушится деятельность психических процессов, а это может привести к судорогам, галлюцинациям (этот симптом часто можно наблюдать в фильмах о пустынях, когда люди видят миражи), срывам и даже частой потере сознания. Поскольку жизненно важный орган - легкие - в большей своей части состоит из воды, также происходят нарушения и в дыхательной системе. Страдает и работа сердца. А это может привести даже к летальному исходу.
Но перебор жидкости в организме также не столь полезен. От того, сколько процентов воды в человеке, зависит его самочувствие
. Прежде всего, из-за большой нагрузки страдают почки. Если пить много воды на протяжении длительного времени, в почках могут начаться воспалительные процессы и другие серьезные заболевания.Сколько процентов воды в человеке, также напрямую зависит и от количества жира. В полных людях воды меньше, а в худощавых процентное соотношение жидкости больше. Не зря даже разработана целая методика похудения с помощью воды. Чистая вода безо всяких примесей не содержит никаких калорий, в ней нет жира и холестерина. Она способна снижать аппетит, помогает организму в самоочищении не только от излишних шлаков, но и от избыточного веса. Поэтому необходимо выпивать хотя бы полтора-два литра в день. Но помните: жидкость жидкости рознь. Любые соки, черный чай, кофе, газированные напитки и алкоголь не способны заменить воду. Скорее наоборот, чтобы они усвоились, организму необходима вода. Если вы не любите пить ее, замените зелеными чаем или напитками, которые способствуют поддержанию в организме оптимального водного баланса.
13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.
Что произойдет с вашим телом, если вы будете есть бананы каждый день Хотя бананы не содержат большого количества кальция, зато они способствуют его усваиванию, этот процесс катализируют их фруктоолигосахариды. Таким обр.
7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.
10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.
15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.
14 способов, как коты демонстрируют вам свою любовь Нет никаких сомнений в том, что кошки любят нас настолько, насколько мы их любим. Если вы не относитесь к разряду людей, относящихся благосклонно к эт.
