Давно известно, что женские и мужские организмы имеют принципиальное отличие в плане работы всех органов. В том числе и органы желудочно-кишечного тракта. Учёные вывели список продуктов питания, которые наносят самый большой вред женскому здоровью.

1. Чипсы и газированные напитки разделили первое место в списке продуктов, разрушающих женский организм. Чипсы, богатые канцерогенами и усилителями вкуса, способствуют развитию опухолей. Газированные напитки нарушают обмен веществ и вызывают гастрит. Противопоказаны при диабете.
2. Овощи и фрукты вышли на второе место. Не удивляйтесь, ведь большинство женщин помешаны на своём весе. Овощи и фрукты становятся составляющей любой диеты. Покупные овощи и фрукты часто содержат канцерогены и бензапирен, вызывающий рак.
3. Третье место на пьедестале занимает Маргарин . Не стоит верить рекламе, этот продукт не содержит полезных веществ. Его частое употребление ведёт к повышению уровня холестерина. Маргарин крайне вреден для женской фигуры.
4. Майонез занимает четвёртое место в рейтинге самых вредных продуктов питания для женщин. Он содержит жиры, которые приравнивают к канцерогенам. Особенно вреден этот продукт при беременности, в первом триместре.
5. Копчёные изделия вышли на пятое место. Они вредны всем без исключения, употреблять их в пищу можно только изредка. Главным отравляющим веществом всех копчёных изделий является бензапирен. Он образуется в процессе копчения независимо от способа.

Отказаться от этих продуктов совсем будет крайне проблематично. Нужно просто соблюдать меру, употребляя копчёные изделия. Майонез и маргарин можно заменить другими продуктами. Овощи лучше покупать на рынке. А от чипсов и газировки можно и вовсе отказаться.

Важно! Заботясь о своём здоровье важно не только отказаться от вредной пищи. Большое значение имеет правильный режим питания и физическая активность.

Здоровье женщины является очень важным показателем в масштабах всего мира. Каждый живущий на этой планете был рождён женщиной. Дорогие женщины! Заботьтесь о своём здоровье и будьте счастливы!

Опасные продукты для мужчин

Правильное сбалансированное питание является основой мужского здоровья. Мало кто знает, что некоторые продукты питания способны серьёзно подорвать крепкий мужской организм.

Обратите внимание! Большинство этих продуктов являются основой питания современного человека. Избежать их употребления на сто процентов будет трудно.

В приведённой ниже таблице представлены самые вредные продукты питания для мужчин.

№	Название продуктов	Чем вредны эти продукты	На что оказывают влияние
1	Соя	Понижает уровень тестостерона.	Влияет на потенцию и сокращает количество сперматозоидов.
2	Пиво	Содержит фитоэстрогены.	Способствует ожирению по женскому типу. Вредно для печени и почек.
3	Картофельные чипсы	Содержат канцерогены и консерванты.	Вызывают онкологию.
4	Красное мясо	Содержит много железа.	Провоцирует сердечно-сосудистые заболевания у мужчин.
5	Колбасные изделия	Содержат много сои и красителей.	Вызывает рак поджелудочной железы.

Именно эти продукты учёные называют самыми разрушающими для организма мужчин. Стоит всерьёз задуматься о своём здоровье, если эти продукты являются частью ежедневного рациона. Предотвратить заболевание легче, чем лечить его.

Какие продукты вредны для здоровья детей

Нет ничего важнее для родителей, чем здоровье малыша. Питание является основой его здоровья. Детский организм меньше адаптирован к ядам, которые содержатся в продуктах. Поэтому их воздействие может серьёзно подорвать здоровье малыша.

Однако, многие родителя продолжают покупать самим детям опасные продукты. Ниже представляем топ самых опасных для детей продуктов питания. Родителям стоит ознакомиться с ним. Это настоящий яд для ребёнка.

• Шоколадные батончики . Они содержат большое количество калорий, консервантов и ГМО.
• Жевательная резинка и леденцы . В них нет ничего полезного. Красители, усилители вкуса, химические добавки.
• Чипсы . Это смесь жира с углеводами и заменителями вкуса. Содержат вредное пальмовое масло и большое количество канцерогенов. Этот продукт вызывает рак.
• Сладкие газированные напитки . Большинство из них содержат консервант Е951. Одна составная часть этого вещества способна выводить из организма серотонин. Это приводит к подавленному состоянию и депрессии.
• Сосиски и колбасы . Практически невозможно найти качественную продукцию этой категории. Все производители используют скрытые жиры, заменители вкуса и глутамат натрия, который вызывает привыкание, подобно наркотику.
• Майонез . Не стоит давать детям ни при каких обстоятельствах. Он содержит канцерогены, вызывающий опухоли. Уксус, входящий в его состав, выделяет из пластика вредные вещества. Часто в составе присутствует и глутамат натрия.

Детский организм, в который попадает порция ядов, начинает реагировать на них. Появляется аллергия. Но через какое-то время организм приспосабливается и перёстает реагировать.

Пищевые яды чрезвычайно опасны для детей. Они нарушают обмен веществ ребёнка, влияют на функцию щитовидной железы, способствуют развитию множества серьёзных заболеваний. Лучше заменить эти продукты, нежели позволить им разрушить его здоровье.

Опасные добавки в продуктах

Бывает так, что попробовав новую еду, человек испытывает дискомфорт в желудке. Появляется аллергия. Это реакция организма на консерванты. Некоторые из них могут нанести серьёзный вред здоровью человека. Их нужно знать каждому, кто заботиться о своём будущем.

Топ самых опасных добавок в продуктах:

• Могут вызвать рак: Е142, Е253, Е212, Е213, Е214, Е215, Е131, Е153, Е142, Е230, Е252, Е280, Е281, Е282, Е283, Е954.
• Запрещены: Е103, Е105, Е111, Е121, Е125, Е126, Е127, Е130, Е152, Е155, Е180, Е211, Е215, Е216, Е240, Е924а, Е926б, Е926, Е952.
• Вредны для кожи: Е151, Е160, Е311, Е312, Е310, Е907, Е951, Е1105.
• Вызывают расстройство кишечника: Е626, Е627, Е628, Е629, Е630, Е631, Е632, Е633, Е634, Е635, Е154.
• Вызывают расстройство желудка: Е450, Е451, Е452, Е453, Е454, Е455, Е466, Е438, Е439, Е440, Е441.
• Запрещены для детского питания: Е631, Е627, Е620, Е621, Е249.
• Запрещены в странах Европы, но разрешены в России: Е123, Е952, Е320, Е222, Е216, Е217, Е124, Е211, Е122, Е110, Е105.

Избежать потребления консервантов практически невозможно. Производители вынуждены добавлять их, чтобы они могли дольше храниться, имели приятный вкус, цвет и запах.

Все, что можно предпринять для сохранения своего здоровья, это стараться избегать самых опасных добавок. Благо, они содержатся не во всех товарах. Проявляя разумную осторожность, вы сберёжете своё здоровье, и здоровье своих близких.

Полезное видео

Похожие записи

Какие продукты необходимо включить женщине в свой рацион, чтобы оставалась здоровой и энергичной?

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Каждая женщина очищает и питает свою кожу косметическими средствами по уходу за лицом и телом, но не зря говорится, что красота - внутри нас: мало ухаживать только за телом, необходимо помнить про весь организм!

Чтобы оставаться здоровой, энергичной, стройной и красивой, особенно с учетом процесса старения, который начинается уже после 30 лет, вам необходимы минеральные вещества и витамины, содержащиеся в определенных продуктах питания.
Несложно догадаться, что, слегка изменив привычное меню, многие проблемы, такие как ломкие волосы и ногти, тусклая или сухая кожа, слабый мышечный тонус, постоянные стрессы, бессонница, проблемы с ЖКТ и др. - исчезнут сами собой!
Мы сделали подборку из десяти полезных продуктов для женского организма, чтобы вам было легче скорректировать свой рацион, сделав его максимально полезным. Это поможет сохранить вашу красоту и молодость надолго.
Помните: мы то, что мы едим! Питайтесь правильно и будьте всегда неотразимы!

Какие же продукты должны употреблять женщины, чтобы быть здоровыми? Десять продуктов помогут уберечь себя от преждевременного старения, сердечных болезней, нервных расстройств и лишнего веса:

1) содержат много антиоксидантов, в том числе источник молодости и красоты – ликопин, который помогает замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака. При этом помидоры низкокалорийные, легкодоступные, а комплекс витаминов, содержащихся в них, положительно влияет на женскую нервную систему.

2) Жирные сорта рыбы , например, лосось, скумбрия, форель. Причина тому - большое содержание омега-3 кислот, стимулирующих деятельность мозга и укрепляющих кровеносные сосуды, тем самым предотвращающих возникновение атеросклероза. В жирной рыбе содержится много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния. При частом ее потреблении у женщин нормализуется нервная система, улучшается сон и настроение. Кроме того, жирная рыба усиливает выработку важнейшего женского полового гормона - эстрогена.

3) Кальций задействован в работе центральной нервной и сердечно-сосудистой системах, в системе крови. При недостатке кальция в женском организме возможно развитие остеопороза, нарушения походки, болей в мышцах и костях. Больше всего кальция в твердых сырах , около 1000 мг на 100 граммов. В эту же группу продуктов можно отнести творог , который благодаря высокому содержанию кальция и легко усваиваемого белка полезен для здоровья и красоты волос, ногтей и кожи женщины. Также кальций в любом виде особенно полезен для женщин после 30 лет, ведь с возрастом увеличивается риск появления болей в суставах и переломов костей.

4) Далее по списку авокадо - общепризнанный anti-age продукт, помогает выводить из организма холестерин, который является главным врагом нашей сердечно-сосудистой системы. Также авокадо богат калием и витаминами Е и С (природными антиоксидантами). Спелый плод часто добавляют в состав салатов и соусов, а мякоть авокадо часто используют как ингредиент для масок, так как он прекрасно увлажняет, омолаживает, подтягивает и питает кожу лица.

5) Овес - очень важный продукт для здоровья женщины, так как он нормализует уровень холестерина в крови. Овес сохраняет ощущение сытости надолго, помогая бороться с лишним весом, а также содержит клетчатку, много магния, кремния и других микроэлементов, которые отвечают за красоту и здоровье женщины и улучшают состояние волос, кожи и ногтей.

6) Еще одним незаменимым продуктом в женском рационе является соя . В ней содержится большое количество витаминов A и E, обладающих антиоксидантными свойствами, а также лецитин, влияющий на ускорение обмена веществ. При регулярном употреблении, соя, являясь диетическим низкокалорийным продуктом, помогает нормализовать вес. Помимо всего этого, соя содержит в себе токоферол, укрепляющий иммунитет и замедляющий процессы старения в организме. В пищу лучше всего употреблять натуральные, экологически чистые соевые продукты: соус, молоко, мясо, сыр или Формулу 1 от Herbalife .

7) – одна из самых популярных ягод, помогающих предотвратить преждевременное старение женского организма. Черника также обладает бактерицидным действием, отлично налаживает работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, что благотворно сказывается на состоянии кожи и волос. Также черника богата витаминами, поддерживающими зрение, что актуально женщинам, часто работающим за компьютером.

8) Еще одним важным продуктом для женщин являются грецкие орехи . Любимые всеми с детства, грецкие орехи сосредоточили в себе все самое необходимое для женского организма: они помогают бороться с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью и сахарным диабетом. Также врачи-гинекологи рекомендуют употреблять грецкие орехи с целью профилактики заболеваний женских половых органов. К тому же орехи улучшают умственную активность, полезны как перекус женщинам, работающим с большими объемами информации и с выраженной интеллектуальной нагрузкой.

9) – это источник полезных жирных кислот и фитоэстрогенов, 1-2 чайные ложки льняного масла каждый день составляют необходимый рацион для кожи, волос, репродуктивной и иммунной систем. Этот продукт можно добавлять в салаты в сочетании с лимонным соком или употреблять перед завтраком на голодный желудок. Льняное масло также является отличным средством для похудения, оно включает в себя омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, содержание которых больше, чем в рыбьем жире, не говоря уже о большом количестве витаминов, полезных для женского организма.

10) Включите в свое ежедневное меню бананы . Их можно добавлять в молочные или протеиновые коктейли. Богатые калием бананы отвечают за здоровье мышц, в том числе и сердечной. Также бананы славятся большим содержанием магния и участвуют в выработке мелатонина, который является гормоном счастья. А чтобы женщина была по-настоящему красивой и здоровой, в первую очередь она должна быть счастливой!

14 сентября 2016, 15:34 2016-09-14

Здоровье и красота женщины – две составляющие ее счастливой жизни, однако для этого недостаточно ухаживать только за внешностью, так как в заботе и правильном обращении нуждается весь организм. Стоит помнить также о том, что процесс старения начинается уже после 30 лет. Это значит, что не только по достижении этого возраста, но и в более молодые годы нужно обратить внимание на те продукты питания, которые помогут каждой прекрасной даме оставаться здоровой, энергичной, стройной и красивой. К тому же, все они благотворно влияют и на состояние репродуктивной системы.

Продукты, приносящие пользу

Достаточно сделать всего несколько незначительных корректировок в привычном меню, чтобы справиться с такими неприятностями, как ломкость волос и ногтей, сухость кожи, недостаточный мышечный тонус, проблемы со сном, перманентный стресс, дискомфорт в области ЖКТ. Чтобы всего этого добиться, рекомендуется включить в рацион эти 9 продуктов.

1. Помидоры

Всего 200-300 г плодов томатов в день помогут замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В них в избытке содержится большое количество антиоксидантов и ликопинов – самого настоящего источника молодости и красоты. Также стоит отметить, что помидоры обладают низкой калорийностью, относятся к доступным продуктам, а комплекс витаминов, которыми они богаты, оказывает благотворное влияние на женскую нервную систему.

2. Кальций

Кальций – незаменимый элемент, необходимый для нормального функционирования нервной, сердечной, кроветворной и кровеносной систем. Его недостаток в организме женщины провоцирует развитие остеопороза, мышечных и костных болей, провоцирует нарушение походки. Суточная норма составляет 1 000-1 200 мг, а получить ее можно из твердых сыров (в 100 г большинства сортов содержится порядка 1 000 мг кальция), творога, который благодаря легкой усвояемости способствует также улучшению состояния кожи, волос и ногтей. В особенности важно следить за достаточным потреблением этого микроэлемента после 30, так как с возрастом возрастает риск появления болей в суставах, а кости становятся более хрупкими.

3. Авокадо

Этот богатый антиоксидантами, а именно витаминами Е и С, фрукт – признанный лидер в области продуктов, эффективно борющихся со старением. Именно благодаря ему снижается уровень плохого холестерина, который пагубно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. Суточная норма потребления составляет ½ спелого плода, который можно добавлять в различные салаты и соусы, а также использовать в качестве ингредиента для приготовления косметических масок и других средств ухода. В особенности хорошо его применение в комплексе омоложения кожи лица – авокадо обладает увлажняющим, питательным и подтягивающим действием.

4. Овес

200-250 г овсяной кашки в день позволят быстро улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы благодаря нормализации уровня холестерина. Кроме того, этот продукт обеспечивает длительное чувство сытости, способствует снижению массы тела, дает организму такие необходимые клетчатку, магний, кремний и другие микроэлементы, которые позволяют существенно улучшить не только внешность, но и общее самочувствие женщины.

5. Соя

Этот продукт богат витаминами А и Е, известными своими антиоксидантными свойствами, а также лецитином, способствующим ускорению обменных процессов. Регулярное употребление сои (достаточно 100-120 г в день) помогает снизить вес, а входящий в ее состав токоферол благотворно влияет на иммунную систему. Среди огромного разнообразия продуктов на ее основе рекомендуется отдавать предпочтение натуральным – молоку, сыру тофу и соусу.

6. Черника

Это – одна из самых популярных ягод, которая помимо великолепных вкусовых качеств обладает также антивозрастными. Ее бактерицидное действие способствует устранению воспалительных процессов в организме, нормализации деятельности ЖКТ и поджелудочной железы, а это хорошо влияет на состояние волос и кожи. Кроме того, она содержит витамины и микроэлементы, способствующие сохранению остроты зрения, что более чем актуально для прекрасных дам, работающих за компьютером.

7. Грецкие орехи

Это любимое с детства лакомство борется с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью и даже сахарным диабетом. В рамках профилактики заболеваний женской репродуктивной системы их рекомендуют употреблять и врачи-гинекологи. Также ни для кого не секрет, что ядра грецких орехов благотворно влияют на мозговую деятельность, что в особенности важно для женщин, работающих с большими массивами информации. Достаточно всего 2-3 плодов в день, которые могут стать прекрасным перекусом.

8. Льняное масло

Полезные жирные кислоты и фитоэстрогены, в избытке содержащиеся всего в 1-2 чайных ложках этого продукта, позаботятся о здоровье и великолепном внешнем виде волос и кожи, благотворно скажутся на функционировании иммунной и репродуктивной систем. В сочетании с небольшим количеством лимонного сока льняное масло можно добавлять в состав салатов или употреблять натощак незадолго до завтрака. Это – еще не все преимущества данного продукта. Он часто входит в программы питания для тех, кто желает похудеть, содержит кислоты омега-3, омега-6 и омега-9 в большей концентрации, чем даже рыбий жир, а также необходимые для женского организма витамины.

9. Бананы

Основное достоинство этого заморского фрукта – высокое содержание калия, способствующего поддержанию всех мышц, включая сердечную, в хорошем состоянии. Также бананы богаты магнием и участвуют в выработке эндорфинов, или гормонов счастья, а это – один из залогов здоровья.

Важно помнить, что женский организм одинаково негативно реагирует на голодание, переедание и несбалансированный рацион. Недостаток и переизбыток веса соответственно в 3 и 2 раза снижает вероятность рождения ребенка, а также того, что он будет здоровым. Длительные монодиеты влияют на синтез половых гормонов и вызывают «опадание» груди. Обо всем этом следует помнить, как и о том, что в большинстве случаев человек сам и часто сознательно наносит вред своему здоровью.

Продукты, от которых стоит отказаться

1. Кондитерские изделия

Чрезмерное потребление сладкого чревато не только избыточным весом. Кондитерские изделия способствуют развитию воспалительных заболеваний репродуктивной системы женщины, а также вызывают эмоциональную нестабильность – перепады настроения.

2. Соленая пища

В особенности не стоит увлекаться солеными продуктами в лютеиновой фазе менструального цикла. Подобная пища увеличивает риск возникновения отеков, а также нередко усугубляет вызываемый ПМС дискомфорт.

3. Крепкий чай и кофе

С этими напитками также стоит быть осторожными. Они увеличивают выработку гормона пролактина, что негативно сказывается на функционировании молочных желез.

4. Спиртные напитки

Алкоголь – злейший враг не только женского здоровья в целом, но и репродуктивной системы в частности. Он ухудшает работу яичников и способствует появлению дефектов яйцеклетки.

Женское здоровье – дело тонкое и потому очень ответственное. Никто не сможет позаботиться о прекрасных дамах лучше, чем они сами и правильное питание. Надеемся, что наши простые рекомендации помогут вам надолго сохранить отличное самочувствие, хорошую физическую форму, молодость и красоту.

Facebook Messenger WhatsApp Viber

Женщины всегда хотят прекрасно выглядеть. Они сутками наносят макияж, потом сутками его снимают, делают всякие маски для кожи и проходят череду немыслимых страданий ради того, чтобы выглядеть потрясающе. Поэтому они также тщательно подходят к выбору продуктов питания. Но многие не знают, что даже самые обычные продукты могут нанести вред здоровью.

Красота волос зависит от потребляемой пищи

Например, качество и густота волос зависит от диеты. Как правило, врачи рекомендуют кушать больше белковых продуктов всем, кто хочет похудеть. Превосходным источником белка является рыба. Но ученые выяснили, что активное употребление рыбы может ослабить волосы. В частности в тунце и скумбрии есть повышенное содержание ртути. Другим продуктом, от которого могут выпадать волосы, является сахар. Избыток сахара лишает эластичности, приводит к повышенной ломкости.

К тому же, продукты с повышенным содержанием витамина А не очень хорошо влияют на волосы и состояние кожи головы. К ним относятся печень, икра, молоко, сливочное масло, маргарин, творог, сыр и яичные желтки.

Однако если недостаточно употреблять белковые продукты, то могут возникнуть проблемы с волосами и ногтями. Так что всё должно быть в меру.

TijanaM_shutterstock

Продукты, которые вызывают угри и прыщи

Сыпь, как правило, возникает вследствие употребления продуктов с высоким гликемическим индексом, а также с красителями и пищевыми добавками. Всеми любимые мучное и сладкое, в том числе и шоколад с мороженым также плохо сказываются на коже. Сюда, кроме того, относятся лимонад, кола и все остальные напитки с высоким содержаниям сахара.

Алкоголь нарушает обмен веществ и делает кожу жирнее. Поэтому кроме проблем с печенью, кожа покрывается сыпью.

Молочные продукты также опасны. Особенно высокой жирности. Избегайте употребления жирных, острых и пряных блюд, из-за которых меняется выработка инсулина в крови, вследствие чего идет брожение в кишечнике и угревая сыпь.

Продукты, от которых толстеют

Вредными для фигуры считаются продукты с высоким содержанием сахара, картофель, мучное, сладкое, белый рис, мясные и куриные бульоны, сало, жирное мясо, колбаса, сосиски, масло, майонез и многое другое.

В список коварных деликатесов, вызывающих ожирение и целлюлит, входят также соусы, готовые маринады для мяса и птицы, жирные сыры, паштеты, соленые продукты, пищевые добавки, ароматизаторы и красители.

Поэтому, если хотите сберечь здоровье и красоту - питайтесь правильно и в меру.