Эксперты выяснили, как увеличить продолжительность жизни россиян. Как увеличить продолжительность жизни: научные поиски

К вредным привычкам относятся употребление алкоголя, наркотики. Алкоголь в небольших дозах может быть полезен. Однако при злоупотреблении любое спиртное начинает вредить человеческому организму, а значит сокращает продолжительность человеческой жизни. Что касается сигарет, они изначально действуют на легкие. Чем больше выкурено сигарет, тем больше никотина накапливается в легких. Это, в свою очередь, создает больший риск для появления серьезных легочных заболеваний.

Соблюдение гигиены

Здоровье зубов - очень важный элемент в состоянии здоровья человека. Такие обыденные вещи, как чистка зубов, могут надолго избавить человека от необходимости посещать кабинет стоматолога. Что касается общей гигиены - принятия душа, то это напрямую влияет на чистоту всего организма. Есть болезни, которые можно заработать просто от грязи. Поэтому ежедневное принятие душа повлияет на общее здоровье человека.

Приходя домой, необходимо мыть руки с мылом. Многие этим пренебрегают, а зря. Деньги в магазине и транспорте, поручни в автобусах и троллейбусах, перила в подъезде, другие посторонние вещи - это все источники грязи, которая способна нанести человеческому организму очень серьезный урон.

Психологические аспекты долголетия

Выше были рассмотрены материальные аспекты, прямо или косвенно влияющие на продолжительность жизни. Однако есть еще и нематериальные. Среди них такие качества человека, как злость, ревность, зависть, обида. Проявление каждого из этих качеств может быть вполне нормально в той или иной ситуации. В то же время нужно подумать, как можно обойтись без проявления подобного негатива со своей стороны.

Природа как элемент долголетия

Подавляющее большинство людей живет в городе. В любом мегаполисе воздух загрязнен. Происходит это по разным причинам: выхлопные газы от идущего транспорта, вредные выбросы от заводов и фабрик, сигаретный дым от проходящих курильщиков. Для того, чтобы легкие получали определенное количество относительно чистого кислорода, необходимо совершать выезды на природу. Даже поход в городской парк может иметь значение для здоровья человека. Если совсем нет возможности выезжать на природу, можно приобрести цветы, например, хлорофитум, которые будут очищать воздух дома.

Американские генетики из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна подсчитали данные о продолжительности жизни человека на протяжении всего XX века. К какому выводу они пришли? Казалось бы, очень простому и очевидному: продолжительность жизни конечна, и мы все когда-нибудь умрем.

Статистика показывает, что на протяжении всего XX века продолжительность жизни росла, но уже в 90-е годы достигла своего максимума и перестала увеличиваться. Сейчас абсолютный рекорд среди долгожителей — 122 года (Жанна Луиза Кальман). Руководитель Лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков рассуждает о том, сможет ли человечество и медицина побить этот рекорд.

За последние сто лет условия жизни, как социальные так и медицинские, становились только комфортнее, но на Земле нет ни одного человека, который преодолел бы порог в 122 года. Есть определенное количество людей которые переваливают за столетний порог — так называемые супердолгожители, но продолжительность их жизни все равно конечна. Авторы статьи в журнале Nature не дают биологического или любого другого обоснования приведенной демографической статистики, однако мне как генетику интересно порассуждать об этом.

Почему мы достигли максимума в продолжительности жизни?

Даже на современном технологически и медицинском этапе очень сложно придумать что-то, что значительно увеличило бы жизнь человека. Для этого нужно делать нечто, лежащее вне привычного медицинского подхода, нечто экстраординарное. Любой человеческий организм живет по программе, программа определяет продолжительность каждого этапа и жизни в целом. Продолжительность, впрочем, может корректироваться инфекцией, беременностью или встречей с камазом. У каждого организма есть свой план (программа) развития, современная медицина лишь немного может его скорректировать, увеличить. Авторы показывают, что есть условные 122 года, и это максимальный возраст, отведенный человеку. Наша смерть запрограммирована, существенно раздвинуть границы долголетия в рамках современной медицины невозможно.

Ответ на этот, на первый взгляд риторический, вопрос очень простой: если мы хотим жить дольше, мы должны менять собственный геном. На земле есть виды, которые живут сильно дольше, чем человек: черепахи, гренландские киты или двустворчатые моллюски. Если растянуть этапы развития человека, например, от полового созревания до взросления, мы сможем увеличить продолжить жизни в целом. Если вы хотите жить дольше, то должны перестать быть человеком — вы должны менять себя генетически.

Человечество имеет прекрасный опыт в селекции животных, в которой мы достигли колоссальных результатов. Из волкообразного дикого предка собак можно сделать очень много разных пород. Направленный отбор генома по продолжительности жизни — что-то невероятно длинное. Отобрать в раннем возрасте яйцеклетки и сперму у людей (в реальной жизни маловероятно, что супердолгожитель встретит супердолгожителя), потом дождаться, когда они доживут до своих рекордов, и начать их скрещивать. Если бы мы целенаправленно тысячелетиями вели такой отбор, то в рамках даже нашего человеческого разнообразия, скорее всего, повысили бы максимум продолжительности жизни. Но, конечно, это был бы уже не тот человек, что есть сейчас.

Сегодня есть исследовательские программы, которые собирают геномы супердолгожителей и пытаются анализировать, что же в них такого, что сделало их «бессмертными». Это сложная задача: они почему-то не умерли от инфекций, вели здоровый образ жизни, не болели и были устойчивы к стрессам — слишком много факторов и вариантов, которые совпали, и мы пока не знаем, случайность это или нет. И это не совсем чистый эксперимент: XX век был трудным — погибший на Второй мировой войне вполне мог бы дожить до 130 лет, но этого не случилось, и мы не узнаем почему.

text_fields

arrow_upward

Повышенная физическая активность (занятия физической культурой и спортом, постоянный физический труд) тормозит темп старения в различных системах и в целом организме. Особенно важна непрерывность занятий спортом с юношеских лет, сохранение двигательной активности на протяжении всей жизни.

Правильное питание

text_fields

arrow_upward

Одним из возможных средств, замедляющих темп старения и увеличивающим продолжительность жизни, является питание.

Известно около 30 алиментарных комбинаций, способных удлинять продолжительность жизни в эксперименте у животных. Наибольшее увеличение продолжительности жизни получено у млекопитающих при ограничении с ранних этапов онтогенеза общей калорийности пищи и содержания в ней белков. Однако, перенос этих результатов на человека вызывает возражение из-за торможения подобной диетой роста и развития организма.

Антиоксиданты

text_fields

arrow_upward

Перспективным представляется обогащение пищи человека антиоксидантами , добавление которых также удлиняет продолжительность жизни у животных и может увеличить среднюю продолжительность жизни человека на 5-10 лет.

Антиоксиданты тормозят развитие возрастной патологии человека (атеросклероза, гипертонической болезни, диабета и др.), характеризуемой ускорением свободнорадикальных реакций и повышенным уровнем образования перекисей липидов.

Антиоксидантным эффектом обладает ряд веществ: аминокислоты (глютаминовая, цистеин, метеанин), витамины Е,А, группы В, Р, каротин, аскорбиновая кислота, минеральные элементы (медь, марганец, цинк, селен), вещества растительного происхождения (флавоноиды), полифенолы (ароматические травы), танины, бетанидин (красящее вещество свеклы), кофейная кислота, содержащаяся в красных винах, яблоках, винограде.

Антиоксидантный эффект этих соединений различен. Одни из них, подобно витамину Е (токоферол), встраиваясь в биомембраны, предохраняют ненасыщенные жирные кислоты от атак свободных радикалов. Другие, подобно аскорбиновой кислоте, являются «тушителями» свободных радикалов.

Медь, марганец и другие - повышают активность супероксиддисмутазы, фермента, разрушающего синглетный кислород и т.д. Анализ химического состава пищи долгожителей (абхазцев и др.) указывает на высокое содержание в ней компонентов с антиоксидантным эффектом, низкое содержание белка, дефицит триптофана. Для их рациона характерна резко выраженная молочно-растительная направленность, низкое потребление жиров, мяса, рыбы, т.е. достаточно низкая калорийность питания, а также уменьшенное потребление поваренной соли.

Уменьшение суточной калорийности рациона

text_fields

arrow_upward

По мере старения в организме снижается интенсивность окислительных и обменных процессов , уменьшается активность клеток и функций различных систем организма. Это также делает обоснованным уменьшение суточной калорийности рациона и потребности в пищевых веществах у стариков.

Так, у мужчин 60-70 лет калорийность рациона должна составлять в среднем 2350 ккал,. а после 70 лет - около 2200 ккал. Количество белка в нем должно быть снижено до 80 и 75 г, жиров - соответственно до 76 и 71 г.

У женщин 60-70 лет калорийность рациона может быть уменьшена до 2100 ккал, а после 70 лет - до 2000 ккал, содержание белка соответственно - до 70 и 65 г, жиров - до 66 и 61 г.

Люди пожилого возраста, но ведущие подвижный образ жизни, должны иметь более высокую калорийность рациона.

Режима труда и отдыха

text_fields

arrow_upward

Лица 70-80 лет и даже более старшего возраста могут сохранять удовлетворительное самочувствие, возможность эффективной и разнообразной деятельности - в быту, умеренной физической, а также творческой работы. Этому в значительной мере способствует соблюдение ими режима труда и отдыха, обеспечивающего организму ритм оптимальной биологической активности. Так, устанавливающееся чередование активации физиологических процессов во время труда и восстановление резервов функций во время отдыха, позволяет всем системам организма функционировать в наиболее благоприятном ритме, способствует профилактике преждевременного старения.

Снижение смертности от инфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний в течение двух десятилетий привело к тому, что люди во всём мире живут намного дольше. Исследователи говорят об этом, проанализировав данные о смертности от конкретных заболеваний в 188 странах.

Основные причины смерти варьируются в зависимости от страны, но на глобальном уровне увеличилась доля смертности от расстройств, вызванных употреблением наркотиков, хронических заболеваний почек и некоторых видов рака, в том числе рака поджелудочной железы и рака почек. Значительно снизилась смертность от кори (на 83%) и желудочно-кишечных заболеваний (на 51%) с 1990 по 2013 год.

Во всём мире три фактора - ишемическая болезнь сердца, инсульт, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) - в совокупности являются причиной 32% всех случаев смерти.

Опубликованное в журнале The Lancet 18 декабря исследование «Global, regional, and national age-sex-specific all-cause and cause-specific mortality for 240 causes of death, 1990-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013» было проведено международным консорциумом из более чем 700 специалистов во главе с Институтом медико-санитарных показателей и оценки (Institute for Health Metrics and Evaluation, IHME) в университете Вашингтона.

По сравнению с предыдущим исследованием глобального бремени болезней, учёные более чем ста государств предоставили дополнительные данные о смертности и специфических особенностях конкретных стран. Так, в таких странах с низким уровнем доходов, как Боливия, Непал и Нигер, продолжительность жизни также увеличилась, но проблемы и задачи местного здравоохранения по-прежнему отличаются от тех, которые стоят перед странами с высоким уровнем доходов - США, Японией, Испанией. Страны же со средним уровнем доходов (Китай, Бразилия) уже сталкиваются с проблемами, характерными для богатых стран.

Средний возраст смертности увеличился с 46,7 года в 1990 году до 59,3 года в 2013 году в результате снижения рождаемости и последовавшего демографического сдвига к более старшему возрасту. Отчасти из-за глобального роста населения число смертей во всех возрастных группах обоих полов увеличилось с 47,5 млн до 54,9 млн человек.

Число людей, умирающих от определённых причин, таких, как болезни сердца, возросло из-за того, что население увеличилось. Но смертность в конкретных возрастных группах от этих причин снижается, и это является признаком прогресса.

Показатели смертности от большинства видов рака, включая рак молочной железы, рак шейки матки и рак толстой кишки, уменьшились. Однако увеличились показатели смертности от рака поджелудочной железы, рака почек и неходжкинских лимфом.

В глобальном масштабе продолжительность жизни обоих полов увеличилось с 65,3 года в 1990 году до 71,5 года в 2013 году. Женщины опережают мужчин. Ожидаемая продолжительность жизни женщин увеличилась на 6,6 года, мужчин - на 5,8 лет. Если тенденции последних 23 лет сохранятся, к 2030 году продолжительность жизни женщин будет составлять 85,3 года, а средняя продолжительность жизни мужчин - 78,1 года.

Различия сохраняются как для разных возрастных групп, так и для стран. Во всех возрастных группах, кроме 80 и старше, смертность снизилась более у женщин, чем у мужчин. Мужчины в возрасте 30-39 лет, а также старше 80 показали наименьшее снижение смертности. Гендерный разрыв в уровне смертности взрослого населения в возрасте от 20 до 44 расширяется. Для этой возрастной группы причиной смерти чаще всего становятся ВИЧ/СПИД, межличностное насилие, дорожно-транспортный травматизм, родовые травмы. Для детей в возрасте до 5 лет факторами риска являются желудочно-кишечные заболевания, инфекции нижних дыхательных путей, неонатальные нарушения и малярия, остающаяся по-прежнему одной из главных причин смерти.

Учитывая численность населения Индии и прогноз, что она в скором времени может стать самой густонаселённой страной в мире, тенденции смертности там имеют глобальные последствия. В 2013 году на Индию приходится 19%, или 10,2 млн смертей. Страна добилась больших успехов в снижении как детской, так и взрослой смертности. С 1990 года среднегодовые темпы спада смертности были 3,7% в год для детей и 1,3% в год для взрослых. За период с 1990 по 2013, ожидаемая продолжительность жизни при рождении увеличилась с 57,3 лет до 64,2 лет для мужчин и с 58,2 лет до 68,5 лет для женщин.

Увеличение ожидаемой продолжительности жизни в странах Африки южнее Сахары достигнуто главным образом за счёт сокращения смертности от желудочно-кишечных заболеваний, инфекций нижних дыхательных путей, а также болезней новорождённых. Сокращение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, транспортных травм и хронических заболеваний дыхательных путей привели к тому, что в регионах с высоким уровнем доходов также увеличилась продолжительность жизни.

Доля негативных факторов, снижающих продолжительность жизни, также имеет региональную специфику. Диабет, другие эндокринные расстройства, хроническая болезнь почек ухудшают ситуацию в ряде регионов, в том числе в центральной Латинской Америке; психические расстройства оказывают негативное воздействие в нескольких регионах, особенно в Северной Америке; преднамеренные травмы увеличивают смертность в Южной Азии, странах с высоким уровнем доходов Азиатско-Тихоокеанского региона, на юге Африки южнее Сахары. В Восточной Европе и Центральной Азии велика доля цирроза. ВИЧ/СПИД является основной причиной смерти в Южной Африке южнее Сахары, в меньшей степени в Западной и Восточной Африке южнее Сахары.

В целом, глобальный уровень смертности значительно увеличился для очень немногих заболеваний. В этот список вошли диабет, ВИЧ/СПИД, гипертоническая болезнь сердца, хроническая болезнь почек и болезнь Альцгеймера.

Но доля таких заболеваний, как рак желудка, лимфома Ходжкина, ревматические болезни сердца, язвенная болезни, аппендицит и шизофрения, снизилась с 1990 года более чем на одну треть.

Упали показатели смертности от некоторых видов рака (рака лёгких на 9%, молочной железы на 18%, лейкемии на 20%). Глобальные показатели смертности сократились более чем на одну пятую для ишемической болезни сердца и инсульта.

Основные причины смерти в глобальном масштабе и количество смертей

2013

Ишемическая болезнь сердца (8 139 900)
Инсульт (6 446 900)
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (2 931 200)
Пневмония (2 652 600)
Болезнь Альцгеймера (1 655 100)
Рак лёгких (1 639 600)
ДТП (1 395 800)
ВИЧ/СПИД (1 341 000)
Сахарный диабет (1 299 400)
Туберкулёз (1 290 300)

1990

Ишемическая болезнь сердца (5 737 500)
Инсульт (4 584 800)
Пневмония (3 420 700)
Желудочно-кишечные заболевания (2 578 700)
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (2 421 300)
Туберкулёз (1 786 100)
Неонатальные осложнения преждевременных родов (1 570 500)
ДТП (1 058 400)
Рак лёгких (1 050 000)
Малярия (888 100)

Для понимания и осмысления понятий что такое смерть необходимо знать что ту материю, что мы притянули к себе и организовали она будет постоянно при нас, так как это мы её организовали к жизни, проявлению и её питаем всем своим существом. Эта материя или сгусток энергии может модифицироваться в другую материю но энергетически это будет равноценный продукт.

Переход от одной энергии к другой происходит через точку перехода, которая изменяет движение времени. Это почти похоже на песочные часы, когда в одной чаше песчинка исчезает и появляется в другой, получается в верхней на одну песчинку меньше в нижней чаше наоборот на одну песчинку больше.

Запас энергии в обеих чашах остается неизменным, просто время перетекает из одного измерения в другое. Если взять теперь нашу жизнь которая равна запасу времени верхней чаши весов, то после появления нас на свет мы развиваемся и растём, что говорит о притоке и накоплении времени из верхней, Небесной чаши к нам, так космос нас ведёт по жизни.

Что интересно при переходе та материя которая имела место в нашем мире, в другом измерении уже не будет материей но будет психической энергией, которая в зависимости от желания нового индивидуума может обратится в любую материю. Вот наша жизнь и подразделяется на два этапа.

Первый этап это получение космической энергии и формирование своего понятия о жизни и мире, организация пространства и времени, усвоение поступающей энергии. И второй этап когда источник поступления почти иссяк мы должны пере усваивать ту материю что есть, мы пересматриваем ценности жизни и часть материи упускаем от себя, другие вещи мы заменяем на новые более красивые и экономичные.

Так происходит трансформация материи во времени, при этом энергетическая составляющая или возрастает если это цивилизация растущая или энергетическая составляющая убывает и цивилизация без видимых причин приходит в упадок. Оказывается это зависит от способности своевременного преобразования энергии и её трансформации.

Как мы уже говорили первый период роста любого организма в том числе и цивилизации в целом делится на период активного притока энергии из вне из иного измерения. Этот период ознаменовывается как период ведомый Небесным Ангелом покровителем. Достигнув полного развития Ангел покидает нас давая нам возможность самим продолжать пользоваться тем что мы имеем.

Приток энергии из вне прекращается и мы живём как умеем или как научились жить. Это период взросления и обретения крыльев ангельского чина. Здесь различается несколько вариантов продолжения существования.

Первый или закатный тип людей которые привыкли, что им энергия постоянно даётся свыше и они активно её расходуют утилизируя в различное приобретение шмоток, недвижимости, и различного барахла. Эти люди живут легко непринуждённо и каждый день не есть развитие, а есть прожигание жизни и бездумный расход времени суета сует.

Это как правило люди очень общественные и не могут существовать без окружения и компаний. Это душа общества, активисты, любимцы коллектива, а секрет этой душевности в обмене энергиями и переход на горизонтальное потребление энергии. Они считают энергия не пахнет и крадут её из своих знакомых и близких.

Самое интересное что эта энергия имеет своего про родителя и она знает своего хозяина, после смерти и инверсии она покидает вампира и возвращается к хозяину. Поэтому вампир после смерти остается не с чем, его энергетический запас ополовинен, а это значит период будущей жизни тоже укорочен, он может повторно родится.

Так только после прохождения кругов ада, где все его деяния воровства будут словно железные проволоки вытягивать из тела с великой болью и страданием. Это мучение будет длиться тысячи лет до полного очищения данного вампира от чуждых ему энергий. Но самое неприемлемое для вампира что после извлечения всех этих проволок вампир как сущность исчезнет, это будет сущность более жизни настроенная вновь рожденная не помнящая себя, своего Я.

Второй тип людей, это когда в первый период жизни пока был приток энергии они пробудились и начали интересоваться духовными практиками, открыли новые пространственные структуры в себе и начали извлекать энергию из этих колодцев. Во второй период жизни наряду с частичным физическим упадком у них возрастает духовный подъем.

Запас энергии к периоду перехода возрастает до такой степени, что они способны преодолеть огромные расстояния и пространственные оболочки и проникнуть в миры согласно складу своего ума и сердца. Образно говоря языком астрологии, в конце периода стрелец натягивает тетиву, зарядив стрелу с зерном духа человека и в период умирания образуется тоннель перехода и приход в новый мир человека.

Сила энергии заложенная в тетиву это объём накопленной энергии перед смертью, будет влиять, как далеко пролетит зерно духа и оплодотворит новое пространство в новом времени. Много энергии значит сильно будет мир будущего отличаться от предыдущего и будет более энергоёмким с большими возможностями.

И наоборот если вы израсходовали энергию стрела полетит, вспять духовного мира, она будет подчинена гравитационным законам, законам Тьмы и пребывание такого человека теперь будет в глубоком прошлом где ещё не было освоение высоких технологий и энергий.

В космосе всё происходит по законам, людям даются пророки или знаки указующие направление движения. Прежде чем человека подвергнуть испытанию ему предписывается указание пути, чтобы он смог во время отвернуть и только ослушавшийся падает в пропасть из за своей тупости. Зрячие могут увидеть все повороты судьбы и переход на тупиковые ветви.

Почему так быстро у кого то обрывается жизнь просто он пошёл не по той дорожке. Выбор пути у ребёнка чаще происходит с родителями которые ему могут осветить все жизненные пути и направить на путь истины. В Евангелии описывается множество примеров такого отношения к накоплению энергии и открывания пространства перед людьми имеющему запас этой энергии. Необходимо ответственно подходить к воспитанию своего чада

Глава 25 Евангелие от Матвея.Стих 2. Из них пять было мудрых и пять неразумных. Стих 3. Неразумные, взяв светильники свои, не взяли с собой масла; стих 4.мудрые же, вместе со светильниками своими, взяли масла в сосудах своих. Это говорится о на копленой энергии в своих сосудах, которая здесь называется маслом для светильников.

И как видим дальше эта энергия способствует входу в новое пространство в определённое время, в другое время это пространство даже имея энергию открыть невозможно. Поэтом призываю Вас быть мудрыми и заниматься накоплением энергии во имя своего будущего.