Чем можно избавиться от синяков под глазами. Как быстро убрать синяк под глазом за один день

Когда впереди ждет «большой день», меньше всего мы желаем обнаружить в зеркале потухший и опухший взгляд. Лицо выглядит больным и уставшим . По статистике, на круги и мешки жалуются каждый третий клиент косметологов. Опухают глаза совершенно по разным причинам - виноваты и слезы , и физические нагрузки, и генетика, дерматит , похмелье , неправильное питание, недостаток сна , аллергия, гормональные изменения и даже погода.

Парочка охлажденных кружочков свежего огурца - классика домашнего ухода, которая имеет под собой обоснование. Особые ферменты и вяжущие свойства помогают уменьшить воспаление и подтянуть кожу - в добавок избавитесь от мешков под глазами и от мелких морщинок. Порежьте огурец на кружочки, уберите в холодильник на 10 минут и положите на глаза до тех пор пока они не потеплеют.

Как и огурцы, эффективно работает картофель. Крахмал в его составе обладает противовоспалительным свойством, которое поможет избавиться от мешков под глазами. Очистите, вымойте и обсушите картофелину среднего размера. Натрите на терке и положите стружку в чистую ткань. Приложите под глаза минут на 20.

Творит чудеса и такой натуральный антиоксидант как пюре из мякоти клубники (его наносят на полчаса и смывают водой). Другой союзник в борьбе против синяков под глазами - киви, благодаря высокому содержанию витаминов и питательных веществ, его используют так же, как ломтики огурца.

6. Приложите холодные ложки

«Скорая помощь» для опухших и уставших глаз - холодные ложки, которые расслабляют кровеносные сосуды и снимают одутловатости. Положите 5-6 приборов в холодильник минут на десять, а потом просто приложите выпуклой частью к проблемной зоне, пока ложки не нагреются. Как только это произошло - можно заменить ее другой.

У одних людей темные круги под глазами появляются лишь изредка, а у других – практически никогда не исчезают. Как избавиться от синяков под глазами? Этот вопрос не теряет своей актуальности.

Причины проблемы

В ряде случаев темные круги под глазами появляются в качестве своеобразного «наследства» от предков – с генами может передаться такая особенность организма. Если сосуды располагаются близко от кожи, синяки под глазами будут обязательным дополнением вашей внешности – остается лишь маскировать их с помощью консилера и посещать косметолога.
Существуют и менее безобидные причины появления темных кругов – внутренние проблемы (патологии почек, сердца, печени, поджелудочной железы). Такой симптом характерен для общей интоксикации организма (например, после отравления пищевыми продуктами). Также синяки под глазами являются признаком хронической усталости, истощения или естественного старения организма. Темные круги могут сигнализировать о том, что пора научиться противостоять стрессам, а также отказаться от курения и употребления алкоголя.

Лучшей профилактикой появления синяков под глазами являются следующие меры:
Полноценный отдых
Здоровый образ жизни
Правильное питание
Использование подходящих косметических средств
Аккуратный массаж зоны вокруг глаз
Выполнение специальных упражнений для глаз

Народные рецепты

Как можно избавиться от синяков под глазами? С проблемой помогут справиться домашние процедуры и маски.

Лед от синяков под глазами

Каждое утро протирайте кубиком льда область вокруг глаз (по верхнему веку – от внутреннего уголка к вискам и наоборот). Лед можно приготовить:
Из крепкого настоя зеленого чая
Из разбавленного водой сока грейпфрута или лимона
Из разбавленного молока (оптимальная пропорция – 1:1)
Из разбавленного сока петрушки

Маски от синяков под глазами

Рецепт № 1
Приготовьте маску из 1 части порошка лецитина, 1 части ланолина, 1,5 частей миндального масла. Добавьте немного воды и перемешайте. Маску нанесите на проблемную зону, а через 5 минут – аккуратно смойте и смажьте кожу кремом. Остатки массы храните в холодильнике.

Рецепт № 2
На протяжении 40-ка минут варите клубень картофеля (не очищая от кожуры). Затем дайте остыть до комфортной температуры, разрежьте пополам и приложите срезами к проблемной зоне. Продолжительность воздействия – 15 минут.

Рецепт № 3
Творог разомните, добавьте несколько капель лимонного сока, заверните в марлю. Приложите маску к проблемной зоне на 15 минут.

Рецепт № 4
Приготовьте смесь из кефира и натурального меда (2:1). Смажьте полученным средством нижнее веко, а через 10 минут умойтесь и нанесите на кожу крем.

Рецепт № 5
Натрите на терке сырой клубень картофеля, заверните массу в марлю и приложите к подглазной области на 10 минут. После умывания смажьте кожу кремом.

Компрессы от синяков под глазами

Рецепт № 1
Приготовьте крепкую заварку зеленого чая или ромашки. В процеженном и остуженном средстве смочите ватные диски и приложите к глазам на 15 минут.

Рецепт № 2
1.5 ч.л. шалфея заварите в 1 ст. кипятка, оставьте на 20 минут и процедите. Разделите жидкость на 2 части. Одну подогрейте, а другую остудите в холодильнике. С интервалом в 5 минут прикладывайте теплые и холодные компрессы.

Рецепт № 3
Приготовьте огуречный сок или отожмите сок из листьев алоэ. Смачивайте в соке ватные диски, сложенные пополам, и прикладывайте к области под глазами на 10 минут. Повторяйте ежедневно (проводите 1-2 процедуры).

Рецепт № 4
Смочите ватный диск, сложенный пополам, в сыром коровьем молоке и приложите к проблемной зоне. Продолжительность воздействия – 10 минут (молоко не должно попасть в глаза).

Как замаскировать темные круги под глазами?

Спрятать синяки под глазами помогает консилер (корректор) – он может быть жидким или кремообразным, а может выпускаться в форме флюида. Тон корректора должен быть на 1,5-2 тона светлее естественного цвета кожи. Чтобы убедиться в эффективности консилера, нанесите средство на вену, расположенную на запястье. Что касается цвета — для фиолетовых и синих синяков подходит консилер желтого цвета, для коричневатых синяков используют зеленый консилер, а для зеленоватых — консилер с красным пигментом. Наносите средство на чистую, увлажненную кремом кожу. Можете использовать мягкую кисточку или же растушевывать кончиками пальцев. На заключительном этапе припудрите веко. Выполняя макияж, не делайте на нижнем веке акцента (не красьте нижние реснички и не рисуйте стрелок).

Как избавиться от синяков под глазами? Помимо указанных выше методов, вы можете прибегнуть и к салонным процедурам, таким как липолифтинг, микрофетграфтинг, микротоки, лазер. Любые специальные методы должны назначаться специалистом.

Доброго вам дня, наши дорогие красавицы! Мы, Ирина и Игорь, подготовили для вас очередную порцию советов по вашей красоте. Как известно, о человеке больше всего говорят его глаза, именно на эту часть лица мы чаще всего обращаем внимание при знакомстве и общении с другим человеком.

Как говорил М. Булгаков в своем произведении «Собачье сердце»:

О, глаза – значительная вещь. Вроде барометра. Все видно

И первое впечатление о человеке могут испортить банальные синяки под глазами. Сегодня мы хотим поговорить с вами о том, как можно избавиться от синяков под глазами.

Причины

Для того чтобы понять как бороться с таким явлением, как синяки под глазами, нужно разобраться в причинах их появления.

Чаще всего этой самой причиной становится неправильный , который подразумевает под собой недостаточный , , содержащее большое количество соленой и пряной пищи, употребление или , переутомление, частые , а также не соблюдение режима труда и отдыха .

Если же вы спите не менее восьми часов в сутки, придерживайтесь принципов рационального питания, не обладаете вредными привычками, регулярно делаете гимнастику для глаз и не допускаете стресс в вашу жизнь, а синяки под глазами все равно не проходят, возможно, причина их появления кроется в каком-либо заболевании.

Это может быть связано с нарушением работы щитовидной железы, работы сердца, печени или почек, а также с частыми аллергическими реакциями.

Чтобы выяснить это, нужно обратиться к специалисту, пройти соответствующее обследование, после чего, вам будет назначено необходимое лечение.

Еще одной причиной появления синяков может стать возраст. В процессе старения кожа утрачивает свою упругость, может обвиснуть, особенно вследствие резкого похудения, стать тонкой и прозрачной, что заставляет ее приобретать синюшный оттенок.

Методы борьбы

Все существующие методы борьбы можно разделить на несколько категорий:

Устранение причин появления темных кругов под глазами
Применение косметических средств и процедур
Гимнастика для век и массаж для глаз
Народные средства против потемнения под глазами

С устранением причин – все понятно, необходимо и привести его в соответствие с принципами здорового образа жизни, разобраться с текущими заболеваниями или подобрать соответствующие возрасту косметические средства.

Широкий спектр таких средств, а также спектр готовых косметических масок против синяков под глазами, вы можете найти в интернет-магазине Ozon.ru в разделе «Красота и здоровье» .

Среди косметических процедур, помогающих устранить потемнения под глазами, наиболее популярны микротоковая терапия, мезотерапия, лазерная терапия и липофилинг. Однако данные процедуры должны производиться только под чутким контролем специалиста и с назначения косметолога.

Щадящими процедурами по устранению темных кругов под глазами считаются проведение регулярной гимнастики для век, массажа и применение народных средств.

Избавиться от синяков под глазами поможет самомассаж, улучшающий кровообращение.

Подушечками средних пальцев пройтись по краям глазниц, выполняя легкие вращательные надавливания. Или провести контрастный массаж, попеременно прикладывая к глазам ватные диски, смоченные в прохладной и в теплой воде в течение 5-7 минут.

Массаж можно производить как в рамках косметического салона, так и самостоятельно дома. Для этого достаточно каждое утро после умывания производить легкие поколачивающие движения подушечками пальцев по нижнему веку в направлении от виска к переносице.

А также регулярно уделять время небольшим упражнениям для век, особенно если ваша работа связана с компьютером. Хорошим средством для отдыха глаз является пальминг .

Народные средства не менее эффективны в борьбе с потемнением под глазами, чем готовые косметические средства. Это могут различные компрессы, примочки или маски из натуральных ингредиентов.

Лучшие рецепты

Мы подготовили для вас самые популярные рецепты, на приготовление которых у вас не уйдет много времени, а составляющие их ингредиенты найдутся у каждого.

Самым распространенным способом борьбы с потемнением под глазами является компресс из заварки черного чая.

Можно использовать как чайные пакетики, так и крупно листовую заварку, завернутую в марлю. Продолжительность такого компресса составляет около пятнадцати минут.

Помогают от синяков и картофельные примочки.

Для этого можно использовать как сырой, так и вареный в мундире картофель. Такие примочки держат на глазах около двадцати минут.

Эффективным средством от темных кругов является применение при умывании косметического льда.

Такой лед можно приготовить из зеленого чая, воды с выжатым соком лимона или грейпфрута, молока с водой, а также из измельченной петрушки с водой. Сам по себе лед тонизирует кожу, а полезные вещества из его состава помогут вашей коже вновь стать красивой и упругой.

Также петрушка используется для приготовления масок, отлично убирающих потемнения под глазами.

Смешать измельченную петрушку со сметаной и наложить такую смесь на глаза на двадцать минут, после чего смыть ее холодной водой. В такую маску также можно добавить натертый огурец, сок которого также полезен для кожи вокруг глаз.

Не менее эффективна творожная маска из нежирного творога. Ее держат на глазах также в течение двадцати минут. Для большей эффективности в маску можно добавить немного заварки черного чая.

Хорошим эффектом обладает хлебная маска.

Для ее приготовления кусочки белого хлеба следует вымочить в молоке, после чего держать на глазах около пятнадцати минут.

Есть ли вас какие-либо секреты по уходу за кожей вокруг глаз? Часто ли вы сталкиваетесь с проблемой синяков под глазами? Расскажите нам о своем опыте!

Быть красивой можно в любом возрасте, все что для этого нужно — это выделить немного времени на уход за собой и совсем чуть-чуть на прочтение нашей статьи.

Чтобы не беспокоиться о том, что вы пропустите много новых советов для поддержания вашей привлекательности, просто подпишитесь на обновления нашего блога, и вы всегда будете в курсе новых интересных тем. До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Марина Игнатьева — редактор рубрики «Красота» журнала COLADY, мастер по прическам и макияжу.

А А

Причиной возникновения синяков под глазами может стать все, что угодно – заболевания внутренних систем и органов, авитаминоз, стресс, бессонница или усталость. Для женщины в любой ситуации такое зрелище весьма неприятное. Возникает желание как можно скорее избавиться от проблемы, и мы расскажем о лучших средствах, которые помогут быстро и без труда избавиться от синих кругов под глазами.

Массаж и гимнастика для век
Надлежащие упражнения в комплексе с массажем окажут помощь в скором избавлении от синюшных кругов под глазами. После утреннего умывания нужно несколько минут уделять коже вокруг глаз. Она ответит вам холеностью и свежестью незамедлительно.
Массаж нужно выполнять следующим образом:
- Подушечками пальцев двигаемся по нижней вековой линии в направлении переносицы, начиная от виска.
- Подушечки пальцев должны выполнять поколачивающие движения. На подобные манипуляции будет достаточно уделять по две-три минуты.
- Далее кончиками пальцев наносим вокруг глаз особые гели и кремы.
Чайные освежающие компрессы
Этот способ считается наиболее прославленным и одновременно наиболее упрощенным. Для подготовки компресса берем свежую насыщенную заварку, обмакиваем в нее тампоны (ватные, льняные) и укладываем на глаза, примерно на пятнадцать минут.

По рекомендациям косметологов, время от времени тампоны следует освежать. Эффект появиться незамедлительно, поскольку чай содержит вещества, которые способствуют снятию воспалительных процессов и кровяной циркуляции. Ваша кожа станет более свежей и ухоженной.
Картофельные средства от кругов под глазами
Это средство достаточно эффективно.
- Можно просто положить на глаза на пятнадцать – двадцать минут отваренный в шкурке и разрезанный напополам картофель.
- Можно измельчить половинку сырой почищенной картофелины на терке, смешать ее с оливковым маслом и нанести полученную смесь на кожу вокруг глаз на десять минут, а затем смыть чаем или водой.
- Натертую сырую картошку можно смешать также с ложечкой овсяной муки и незначительным количеством сырого молока, нанести на кожу вокруг глаз и на время оставить.
- Не менее действенным средством от синяков вокруг глаз служит и теплое картофельное пюре. Кашицу накладывают на кожу вокруг глаз в виде маски и смывают через пятнадцать минут.
Ароматическое масло мяты от синих кругов
Ароматическим маслом мяты рекомендуется мазать виски, затылок и лоб. Максимального эффекта можно достичь, если проделывать данную процедуру во второй половине дня. По истечении трех дней синяки под глазами заметно уменьшатся, а через месяц и вовсе исчезнут.
Шалфейный отвар
Для подготовки отвара для примочек берем чайную ложечку сухой травы шалфея и завариваем в половине стакана кипятка. Отвар должен настояться. Когда настойка остынет, ее используют для примочек. Смоченные тампоны прикладывают к глазкам на двадцать минут. Процедуру повторять дважды – вечером и поутру.

Не менее эффективным в борьбе с синяками под глазами выступает отвар шалфея в виде косметического льда. Процесс приготовления льда очень простой. Шалфейный настой остужаем, фильтруем через марлю, разливаем в формочки для льда и замораживаем. Получившимися кусочками льда смазываем кожу вокруг глаз.
Питательные компрессы из петрушки
- Для приготовления компресса берем столовую ложечку свежей петрушки, заливаем стаканом крутого кипятка и даем настояться пятнадцать минут. В полученном настое смачиваем ватные тампоны и накладываем компресс на веки на десять минут. Процедуру нужно выполнять около месяца, один раз в день.
- Есть еще один вариант петрушечного компресса. Для его подготовки берем чайную ложку петрушки и растираем в любой посудине, кроме металлической. Затем добавляем две чайных ложки сметаны и накладываем кашицу на веки на двадцать минут. Для получения видимого эффекта процедуру нужно делать полтора месяца каждый день.
Контрастный укропный или ромашковый компресс
Для приготовления компресса берется чайная ложка одного из растений и заливается половиной стакана кипятка, настаивать десять минут. Полученная жидкость делится на две части – одну часть оставляем теплой, а вторую остужаем. Намачиваем поочередно тампоны в настое, чередуя холодный настой с теплым, и накладываем на веки на десять минут.
Проделывать данную процедуру нужно перед сном, рекомендовано через день, в течение одного месяца.
Молочный компресс
Берем ватный тампон и пропитываем молоком. Прикладываем его на семь – десять минут к зажмуренным глазам и избавляемся от синяков.
Замечательное средство от синяков – хлебный мякиш
Он поможет быстро и эффективно избавиться от синих кругов под глазами.
Для проведения процедуры берем хлеб, размачиваем в холодном молоке и прикладываем на двадцать минут под глаза.
Компресс из творога
Немного творога заворачиваем в марлю и накладываем на десять – пятнадцать минут на закрытые глаза.

По истечении времени ваши глаза будут избавлены от синих кругов.

Как убрать синяки под глазами в домашних условиях? Способов для борьбы с темными кругами и некрасивыми мешками под глазами придумано десятки, но какой из них точно спасет?

Иногда для того чтобы синева под глазами прошла, нужно хорошо выспаться и отдохнуть, больше времени проводить за городом, на свежем, чистом воздухе, возможно, даже отправиться в отпуск.

Если синяки стали появляться регулярно, желательно проконсультироваться с врачом, при необходимости – пройти серьезное медицинское обследование.

Часто наутро после тяжелого напряженного дня появляется синева под глазами. Как убирать ее? Есть эффективные компрессы, маски и мази, можно воспользоваться тональными средствами и корректорами, а подчас реально вообще избежать появления теней и синяков, занявшись профилактикой. Специальная гимнастика расслабит глазные мышцы и улучшит трофику тканей. Но делать ее необходимо каждые час-два по 10 минут.

Важно! Упражнения нужно делать медленно, не торопясь, с большой амплитудой.

Наиболее эффективны такие гимнастические методы:

Быстро поморгать 1 минуту с закрытыми глазами, затем с открытыми.
С закрытыми глазами чертить в воздухе треугольники, квадраты, овалы.
Сильно зажмуриться на пару секунд. Повторить 15 раз.
Медленно поднять и опустить глаза 20 раз.
Разогреть ладони, потирая их между собой, чтобы стали горячими, и приложить на пару секунд к глазам.

Косметологи советуют регулярно делать массаж для профилактики, чтобы не возникал вопрос о том, как справиться с синяками под глазами, как избавиться от несовершенств.

Процедура не занимает много времени, обычно ее делают по утрам, после умывания. Она улучшает кровообращение и питание глаз. Результат радует: не только мешки под глазами исчезают, но и количество морщин в этой области значительно уменьшается.

Важно! Легкие движения не должны вызывать болезненность и растяжение кожи.

В процессе массажа можно рисовать восьмерки вокруг глаз. Также достаточно закрыть глаза, 3 пальца положить на веки и совершать надавливающие и круговые движения. Повторяя все 8-10 раз ежедневно, о темных кругах под глазами можно забыть.

Простые и безопасные народные способы лечения синяков

Существует более 200 рецептов простых народных методов, как можно максимально быстро и без следа убрать синяки, другие косметологические дефекты под глазами в домашних условиях. Разнообразие масок, примочек и иных смесей позволит любому человеку выбрать подходящий именно ему рецепт. Предложенные методы смогут достаточно быстро вывести синяки, убрать отечность и темные круги. Важными условиями являются:

регулярность применения;
точное следование инструкциям.

Такие средства достаточно результативные, безопасные, у них практически нет противопоказаний. Чтобы удостовериться, что на приготовленное средство не появится аллергическая реакция, нужно нанести каплю полученного состава на тыльную сторону кисти на 15 минут. Если все хорошо, средство можно наносить на тело или лицо.

Бадяга

Специальные мази и кремы, содержащие бадягу в своем составе, обычно продаются в аптеках. Это природное средство, губка, состоящая из иголок кремнезема и спонгина. Эффект от нее проявляется в усилении кровообращения, бактерицидном действии, ускорении процессов заживления. Такое средство очень быстро поможет избавиться от отечности, гематомы.

Необходимо смешать порошок бадяги с теплой водой. Полученную массу нанести на проблемную область с помощью ватного диска или марли. Повторять процедуру желательно утром и вечером, средство можно оставлять на лице на всю ночь.

Лечение льдом

Холод быстро приводит сосуды в тонус, благодаря чему отек и припухлость исчезает в считанные минуты. Вместо простой воды можно замораживать отвары трав, такое средство справится с воспалениями и успокоит кожу.

Нужно взять лед из морозильника и приложить на 10-15 минут, предварительно обернув в ткань или марлю. Несколько таких манипуляций в течение дня заметно улучшат состояния кожи, устранят синяки.

Факт! Лечение льдом подходит для борьбы с синяками после ушибов, так и для устранения темных кругов от усталости и недосыпа.

Чайные примочки

Излюбленный метод женщин по борьбе с синими кругами под глазами – это примочки с чаем, черным и зеленым. Процедуру можно повторять ежедневно.

Часто используется обычная заварка. 2 столовых ложки листового черного чая завариваются 200 мл крутого кипятка, настаиваются 1 час, процеживаются и замораживаются в специальных формочках для льда. Есть и второй вариант: берется прохладная, спитая заварка, заворачивается в марлю и прикладывается на полчаса.

Совет! Свежую чайную заварку использовать не рекомендуется во избежание окрашивания кожи в коричневый цвет.

Маска из картофеля

Для ее приготовления нужно сварить картофелину в кожуре, очистить и размять вилкой. Далее смешать пару ложек полученного пюре с необходимым количеством молока и нанести маску на лицо.

Косметологи советуют оставлять маску до полного остывания картофеля, после чего средство можно смыть теплой водой. Такой рецепт очень действенен и эффективен при удалении синяков и припухлостей под глазами.

Маска из огурцов и петрушки

Эти ингредиенты дают потрясающий отбеливающий эффект, который появляется через несколько дней. Для борьбы с отеками метод не подойдет, а вот если темные круги постоянно портят внешний вид, маска из огурцов с зеленью поможет решить проблему.

Огурец нужно натереть на терке, получившуюся массу смешать с измельченной свежей петрушкой и добавить немного сметаны. Все компоненты берутся примерно в равных пропорциях. Полученная смесь наносится на проблемную зону, смывать состав можно через четверть часа.

Примочки из сока петрушки

Петрушка богата витаминами и минералами, а антиоксиданты, входящие в экстракт растения, тонизируют и увлажняют кожу. При регулярном проведении примочек с петрушкой укрепляются стенки капиллярных сосудов в проблемной области, благодаря чему темные круги под глазами появляются значительно реже.

Зелень, предварительно промытую и мелко порезанную, заливают водой и кипятят 8-10 минут, остужают и процеживают. Примочки делают с помощью марли, ткани, ватного диска.

Совет! Оставшийся отвар можно заморозить и по утрам протирать лицо полученным льдом.

Примочка с лавандовым маслом

Лаванда не только тонизирует кожу и устраняет синяки под глазами, но и стимулирует процессы регенерации. После нанесения средства на кожу моментально исчезает отек и покраснение, исчезает зуд и раздражение.

200 мл холодной воды смешивается с 15 мл лавандового масла, полученным раствором смачивается ткань и прикладывается на проблемную область, ушибленное место. Такой раствор можно предварительно заморозить и протирать место ушиба, но делать это лучше сразу после получения травмы. При этом варианте будет двойной эффект – лечение холодом и маслом.

Маска с медом и творогом

Нужно перемешать компоненты, взятые в пропорции 1:1, до однородной массы. На очищенное лицо нанести маску примерно на 25 минут. Затем ее нужно смыть, а крем после этого не наносить.

Маску на основе меда и творога можно использовать для того, чтобы вывести синяки, снять отечность, напитать и увлажнить кожу лица. Она оказывает омолаживающий эффект.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат комплекс витаминов и микроэлементов, жирных кислот. Маска на основе орехов насыщает кожу влагой и в то же время тонизирует ее, тем самым позволяя удалить мешки под глазами.

2 ложки (примерно 10 граммов) тщательно измельченных орехов нужно смешать с двумя каплями лимонного сока и 15 мл оливкового или какого-либо другого масла. Смесь прикладывать к области вокруг глаз. Затем смыть и нанести любое питательное средство.

Маска из пчелиного воска

Для ее приготовления растапливается на водяной бане 60 граммов пчелиного воска, добавляется:

5 мл настойки календулы;
2,5 мл сока алоэ;
3 капли эфирного лавандового масла и розмарина.

Все размешивается до однородной консистенции, помещается в баночку и используется по мере необходимости. После каждой проведенной процедуры нужно ополоснуть лицо водой и нанести обычный увлажняющий или питательный крем.