Эффективные способы повысить эстроген у женщин. Лучшие способы как повысить уровень эстрогена в организме у женщин

Многие женщины в своей жизни столкнулись с такой проблемой, как нехватка гормона эстрогена в организме. Чаще всего эту нехватку обнаруживают врачи на очередном обследовании.

Помимо многих важных функций организма, где присутствует этот гормон, он отвечает за красоту женщин. Благодаря эстрогену, женщина выглядит красавицей. Вот почему важно повысить выработку гормона эстрогена при его нехватке в организме.

К чему приводит нехватка или переизбыток эстрогена?

Хоть эстроген – это женский половой гормон, но он присутствует в организме и у мужчин в минимальном количестве. Этот гормон влияет на весь организм мужчин. И его нехватка приводит к множеству проблем со здоровьем и в таких случаях его нужно повысить.

При нехватке эстрогена в женском организме у женщины все намного сложнее.

Симптомы, когда в организме мало эстрогена:

болезненные месячные;
нерегулярный цикл месячных;
снижение либидо;
снижение работоспособности;
усталость;
нервозность;
перемена в настроении;
бессонница итд.

Если в большинстве случаев женщины начинают ощущать недостаток эстрогенов в период наступления менопаузы, то мужчины могут прочувствовать нехватку эстрогена при:

неправильном питании;
ведении нездорового образа жизни.

И только потом, как и прекрасная половина, в период «наступления осени в половой жизни».

Благодаря этому эстрогену, мужской организм поддерживает холестерин в норме. Комплекс эстроген + тестостерон помогает росту внешних мышечных форм. Еще заслуга эстрогена – это поддержка либидо мужчины. Повысить выработку гормона можно медикаментозным способом и с помощью сбалансированного питания.

Переизбыток эстрогена также чреват последствиями. С возрастом тестостерон в организме уменьшается, а уровень эстрогена наоборот увеличивается, и вот тогда начинается:

ожирение,
растет кругленький животик,
стрессы,
депрессия
снижение либидо.

Для поддержания нормального уровня гормонов все на всего нужно вести активный образ жизни, правильное здоровое питание и избавиться от всех вредных привычек. Тогда мужское здоровье надолго останется в порядке.

Повышаем эстроген медикаментозным способом

Повысить эстроген в организме женщины до нормального уровня, можно с помощью медикаментов. Но принимать их самостоятельно не стоит, сориентировавшись лишь только на описанные выше симптомы. Недостаток эстрогенов в организме может определить лишь только специалист поле тщательного обследования и сданных анализов и назначить препараты, которые способствуют повышению эстрогена.

Из самых распространенных медикаментов, которые назначают врачи, это:

Токоферола ацетат – витамин Е. Применяют в комплексном лечении с гормональными препаратами, противозачаточными средствами, благодаря его нормализации функции половых органов.
Премарин – действующее вещество препарата, эстрогены конъюгированные. В лечении нехватки эстрогенов считается одними одним из лучших.
Прогинова – гормональное средство, которое назначают женщинам, для замены гормонотерапии. Это средство регулирует гормональный баланс женщины в период менопаузы.
Гемафемин – медицинский комбинированный препарат из крови самок марала, витамин Е, витамина С. Служит для профилактики, восполнения и лечения многих женских проблем связанных с повышением уровня эстрогена.

В борьбе за свое здоровье, все методы хороши. Не нужно отказываться и от бабушкиных методов лечения, даже если требуется повысить эстроген. Конечно же результат не будет таким быстрым, но все же, эти методы, кроме лечебных целей, очень вкусные.

Например, повысить эстроген помогут такие продукты:

все виды молочных продуктов (молоко, творог, йогурты, сметана, масло);
все виды злаков (пшеница, ячмень, рожь, овес итд.);
бобовые (горох, фасоль, бобы, соя);
орехи;
семечки подсолнуха;
растительные масла;
овощи (капуста, помидор, морковь итд);
фрукты.

Всем этим можно насытить организм нужными и питательными веществами и увеличить выработку эстрогена, а главное без химии, что очень важно в наше время. Но таким способом можно не только повысить важный гормон, но и перестараться, поэтому везде нужно соблюдать меру. Ведь избыток эстрогена тоже не приведет ни к чему хорошему.

А как же без трав? Это ведь источник всех полезных веществ, которые дарит нам природа.

Повысить эстроген у женщин поможет:

шалфей;
подорожник;
листья малины;
хмель;
красный клевер;
каркадеитд.

Все эти травы можно чередовать и наслаждаться приятным ароматом и вкусом чая. Для приема травяных чаев, важно еще, обязательно соблюдать правила его приема. Вот некоторые из них, которое должны запомнить все женщины:

не пить травяные чаи в период прихода месячных;
не пить вместе с оральными контрацептивами;
при появлении нежелательных симптомов - прекратить прием чая;
травяной чай принимают циклами.

Для того, что бы поднять уровень эстрогена в организме женщины, в первую очередь этот вопрос должен обсуждаться с врачом. Успех в восстановлении женского здоровья и внешнего вида зависит от многих факторов, например:

возраст женщины;
индивидуальность организма.

Эстрогены – это женские половые гормоны, отвечающие за внешний вид, половое влечение, массу тела, настроение .

При определенных обстоятельствах уровень этих гормонов может быть снижен. Тогда девушкам и женщинам требуется комплексное лечение для того, чтобы нормализовать уровень эстрогенов.

Терапия синтетическими гормональными препаратами нередко приводит к набору лишнего веса и другим побочным эффектам.

Поэтому сегодня мы рассмотрим, как повысить эстроген у женщин народными средствами без применения синтетических гормонов.

Симптомы недостатка эстрогенов в женском организме

Нехватка этих гормонов негативно влияет на женский организм:

У девушек происходит задержка полового развития (молочные железы не увеличиваются, менструация не наступает), а также становления костной ткани.
У женщин до 40 лет может наблюдаться ранняя менопауза , избыточное потоотделение, приливы, усталость, проблемы с памятью, отсутствие полового влечения, боль во время секса.

Очень часто женщины, испытывающие недостаток эстрогена, становятся плаксивыми, раздражительными. У них случается депрессия, они не могут забеременеть. Женщины жалуются на проблемы с кожей, головокружение, сухость во влагалище и т. д.

Те женщины, у которых уровень эстрогена в норме, имеют чистую кожу, стройную фигуру, блестящие волосы, крепкие ногти и всегда отличное настроение.

Химия женского счастья. Женские половые гормоны

На формирование женских половых гормонов могут влиять как внешние, так и внутренние причины. Уровень эстрогена в крови у женщин может снизиться в результате:

Не всегда приливы, раздражительность, проблемы с кожей, снижение либидо у женщин связаны с дефицитом эстрогена. Чтобы точно определить причину проблем со здоровьем, не пренебрегайте консультацией специалиста.

Эндокринологи и гинекологи знают, как поднять уровень эстрогена у женщин .

Обычно они прописывают лечение, заключающееся в применении гормональных препаратов, содержащих синтетический эстроген: оральных контрацептивов, таблеток, мазей, пластырей с эстрогеном.

Но многие женщины во время лечения синтетическими препаратами жалуются на побочные эффекты. К тому же гормональные таблетки могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем, приводить к раку молочных желез, диабету, ожирению, болезням желчного пузыря.

Еще такие лекарства снижают уровень магния и витамина В6 в организме. Поэтому многие специалисты рекомендуют увеличивать количество эстрогенов естественными методами.

На помощь приходит народная медицина . Восполнить недостаток эстрогенов в крови поможет комплексное лечение в домашних условиях, включающее в себя такие пункты:

Правильное питание, употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены.
Ведение здорового образа жизни, физическая активность.
Витаминотерапия.
Прием натуральных лекарственных трав.
Ароматерапия.

Восполнить недостаток эстрогенов помогут правильно подобранные продукты питания . Меню женщины должно быть разнообразным, включать в себя продукты, содержащие эстрогены:

Большое количество эстрогенов содержится в продуктах животного происхождения: твердых сырах, мясе, жирном молоке.

Также важно соблюдать диету и уменьшить употребление таких продуктов, которые снижают выработку эстрогенов:

жирные сорта мяса;
сахар;
сдоба;
сладости;
красный виноград;
алкоголь.

Какими продуктами можно повысить уровень эстрогенов, как их сочетать между собой и не допустить повышение массы тела – об этом вы должны спросить у врача-диетолога.

Чтобы восстановить гормональный фон, нужно избегать чрезмерных физических нагрузок .

Дело в том, что экстремальные нагрузки и упражнения часто приводят к снижению эстрогенов. Именно поэтому многим профессиональным спортсменкам ставится диагноз «бесплодие».

Но никто не говорит о том, что заниматься спортом нельзя при снижении количества эстрогенов. Главное – соблюдать умеренность и регулярность.

Отличным вариантом для поддержания фигуры и нормального гормонального фона является: бег, плавание, аэробика, танцы .

Гинекологи знают, как повысить выработку эстрогенов естественным путем у женщин. Они советуют им вести регулярную половую жизнь с постоянным партнером.

Качественный, систематический секс (3 раза в неделю) положительно воздействует на гормональный фон женщины и ее настроение.

Если причиной снижения женского полового гормона является авитаминоз, тогда нужно прибегнуть к помощи витаминов.

Стимулировать выработку эстрогенов у женщин помогут такие витамины:

витамин С – способствует выработке эстрогенов в надпочечниках. Этого витамина много в цитрусах, смородине, зелени. В качестве синтетического аналога можно употреблять аскорбиновую кислоту;
витамин Р – усиливает действие витамина С, содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах, зелени;
витамины группы В – поддерживают здоровье надпочечников, предотвращают сухость влагалища, как одного из симптомов дефицита эстрогенов;
витамины группы К и Е – способствуют выработке эстрогенов. Растительные масла, тыква, яйца, шпинат, горошек – эти продукты богаты на витамины Е и К.

Целительные травы для повышения эстрогена в крови

Вопрос: «Как повысить уровень эстрогенов безопасным для здоровья способом?» интересует многих людей.

Хороший результат наблюдается при применении народных рецептов. Травяные настои и лекарственные травы, отвары очень эффективны при недостатке эстрогенов у женщин.

Для нормализации гормонального фона, повышения уровня эстрогенов в крови используются такие рецепты:

Листья этого кустарника обогащают организм витамином Е, уравновешивают количество гормонов, укрепляют иммунную систему .

Нужно залить листья кипятком, дать настояться 1 час. Пить вместо чая 2 раза в день.

А, добавив в этот отвар листья мяты, можно еще и укрепить нервную систему, повысить тонус всего организма.

Принимать настои и отвары из трав нужно с 15 дня менструального цикла.

Шишки хмеля и мята

Хмель очень быстро повышает уровень эстрогена, он снимает усталость, корректирует фигуру.

Нужно залить шишки горячей водой, поставить на огонь вариться, добавить листья мяты. Варить 40 минут, принимать в теплом виде по 100 мл 3 раза в день.

Льняное масло регулирует менструальный цикл, очень хорошо помогает при климаксе, сопровождающемся переменой настроения, нарушением сна, головными болями.

Семена подорожника лечат бесплодие, оказывают благотворное воздействие на женские репродуктивные органы, нормализуют менструальный цикл.

Необходимо залить семена подорожника льняным маслом, отставить на 24 часа. Принимать натощак по 1 чайной ложке 3 раза в сутки.

Травяное воздействие не будет резким, как при использовании синтетических гормональных препаратов.

Лечебные травяные настои и отвары способствуют повышению эстрогенов естественным путем, но этот процесс происходит постепенно, хотя и очень качественно.

Мелисса и шиповник

Плоды шиповника насыщают организм витаминами С, В, предотвращают заболевания женских половых органов. Мелисса омолаживает, помогает восстановить менструацию, если у женщины произошел сбой в сроках. Она увеличивает приток крови к матке, снимает стресс.

Нужно смешать в равном количестве сушеную мелиссу и плоды шиповника, залить их водой, чтобы та полностью покрывала лекарственные растения. Проварить смесь 40 минут, пить отвар в теплом виде вместо чая.

Крапива нормализует уровень эстрогенов в крови, восстанавливает менструальный цикл, предотвращает появление воспалений в женских половых органах. Вместе с лимонным соком она повышает уровень эстрогенов, облегчает дискомфорт в период менопаузы, нормализует гормональный фон.

Листья крапивы нужно измельчить, положить в кастрюлю с водой, добавить сок из половины лимона, а также натертую на мелкой терке кожуру . Проварить смесь 20 минут, накрыть крышкой. Процедить отвар, пить в течение дня вместо чая.

Несмотря на безопасность и натуральность травяных настоев и отваров, принимать их для восстановления баланса гормонов в женском организме нужно только после консультации со специалистом.

Дело в том, что некоторые растения могут быть противопоказаны женщинам, имеющим другие проблемы со здоровьем.

Применение натуральных масел в нужной дозировке и сочетании повышает синтез собственных эстрогенов, балансирует естественные процессы гормональной системы в женском организме.

Существует прямая связь между репродуктивной и обонятельной системой, ароматерапия – отличное средство для лечения гормональных нарушений и других женских проблем.

Очень хорошо помогает ароматерапия для лечения гормональных расстройств у женщин при климаксе, сопровождающемся приливами, потливостью, депрессией, нарушением сна и памяти.

В этот период помочь нормализовать уровень эстрогенов могут эфирные масла:

герани, розы, лаванды – они нормализуют гормональный статус;
бергамота, апельсина – борются с депрессивным состоянием;
кипариса – справляются с потливостью;
лаванды – помогают при бессоннице;
мяты, илинг-иланга – улучшают настроение.

А эфирные масла шалфея, березовых почек, укропа могут действовать как аналог эстрогена. Эфирное масло розовой герани, нероли и лаванды поддерживает баланс женских гормонов.

Ароматические вещества анисового, гвоздичного, майоранового масла способствуют продуцированию женских половых гормонов, нормализуют гормональный статус, помогают при бесплодии, положительно действуют на щитовидную железу и надпочечники.

Эфирные масла вышеперечисленных растений можно использовать:

Для массажа – взять 1–2 чайных ложки масла, втереть его в кожу легкими движениями.
Для принятия ванн – добавить 1 столовую ложку эфирного масла в ванную, принимать водные процедуры не больше 20 минут.
Для ароматизации воздуха в комнате – использовать не больше 3 капель масла на аромалампу.
Для ухода за проблемной кожей, вызванной недостатком эстрогенов в крови – после принятия ванны растереть в ладонях небольшое количество масла, втереть его в слегка влажную кожу.

При появлении симптомов недостатка эстрогенов в крови (они перечислены выше) женщина должна обратиться к гинекологу.

После обследования, изучения анамнеза, сдачи необходимых анализов специалист может направить пациентку к эндокринологу, сексологу, неврологу, терапевту, психотерапевту, диетологу в зависимости от того, что стало причиной гормонального дисбаланса.

И уже узкие специалисты помогут и подскажут, как повысить эстроген у женщин без гормонов.

Теперь вы знаете, как увеличить уровень эстрогенов в женском организме естественным путем, без таблеток. Мы не всегда можем предупредить снижение уровня гормонов, а также предотвратить климакс, но мы вполне можем восстановить гормональный баланс.

Для этого следует придерживаться принципов рационального питания, здорового образа жизни; следует вести регулярную половую жизнь, избегать стрессов, отказаться от вредных привычек.

Если возникает вопрос о том, как повысить уровень эстрогена, значит, речь идет о недостаточном количестве этого гормона в организме женщины. Он продуцируется в организме любого человека, вне зависимости от его половой принадлежности, но для женщины эстроген и его концентрация в крови играет большую роль – влияет на общее самочувствие, внешний вид и сексуальное влечение. Особенно важно обращать внимание на эстроген при попытках забеременеть.

Эстроген считается преимущественно женским половым гормоном, хотя вырабатывается и в мужском организме, но уровень эстрогена у мужчин значительно меньше, нежели у женщин. В организме представительниц прекрасного пола гормон отвечает за работу многих внутренних органов, включая сердечно-сосудистую систему, обеспечивает правильное развитие костной ткани, помогает усваиваться кальцию – это доказывает, что недостаточное количество эстрогена может быть серьезной проблемой для женского тела.

В основном с проблемой понижения концентрации эстрогена сталкиваются женщины с наступлением менопаузы (климакса). В этот период организм перестает самостоятельно продуцировать достаточное количество половых гормонов, что приводит к неприятным симптомам и последствиям.

Помимо наступления климакса, существуют и другие причины снижения эстрогена в женском организме. Врачи – эндокринологи считают, что на концентрацию гормонов в крови могут влиять такие факторы, как:

Постоянные стрессы;
Постоянный и длительный прием гормональных контрацептивов (противозачаточных таблеток);
Несбалансированное и нерегулярное питание;
Недостаток витаминов;
Нерегулярная половая жизнь;
Послеоперационный период (после гинекологических операций или аборта);
Усталость и переутомление.

Также причиной расстройства гормонального фона у женщин могут стать некоторые заболевания. Например:

Сахарный диабет;
Послеродовая депрессия;
Нарушения функции надпочечников, гиперплазия;
Заболевания, кисты, опухоли яичников;
Послеродовая депрессия;
Хорионэпителиома;
Цирроз печени.

Для того, чтобы начать принимать таблетки или использовать другие методы, повышающие концентрацию эстрогена, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом – эндокринологом. Только он может проводить обследования и назначать лекарственные препараты. Без консультации доктора самостоятельно начинать лечение, как минимум, опасно – можно вызвать переизбыток гормонов – это нарушение часто приводит к таким заболеваниям, как возникновение кист яичников, рак молочной железы, эндометриоз, если их уровень будет излишне повышаться. И тогда уже придется задуматься о том, как снизить концентрацию эстрогена.

Женщина, которая внимательно относится к своему здоровью и самочувствию, при снижении уровня эстрогена в организме может заметить у себя некоторые подозрительные симптомы. При обнаружении хотя бы одного из признаков нарушения гормонального фона, стоит немедленно обращаться к врачу. Симптомы могут возникать как группами, так и по отдельности.

Основными считаются:

Снижение либидо, изменение сексуальной функции;
Сухость влагалища;
Папилломатоз;
Кровянистые или кровяно-коричневые выделения, не относящиеся к менструации (например, в середине цикла);
Постоянная субфебрильная температура тела, редко – высокая;
Частые инфекции мочеполовых органов;
Нарушения менструального цикла, аменорея;
Появление растяжек;
Изменение формы и размера груди;
Раздражение на коже, дерматиты, угревые высыпания, акне;
Раздражительность, агрессивность, частые смены настроения;
Резкое снижение работоспособности при нормальных нагрузках;
Суставная боль;
Ухудшение состояния волос, ногтей, кожи.

Все вышеперечисленные симптомы свидетельствуют не только об изменении уровня эстрогенов, но и о других нарушениях в системах организма. Поэтому при обнаружении у себя ряда таких симптомов стоит задуматься о состоянии своего здоровья.

Лечение гормональных сбоев

Как уже говорилось выше, проводить диагностику и назначать лечение может только эндокринолог, поэтому правильно сразу обращаться в поликлинику. В основном врачом назначается медикаментозное лечение, содержащее гормональные препараты, в состав которых входит эстроген. Такой способ лечения нравится не всем женщинам, так как гормоносодержащие препараты могут пагубно сказаться на функционировании женского организма. Например, такими таблетками могут быть вызваны: ожирение, онкологические заболевания (например, рак молочной железы), тромбозы, нарушения в работе желчного пузыря.

Но нередки случаи, когда показана только терапия гормональными лекарствами, и заменить её чем-то ещё не представляется возможным. Важно помнить, что, принимать такие препараты нужно строго по назначению и под контролем лечащего врача, иначе могут возникнуть симптомы повышенного уровня эстрогенов в крови.

Более безопасный для организма метод лечения – изменение образа жизни женщины. Такой способ поднять количество эстрогена заключается в отказе от вредных привычек (например, курение снижает гормон в крови), гармоничном балансе работы и отдыха, приёме витаминов, правильно сбалансированном режиме питания. Наиболее важным пунктом здесь является грамотно составленная диета.

В первую очередь, из рациона стоит исключить мучные изделия и сдобную выпечку. Также противопоказаны сладости, содержащие большое количество сахара, жирные виды мяса и рафинированные и дезодорированные продукты. Отказ от такой пищи позволит не только сбалансировать уровень гормонов, но и улучшит общее состояние организма. Стоит обратить внимание, какие продукты лучше всего включать в диету:

Свежие овощи и фрукты;
Нежирную говядину;
Коричневый рис;
Зелень (базилик, шпинат, одуванчики);
Оливки и маслины;
Печень;
Молодую капусту;
Тыкву;
Бобовые;
Свеклу, морковь;
Цельнозерновые продукты;
Кисломолочные продукты, сыр, сливочное масло.

Такая пища увеличивает количество эстрогенов в крови и нивелирует основные симптомы. Нельзя отказываться от белковой пищи и животных жиров. Показаны к употреблению рыба, мясо курицы, индейки, крольчатина. Эти виды мяса содержат необходимое количество жира и белка и являются диетическими продуктами.

Народные методы

В таком вопросе, как повышение концентрации эстрогенов у женщин, лучшим решением станет обращение к традиционной медицине. Но, если гормональное лечение совсем не подходит, можно воспользоваться народными средствами. Нетрадиционная медицина не предлагает использовать гормональные средства, таблетки и прочие лекарственные препараты. Народные целители рекомендуют использовать травы как наиболее безопасный способ лечения низкого содержания эстрогенов в крови . Улучшить работу желез и увеличить выработку женских половых гормонов помогут почки хмеля, травы клевера красного и пажитника. Особенно показано их использование женщинам, достигшим климакса, с частыми сменами настроения или нарушениями менструального цикла.

Растение, которое позволяет в кратчайшие сроки восстановить гормональный фон в организме – красная щетка. С его помощью можно быстро увеличить концентрацию гормона в в крови, но употреблять отвары из красной щетки нужно только по рекомендации и под присмотром лечащего врача. Неправильный прием может сказаться на общем гормональном балансе в теле и привести к серьезным осложнениям.

Уровень концентрации эстрогена в организме женщины – важный показатель здоровья её в целом, и репродуктивной системы в частности. Поэтому к лечению пониженного уровня женских гормонов нужно подходить со всей ответственностью. Желательно не заниматься самолечением, а при обнаружении у себя симптомов гормонального дисбаланса сразу обращаться к врачу – эндокринологу. Ведь любое лечение должно исходить из индивидуальных особенностей каждого, а провести полную диагностику, выявить истинные причины заболевания и назначить соответствующую терапию может только квалифицированный специалист.

Дефицит основного полового гормона у женщин – эстрогена – вызывает серьезные побочные последствия для всего организма. Современные врачи понимают, как важны эстрогены. Как повысить количество этих гормонов медикаментозным и естественным способом?

Симптомы недостаточности эстрогена

Недостаток этого гормона ведет к отставанию в половом развитии, и , бесплодию, не говоря уже о таких изменениях, как и . Проблемы с гормоном бывают врожденными, в этом случае дефицит вызван неправильной работой яичников и надпочечников, в которых гормон вырабатывается. В этом случае потребуется консультация опытных специалистов разных специализаций, чтобы точно выяснить, нужно ли проводить операцию для обеспечения нормального гормонального баланса.

В случае с приобретенным дефицитом женского гормона патология возникает из-за отрицательного воздействия окружающей среды, частых стрессов, приемом некоторых препаратов, а также при климаксе. Диагностика проводится гинекологом или эндокринологом при помощи лабораторных исследований крови.

Если отклонения незначительные, сбой в организме купируется приемом народных средств, а в более серьезных случаях назначаются гормональные таблетки.

У женщин с сильно сниженным количеством эстрогена отмечается следующая симптоматика.

Ухудшается состояние кожи, особенно это заметно на лице. Кожа приобретает сухость, появляются морщинки, исчезает эластичность и упругость тканей.
Увеличивается количество бородавок, невусов и прочих образований на коже.
Ухудшается терморегуляция тела, пациентку попеременно бросает то в жар, то в холод.
Кости перестают быть прочными из-за потери кальция.
Постоянно «скачет» давление, хотя кардиологи не находят серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
У подростков не растут грудные железы, оволосение тела отсутствует или происходит по мужскому типу.

Последствия недостаточности эстрогена

Для диагностики дисбаланса нужно сдать анализ крови на половые гормоны. Если выяснится нехватка эстрогена, как именно повысить его количество, определит опытный врач. Нужно следить за функционированием эндокринной системы и ежегодно проходить осмотр у специалиста. От этого зависит возможность стать матерью. Для женщины в период климакса требуется чаще посещать гинеколога – хотя бы два раза в год.

Кроме действия на половую систему и возможность зачатия эстроген выполняет в организме другие важные функции.

Участвует в системе свертывания крови.
Обеспечивает синтез белков при заживлении ран.
Контролирует водный баланс в организме.
Обеспечивает формирование необходимой для женщины жировой прослойки.
Нормализует работу пищеварительной системы.
Способствует нормальной работе дыхательной системы.
Контролирует месячный цикл.

Недостаток этого важного во всех отношениях гормона приводит не только к проблемам в репродуктивной системе, но и к сбоям во всем организме. Признаки сниженного эстрогена всегда настораживают опытного врача, который постарается принять меры для его нормализации.

Особенно важна информация об этом гормоне любительницам жестких диет или голодания. Им обязательно нужно отслеживать уровень эстрогена, чтобы не допустить его снижения ниже нормы. Гормон отчасти продуцируется жировыми тканями, поэтому полное отсутствие жира катастрофично для здоровья женщины.

Как повысить уровень эстрогена

Перед началом лечения нужно расстаться с вредными привычками, такими как курение и прием алкоголя. Организм изможден и борется за вашу жизнь, не перегружайте его вредными веществами. Алкоголь вредит печени, которая участвует в синтезе гормонов. Сигаретные смолы негативно влияют на эндокринную систему. В результате нормально не вырабатываются эстрогены. Как повысить их выработку, знают врачи, но пациент должен помогать, а не вредить своему организму.

Снизить уровень стресса, который обязательно влияет на гормоны, можно чаями и травами с успокоительным эффектом. В репродуктивном возрасте поспособствовать выработке эстрогенов в серьезных ситуациях помогут гормональные препараты по назначению врача. При менопаузе прием искусственного эстрогена не желателен из-за высокого риска развития онкологии груди.

Прекрасно, если у женщины есть возможность заниматься сексом с любимым мужчиной, это тоже благотворно влияет на баланс половых гормонов. Возраст не должен быть препятствием для половой жизни. Для женщины после 50 лет нормальные взаимоотношения с мужчиной также важны, как и в молодом возрасте.

Продуктами

При умеренном снижении гормона медики рекомендуют наладить нормальное питание, полноценно отдыхать и принимать физические нагрузки в умеренных количествах. У женщин без серьезных патологий в организме этого бывает достаточно, чтобы наладить продуцирование эстрогена.

бобовые культуры;
семена и орехи;
овощи и фрукты;
мясо и рыба;
морские водоросли.

Предпочтение следует отдавать свежим блюдам. Если продукту требуется термическая обработка, то его нужно варить или запекать. Все жареное, слишком жирное, копченое, сладкое и с искусственными наполнителями находится под запретом. Умеренное потребление калорий должно сочетаться с пищевым разнообразием, чтобы в организм поступали все необходимые витамины, минералы и белки.

Постоянное потребление разнообразных качественных продуктов приведет к нормализации гормонального фона, но для этого потребуется время и нормальный обмен веществ в организме.

Избыточный прием кофе отрицательно сказывается на гормональной системе. Это же можно сказать и о крепком чае. Употребление любого продукта должно быть умеренным. Кофе чаще приводит к повышению эстрогена, но не надейтесь таким способом повысить сниженный гормон. Продукт легко вызывает излишне резкое повышение гормона, что приводит к эндометриозу и женской онкологии.

Травами

В былые времена народ ничего не знал о половых гормонах, но практика помогала народным целителям интуитивно находить способы лечения разных женских хворей. Ничего не зная про эстрогены, как повысить их, излечив женщину, знахари догадывались давно. Но нужно учитывать, что народные средства помогут, если падение эстрогена в организме не стало критическим.

Поскольку гормональная система тонко реагирует на нервное возбуждение, то все народные рецепты, связанные с успокоительным эффектом, помогут при эстрогеновой недостаточности. Сами врачи иногда рекомендуют своим пациенткам такую методику лечения, как ароматерапия.

Запахи некоторых трав успокоительно воздействуют, как и эфирные масла. Успокаивает запах шалфея, лаванды, фенхеля, нероли и даже таких обыденных растений как герань, анис и базилик. Все эти травы не только приятно пахнут, успокаивая нервы, но и вызывают в последующем головную боль.

Среди трав, стимулирующих выработку организмом эстрогенов, выделяются клевер красный, витекс священный и дягиль лекарственный. Лекарственные настойки вышеперечисленных трав позволяют нормализовать цикл и справляются с женским бесплодием, вызванным недостатком гормона эстрогена.

Готовить их самостоятельно не рекомендуется, нужно покупать готовые в аптеке или обращаться к опытным травникам. Самолечение приводит к передозировкам и отказу печени. Терапия травами – долгий процесс, чтобы восстановить нормальную работу организма, понадобится время.

Естественным способом

Полезно совмещать ароматерацию с растяжкой. Физические упражнения из пилатеса и йоги отлично подойдут для стимуляции функции надпочечников, отвечающих за продуцирование эстрогена. Умеренные и неторопливые физические занятия помогут расслабиться и избавиться от стрессов, свойственных жителям городов. Работающие наравне с мужчинами женщины чаще страдают от нервных расстройств и дисфункции половой сферы.

Специалисты предостерегают от усиленных занятий спортом, на время лечения гормонального дисбаланса о них нужно забыть. Усиленная физическая нагрузка не способствует успокоению и препятствует нормальной усвояемости полезных продуктов и лекарств.

Эстрогены – главные женские гормоны, которые отвечают за внешний вид представительниц прекрасного пола, их рост, вес, половое влечение и даже настроение. Неудивительно, что малейшие колебания гормонов мгновенно сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.

Принято считать, что женщины чаще сталкиваются с дефицитом эстрогенов, отчего испытывают массу неприятных симптомов. Однако жизнь показывает, что не меньшее количество представительниц прекрасного пола страдают от повышенного уровня эстрогенов. Именно поэтому в данной статье расскажем о том, в каких случаях повышается уровень эстрогенов, как проявляет себя этот гормональный сбой, и какие меры необходимо предпринять для нормализации своего состояния.

Влияние эстрогенов на женский организм

Женский гормональный фон на протяжении жизни может существенно меняться. Синтез эстрогенов стремительно повышается в период полового созревания девочки, ведь этот гормон отвечает за менструальный цикл, влияет на прочность вагинальных стенок и выработку смазки половыми органами. Более того, под влиянием эстрогенов у девушки появляются вторичные половые признаки – расширяются бедра, наливается грудь, кожа становится бархатистой, а волосы – крепкими и роскошными.

В период менопаузы выработка эстрогена яичниками заметно сокращается, что не проходит бесследно для женщины. У нее пропадают месячные, возникает сухость во влагалище, атакуют приливы жара, пропадает половое влечение, портятся волосы, а на коже появляются пигментные пятна и морщины. А учитывая, что вместе с кальцием эстроген принимает участие в формировании и укреплении костей, с наступлением менопаузы кости у женщины становятся хрупкими и восприимчивыми к болезням.

Как бы то ни было, в половозрелом возрасте эстроген у женщин вырабатывается в достаточном количестве, в некоторых случаях даже с превышением нормы (период полового созревания и время вынашивания ребенка). Все остальное время эстроген находится в балансе с другим важным для женщин гормоном под названием прогестерон. Тем не менее, под влиянием некоторых факторов данный гормон может вырабатываться не только яичниками, но и печенью, жировой клетчаткой, мышцами, надпочечниками и даже мозгом. Врачи называют такое состояние эстрогеновым доминированием, так как в этом случае он начинает преобладать над прогестероном, также ответственным за менструальный цикл.

Причины повышенной выработки эстрогена

Как выясняется, избыток эстрогена – довольно распространенное явление, которое объясняется постоянным попаданием в организм эстроген подобных соединений из продуктов питания. Это всевозможные гербициды и пестициды, гормоны роста и другие вещества, которыми «пичкают» выращиваемые растения и скот для скорейшего роста и увеличения объемов. Более того, в природе встречаются продукты (соя), которые отличаются повышенным содержанием растительных эстрогенов. Логично, что регулярное употребление этой пищи приводит к повышению уровня эстрогенов в организме женщины.

Кстати, в бытовых продуктах, в частности, в моющих средствах, косметике, ковровых покрытиях, мебели и различных пластиковых конструкциях, содержатся химические вещества, которые называют «эндокринными разрушителями». Они имитируют эстроген, а значит, вдыхая их вредные пары, в организме может повышаться уровень рассматриваемого гормона. Более того, при длительном воздействии токсинов на организм, женщина начинает набирать вес, а в этом случае к продуцированию эстрогена яичниками присоединяются и другие органы, о чем уже было сказано выше.

Из других причин повышения уровня эстрогенов в женском организме следует выделить:

прием некоторых лекарств (гормональная заместительная терапия);
чрезмерное употребление алкоголя;
высокое кровяное давление;
заболевания сердца;
сахарный диабет;
стрессы.

Неудивительно, что более чем у 50% женщин старше 30 лет врачи диагностируют доминирование эстрогена. Вот только подавляющее большинство представительниц прекрасного пола даже не догадываются о существующей проблеме. Именно поэтому ниже рассмотрим признаки, которыми характеризуется данное состояние.

10 симптомов повышенного эстрогена

1. Неконтролируемый набор веса

Если женщина, не меняя образа жизни и не переедая, вдруг начинает набирать вес без видимых на то причин, это один из главных признаков повышенной выработки гормона эстрогена. Особенно стоит обратить внимание на набор веса, если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, т.е. делаете все, чтобы похудеть. Происходит это потому, что похудению мешает нарушение гормонального фона. Причем женщина в этом случае набирает вес преимущественно в области бедер.

2. Нарушение менструального цикла

Существует немало причин, способных повлиять на менструальный цикл. Тем не менее, в 80% случаев всему виной гормональный сбой, а точнее преобладание эстрогена. Именно поэтому, если ваш цикл начал сбиваться или же месячные выделения стали слишком обильными, стоит сдать кровь и проверить уровень гормонов.

3. Припухлость и повышенная чувствительность груди

Женская грудь очень чутко реагирует на изменения гормонального фона. Каждая представительница прекрасного пола замечала, что в период менструальных выделений или во время беременности грудь округляется, увеличиваясь в размерах. Все это объясняется повышенной выработкой эстрогена. Когда же грудь становится округлой без объективных причин, впору задуматься о доминировании эстрогена.

4. Боль в молочных железах

Избыток рассматриваемого гормона на фоне низкого уровня прогестерона крайне негативно сказывается на молочных железах женщины. Они не только увеличиваются в размерах и становятся чувствительными, но и приобретают так называемое фиброзное состояние, при котором каждое прикосновение к груди вызывает боль. И даже без прикосновений женщина может жаловаться на тупую боль сверху и по бокам груди. Представительницам прекрасного пола может показаться, что у них развивается мастит, или в груди появилось новообразование, однако на деле чаще всего в болевых ощущениях виноваты гормоны.

5. Повышенная эмоциональность

Как было замечено выше, эстроген влияет не только на тело, но и на психологическое состояние женщины. Приходилось ведь вам отмечать нервозность, раздражительность и плаксивость, которая охватывала вас во время менструации? Подобное состояние может преследовать женщину постоянно, если в ее организме эстроген начинает доминировать над прогестероном. Представительницы слабого пола в этом случае могут впадать в депрессию, испытывать панические атаки, приступы гнева и другие эмоциональные состояния.

6. Частые головные боли

От головных болей и мигреней периодически страдает каждая женщина. Безусловно, у этого патологического состояния может быть сотня причин, начиная от генетики, а заканчивая хронической усталостью и неправильным питанием. Однако если головные боли преследуют женщину постоянно, не помешает проверить уровень эстрогенов в крови. Вполне вероятно он будет существенно выше нормы, в то время как уровень прогестерона будет довольно низким.

Кстати, данный факт подтверждает и статистика. Оказывается до периода полового созревания девочки и мальчики с одинаковой частотой сталкиваются с мигренями, тогда как в половозрелом возрасте женщины страдают от сильных головных болей в 3 раза чаще.

7. Обильное выпадение волос

Принято считать, что с выпадением волос чаще сталкиваются мужчины. Отчасти это действительно так, представители сильного пола в два раза чаще страдают облысением. Однако если у женщины доминирует эстроген, она рискует потерять свою красивую шевелюру в самом расцвете сил. Конечно, совсем необязательно женщина с таким гормональным дисбалансом станет лысой, но обильное выпадение волос и волнения по этому поводу ей точно обеспечены.

8. Проблемы с памятью

Проблемы с памятью – еще один признак гормонального дисбаланса в организме. Заметив, что вы раз за разом забываете, какой сегодня день, не помните важные даты, теряете ключи от машины или забываете сумочку в транспорте, срочно проверьте уровень гормонов. Вполне возможно все это влияние повышенной выработки эстрогена. К слову, стремительную потерю памяти нередко связывают с развитием болезни Альцгеймера, однако на сегодняшний день доказано, что к подобному состоянию приводит и гормональный сбой.

9. Бессонница

Эстроген – известный стимулятор мозга, а потому женщины, которые принимают гормональные препараты с этим биологически активным веществом, рискуют столкнуться с депрессией и бессонницей. Связано это с тем, что при повышенной выработке рассматриваемого гормона снижается выработка мелатонина, т.е. гормона сна. А если при этом наблюдается низкий уровень прогестерона – гормона, отвечающего за спокойствие, ночные бодрствования вам точно обеспечены.

Кроме того, еще одним характерным признаком доминирования эстрогена можно считать невозможность человека остановиться, в разговоре, работе или занятиях спортом.

10. Истощение организма

В результате недостатка сна организм женщины начинает истощаться, что приводит к самым разным проблемам с организмом. Конечно, причин для повышенной усталости, низкой работоспособности и апатии предостаточно и без гормонального дисбаланса, но если такая проблема преследует вас практически с утра и это продолжается изо дня в день, диагностика организма должна включать и анализы на уровень гормонов.

В дополнение скажем о том, что доминирование эстрогена медики связывают с развитием таких патологических состояний, как депрессия, повышенное артериальное давление, эндометриоз, рак груди и онкология матки.

Ясно, что с такой проблемой необходимо бороться, регулярно проверяя уровень данного гормона. Но что делать, если эстроген повышен, а прогестерон понижен? Вот несколько простых, но чрезвычайно полезных советов.

Как вернуть уровень эстрогена в норму

1. Ограничьте употребление алкоголя

За метаболизм эстрогенов отвечает печень, а потому об этом органе следует неустанно заботиться, если вы не хотите столкнуться с гормональным дисбалансом. И, прежде всего, стоит перестать «травить» его алкоголем. Это будет первым шагом на пути нормализации уровня женских половых гормонов. А в дополнение следует помнить, что принимая более одного бокала алкоголя в день, женщина рискует столкнуться с раком молочной железы.

2. Употребляйте органические продукты

В неорганических продуктах питания содержится масса «химикатов», которые негативно воздействуют на весь организм, и прежде всего на эндокринную систему. Чтобы исправить положение, старайтесь чаще приобретать овощи и фрукты на рынке, где продается натуральная продукция, или же выращивать растения самостоятельно.

3. Употребляйте больше клетчатки

Неперевариваемые пищевые волокна, которые мы называем клетчаткой, выводят из организма токсины и шлаки. Точно так же они связывают излишки свободно плавающего эстрогена, избавляя организм от избытка этого вещества и тем самым помогая обрести необходимый гормональный баланс. В этом плане постарайтесь, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали овощи и фрукты, орехи, семечки и бобы.

4. Употребляйте продукты с пробиотиками

Развитие дисбактериоза грозит женщинам не только проблемами с кишечником, но также гормональным сбоем, ведь в этом случае кишечнику будет сложнее выводить из организма излишки рассматриваемых гормонов. Чтобы восстановить уровень полезных микробов в желудке и предотвратить дисбактериоз, чаще употребляйте продукты с пробиотиками, а именно, кисломолочные продукты и квас, квашеную капусту, соленые огурцы, кимчи и сыр тофу.

5. Употребляйте продукты с низким содержанием фитоэстрогенов

Чтобы не снабжать организм излишками фитоэстрогенов, старайтесь употреблять такие продукты, как груши и яблоки, ячмень и овес, льняное семя и всевозможные ягоды.

6. Соблюдайте сбалансированную диету

Поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов позволяет сбалансировать выработку гормонов. Если говорить непосредственно о балансе эстрогена и прогестерона, женщине необходимо регулярно получать витамин B6, цинк и магний. Для пополнения запасов витамина B6 следует разнообразить собственный рацион говяжьей печенью и морской рыбой, орехами и фасолью, цинк можно обнаружить в свинине и баранине, гречке и овсянке, а магний содержится в миндале, морской капусте, горохе и ячневой крупе.

7. Принимайте эфирное масло розмарина

Данное масло является одним из тех редких продуктов, которые помогают нормализовать уровень эстрогена в крови. Более того, масло розмарина отлично снижает уровень эстрадиола, который считается агрессивной формой эстрогена. А еще данный продукт улучшает память, стимулирует рост волос, способствует приливу крови к мозгу и укрепляет иммунитет, т.е. борется с многочисленными симптомами повышенного эстрогена.

8. Избегайте воздействия ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогенами называют вредные вещества с эстрогеноподобным действием, которые содержатся в косметике, бытовой химии, пластмассе и других синтетических продуктах. Ограничьте контакт с этими продуктами, и ваш гормональный баланс станет менее уязвимым.

9. Контролируйте стресс

Стрессовые ситуации повышают уровень эстрогена в организме и в то же время подавляют выработку прогестерона. Чтобы избежать этого научитесь расслабляться, не принимать стрессовые ситуации близко к сердцу, и ни в коем случае не держать негативные эмоции в себе. Это позволит вам избежать множества проблем со здоровьем, в том числе и дисбаланса гормонов.