Сонный паралич как вызвать. Что это такое и каковы его причины
Работа нашего подсознания
Наше сознание которое мы порой считаем нашим «Я» является лишь небольшой частью работы мозга в целом. Осознание себя как личности лишь небольшая часть работы мозга, большинство других процессов происходящих в голове обрабатывается без привлечения сознания. Это не только автоматизированные реакции вроде дыхания, управления сердцем, мышцами при ходьбе, но и более сложные: распознавание образов, формирование объёмной окружающей реальности. Мозг, по сути, на предварительном уровне выбирает что показать сознанию, а что опустить. Какие-то действия выполняются настолько автоматизированно, что сознание не оповещается о выполняемой работе.
Совершенно случайно, недавно узнал что у меня вышли новые книги: «Сознательные выходы из тела. Опыт путешествия в иные миры» и «Контролируемые сновидения. Управляемая реальность». Вышли они от некого издательства ИПЛ в 2016 году. Оказывается бывает и такое, сам автор не знает что у него выходят новые книги.
Переименовали книгу на свой лад и выпустили как новинки автора. Что это за издательство не имею представления, но прочитав отзывы к книгам можно сделать вывод: это моя первая и вторая книга вышедшая в издательстве «Весь» под названиями: «Путник сновидений. Часть 1. Начало пути» и «Путник сновидений. Часть 2. Новое тысячелетие».
По сути это одни и те же книги. Если вы ранее читали серию Путник сновидений, то новые книги покупать не имеет смысла.
К чему снятся крысы
Толкование сна в котором приснилась крыса . Забегая вперёд, обобщу статью - смело скажу что сон про крысу это плохо . В зависимости от вариаций сна можно определить откуда идёт опасность или чего ожидать в ближайшем будущем, но в общем сон не сулит ничего хорошего. Единственный обнадёживающий вариант сновидения, если сюжет заканчивается тем, что крысу убили или поймали.Итак, чтобы узнать с какой стороны ожидать укуса крысы проанализируйте своё сновидение.
Разберём как мысль может обладать силой . Как мысли вообще могут взаимодействовать со вселенной, вызывать события не связанные с нашими прямыми действиями. Какие законы вселенной позволяют выполнять наши мысленные желания. Каким образом наш мозг может обладать даром видеть на расстоянии или ощущать события происходящих где-то далеко о которых мы не имеем представления.
Предположим, что наше тело и мозг в частности, является машиной. Сложным, в какой-то степени непонятным, но все же устройством воспринимающим и передающим сигналы во вне. Сделаем ещё одно предположение, что мы чем-то похожи на современный компьютер. Последнее время все больше и больше наш мозг сравнивают с электронными устройствами, вот и мы не будем отходить от этой традиции. Таким образом наши мысли это своего рода программы, с циклами, функциями, выполняющие те или иные задачи. Часть мыслей это исходные данные, но часть обладают силой - это программы построенные по законам вселенной.
За последний месяц столкнулся с несколькими людьми пытающимися изменить свое прошлое. Потом кое-кто рассказал о воспоминаниях несуществующего прошлого.
Большинство людей считают изменение прошлого не возможным, и нет точного описания как изменить прошлое
. Но, так или иначе, сталкиваюсь с загадочными историями которые нельзя подтвердить или опровергнуть. Любое изменение в прошлом приводит к тому, что все окружающие помнят новую история. Таким образом нельзя уверенно сказать, что такой рассказ не вымысел автора. Лишь некоторые личности сохраняют воспоминания об альтернативном настоящем. Порой это даже не память, а лишь ощущения неправильности текущего момента; порой озарении вспышек дежавю, или ложные воспоминания в голове каких-то моментов которые в действительности никогда не было, но почему-то хранятся в памяти как воспоминания.
Синдром возникает неожиданно, вызывая ужас и панику у людей разных возрастов. Сонный паралич – расстройство сна, при котором человек не может пошевелиться или издать звук, данное состояние может вызвать множество факторов (определить истинную причину поможет врач). При правильном подходе к терапии прогноз будет благоприятным и к пациенту вернется полноценный, здоровый сон.
Что такое сонный паралич
Это расстройство сна, которое сопровождается дисфункцией мышечной системы (человек не может двигаться). Сонный ступор может возникать до 5 раз за ночь, при этом возникает чувство страха, визуальные и слуховые галлюцинации. Тем не менее, ночной паралич не представляет угрозы для жизни. Явление пока еще не внесено в Международную классификацию патологий, однако при его диагностике специалисты используют кодировку парасомнии. Заболевание обусловлено дисбалансом между работой головного мозга и тонусом мышц.
Симптомы
Состояние, граничащее между фазами бодрствования и сна, которое сопровождается слуховыми или визуальными галлюцинациями называется паралич во сне. Признаки данной патологии часто путают с симптомами нарколепсии и других психических расстройств. Как правило, сонный паралич наблюдается при засыпании и во время фазы быстрого сна (перед пробуждением). Для феномена характерны следующие симптомы:
- сохраняется движение глаз, но возникает парализованность тела (пошевелиться или произнести что-то человек неспособен);
- наблюдаются приступы удушья (ощущение давления на грудь, будто кто-то на ней стоит);
- зрительные, слуховые галлюцинации, ощущение чьего-то присутствия;
- сны наяву, панический страх.
Причины
Специалисты считают, что эпизоды сонного паралича – это природный биологический процесс. Факторы, которые провоцируют данное явление, связаны с рассинхронизацией функционирования двигательного аппарата и сознания. Ключевая причина патологии кроется в неполадках в работе нервной системы. Вероятность возникновения проблемы сильно возрастает при нарушении фазы быстрого сна, при которой тело максимально расслабляется, но снов нет. Если расслабленность мышц наступает до засыпания мозга, это приводит к сонному ступору.
Зачастую явление встречается у подростков, но диагностировать его могут в любом возрасте. Некоторые специалисты склонны к мнению, что генетическая предрасположенность может служить основным фактором нарушения сна вследствие дисбаланс мозга и опорно-двигательного аппарата. Другие причины сонного паралича - это:
- психиатрические нарушения;
- частые стрессы, неврозы;
- прием антидепрессантов, других лекарств;
- нарко-, алкогольная зависимость;
- смещение суточных биоритмов по причине смены климата, часового пояса;
- расстройства на гормональном уровне;
- бессонница, отсутствие полноценного отдыха;
- сон на спине;
- нарушение режима отдыха.
Виды
Классифицируют данное состояние по времени его появления. Оцепенение во сне, которое сопровождается галлюцинациями и невозможностью пошевелиться, делится на следующие виды:
- Гипнагогический или полубессознательный. Паралич, который наступает во время засыпания. В процессе перехода организма в режим сна мышечные ткани постепенно расслабляются. Если этого не случилось, но сознание отключиться еще не успело, человек остается на грани отдыха и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и не понимая причину такого состояния, вследствие чего у него возникает страх, паника.
- Гипнопомпический. Его испытывают в секунды пробуждения, вызванном звуком будильника или наступившим естественным путем. В фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены (практически отключены), а мозговая активность резко повышена. Если в это время просыпается область мозга, ответственная за сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может что-либо сделать. Естественный паралич длится от нескольких секунд до пары минут и бороться с ним невозможно.
Опасен ли сонный паралич
Врачи не считают приступы сонного ступора опасным для жизни явлением. Тем не менее, к проблеме следует отнестись серьезно, поскольку она может причинить вред физическому и/или психическому здоровью. Вероятные негативные последствия - это:
- сильный испуг, который спровоцирует спазм дыхания или сердечный приступ;
- нарушение психического здоровья при недостаточной информированности страдающего от паралича человека о природе этого явления.
Осложнения и последствия
Симптомы, сопутствующие сонному параличу, вводят многих в панику, однако не являются угрозой для жизни. Спустя пару минут после полного пробуждения все приходит в норму – сердцебиение, дыхание, пульс, мышечная активность. Для большинства страдающих от данного явления ступор не опасен, но при регулярном проявлении патология мешает полноценному отдыху. При такой проблеме рекомендуется обратиться к врачу и пройти медицинское лечение.
Ночная патология может вызвать массу негативных последствий, включая состояние стресса, психические, нервные расстройства. По причине непонимания происходящего, у спящего возникает сильное чувство страха, что при систематическом повторении грозит развитием невроза. Необходимо помнить, что неприятные ощущения имеют временный характер и быстро проходят, поэтому следует постараться расслабиться и не акцентировать на них внимания. Чтобы быстрее выйти из ступора, специалисты рекомендуют постараться пошевелить пальцами.
Негативные последствия чаще возникают у людей, которые зацикливаются на произошедшим, связывая это с влиянием потусторонних сил или разными заболеваниями. На фоне этого могут появиться проблемы со сном из-за страха вновь пережить паралич. Из-за нарушений фаз сна происходит сбой системы естественного пробуждения и засыпания. У спящего могут возникать следующие осложнения, которые проходят после приступа:
- тахикардия;
- затрудненное дыхание;
- галлюцинации визуального или слухового типа;
- панический страх.
Как вызвать сонный паралич
Невзирая на то, что большинство людей боится данного явления, есть те, кто хотел бы узнать, как впасть в сонный паралич и испытать внетелесные переживания. Как правило, к таким относятся личности, увлекающиеся эзотерикой, выходом в астрал, пр. Чтобы стимулировать приступ, им можно посоветовать воспользоваться одним из предложенных способов привести в дисбаланс мозг и мышечные ткани:
- Чтобы вызвать ступор, засыпать следует на спине и без подушки. Отслеживайте собственные ощущения: если звуки изменятся, а тело полностью расслабиться, нужное состояние будет достигнуто.
- В состоянии сильного утомления следует выпить чашку крепкого кофе, после чего лечь спать. Тело будет расслабляться, готовясь ко сну, а кофе в необходимый момент не даст мозгу «отключиться», вследствие чего возникнет ожидаемый феномен.
- Перед сном нужно воспроизвести чувство полета, для этого полностью расслабляются все мышцы. Когда необходимые ощущения будут достигнуты, это может вызывать сонный паралич.
Диагностика
При регулярном характере проблемы нужно обратиться к врачу (неврологу, сомнологу). Специалист изучит симптоматику, которая доставляет пациенту дискомфорт и нарушает сон, вызывая хроническую усталость, недосыпание. Благодаря сбору анамнеза врач сможет подобрать адекватные меры лечения болезни. Во время исследования пациенту предложат в течение нескольких недель записывать в дневник ощущения и даты появления эпизодов ступора. Основными методами диагностики проблемы являются:
- опрос, тесты, изучение жалоб пациента, признаков, индивидуальных особенностей синдрома;
- полисомнография (человека на ночь помещают в лабораторию, где с помощью датчиков фиксируется мозговая деятельность и функционирование дыхательной системы, что помогает изучить все стадии сна);
- изучение средней латентности сна (применяется при наличии признаков нарколепсии);
- неврологические, психологическое исследование.
Как избавиться от сонного паралича
Нарушение любой фазы сна не свидетельствует о наличие патологии, однако может вызывать ночной ступор, который специалисты советуют лечить по причине риска развития осложнений. Патологическое состояние не поддается консервативной терапии и способно трансформироваться в хроническую проблему. Лечение включает следующие элементы:
- нормализация режима дня;
- регулярная физическая активность, устранение мышечной слабости;
- отказ от вредных привычек;
- проветривание комнаты;
- прием ванны для максимального расслабления;
- проведение курса витаминотерапии;
- нормализация рациона питания;
- лечение хронических заболеваний.
Лекарственные препараты
Дисбаланс между мозговой и мышечной деятельностью не классифицируется как заболевание, поэтому специальных медикаментов для лечения сонного паралича не существует. Терапия проблемы направлена на устранения факторов, вызывающих нарушения сна. Тем не менее, если немедикаментозные мероприятия не дают результата, врач может назначить препараты, улучшающие процесс засыпания и укрепляющие сон. К таким средствам относятся:
- Мелатонин. Препарат, как правило, применяют при бессоннице. Средство стабилизирует АД и укрепляет иммунитет, принимается за 1-2 часа до сна. Преимущество Мелатонина в таблетках – минимальный риск побочных реакций, минус средства – запрет на лечение детей до 12 лет, беременных, кормящих женщин.
- Вита-мелатонин. Препарат тормозит секрецию гормонов аденогипофиза, увеличивает выработку серотонина, приводит к норме циркадные ритмы, улучшает стрессоустойчивость, стимулирует физическую и умственную работоспособность. Плюсами Вите-мелатонина является удобство приема, эффективность, широкий спектр действия. Недостаток препарата – его нельзя принимать долго (максимум – 1 месяц). Кроме того, вследствие приема таблеток могут возникнуть нарушения работы ЖКТ, аллергические реакции.
- Нейростабил. БАД растительного происхождения обладает успокоительным, общеукрепляющим действиями. Назначается Нейростабил людям, страдающим частыми приступами ночного ступора. Благодаря растительному составу препарата повышается устойчивость организма к стрессам. Преимуществом лекарства является безопасный состав, который практически полностью исключает риск побочных эффектов. Недостаток средства – лечить сонный паралич им придется около месяца.
Витамины
Здоровый, полноценный отдых – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Приступы ночного ступора и связанные с ним стрессы снижают защитные свойства организма, негативно отражаясь на общем состоянии организма. Витамины помогают поддержать иммунитет и предотвратить развитие разных патологий. К основным элементам, которые необходимы организму, относятся:
- витамин А (отвечает за здоровье нервных клеток и полноценный сон; можно получить из твердого сыра, сухофруктов, яичных белков, сливочного масла, пр.);
- витамины В (защищают от стрессов, нарушения функционирования мозга, хронической усталости, нормализуют процесс засыпания;
- содержатся в злаках, молоке, морской капусте, картофеле, орехах, печени, пр.);
- аскорбиновая кислота (стимулирует выработку антистрессовых гормонов; человек получает ее из шпината, сладкого перца, ягод, цитрусов, помидоров);
- витамин Д (нужен для полноценного отдыха, при усталости и сниженной умственной/физической деятельности; организм насыщается им через солнечные лучи, кроме того, мы получаем витамин Д из подсолнечного масла и морской рыбы);
- витамин Е (нормализует работу мозга, устраняет сонливость/усталость; получить элемент можно из орехов, семечек, растительных масел);
- калий (при дефиците вещества сон становится тревожным, человек часто пробуждается; получить элемент можно из бананов, печеного с кожурой картофеля, овощей);
- магний (нехватка элемента проявляется бессонницей, некрепким сном; для восполнения магния включите в меню тыквенные семечки, овощи, орехи, бобовые).
Физиотерапевтическое лечение
Часто при лечении ночного ступора применяют физиотерапию, при этом тип процедуры определяется врачом, с учетом выраженности симптоматики. Физиотерапевтические мероприятия направлены на психостимуляцию и тонизирование организма для стабилизации функционирования нервной системы. Физиотерапия может включать следующие процедуры:
- массаж (активизирует кровообращение, устраняет тревожность, снимает напряжение);
- электрофорез (во время процедуры пациенту вводят успокаивающие, седативные препараты);
- электросонтерапия (на ЦНС больного производится воздействие постоянным импульсом тока);
- иглоукалывание (тело покрывают специальными иглами, благодаря стимуляции аккупунктурных точек происходит общеукрепляющее действие);
- расслабляющие ванны с эфирными маслами, солями, йодом (повышают иммунитет, обладают расслабляющим, успокаивающим действием);
- аэротерапия (климатотерапия, при которой применяют свободный воздух);
- гальванизация воротниковой зоны (на нервные окончания производят воздействие током);
- электросон (сонный паралич лечат при помощи низкочастотных электрических импульсов, для этого на веки пациента кладут электроды, передающие ток к головному мозгу, сосудам).
Профилактика
Синдром ночного ступора не является серьезной болезнью, но доставляет неудобства и может послужить причиной развития психических и других патологий. Профилактика данного явления помогает нормализовать фазы сна, исключив риск возникновения паралича. К методам профилактики данного состояния относятся:
- сон на боку;
- своевременное лечение любых заболеваний;
- прием растительных седативных препаратов, легких антидепрессантов;
- избегание стрессовых ситуаций, переживаний, чрезмерных нагрузок;
- частое проветривание жилища;
- полноценный отдых;
- заблаговременный последний прием пищи (не позже, чем за 3 часа до отдыха).
Видео
Полное отсутствие двигательных функций мышц, даже если оно кратковременное, приводит в ужас. Это ощущение знакомо многим, так как редкий человек в своей жизни не побывал в состоянии, которое называют сонный паралич или синдром старой ведьмы.
Сведенья о нем сохранены в русских народных поверьях. Издавна все непонятное приписывали действиям злых сверхъестественных сил. Наиболее могущественной из них считали ведьм. Их основная сила — воздействовать на людей, насылать на них болезни. Так возникло второе название состояния, которое сохранено до сих пор.
Паралич сна — нормальное состояние или патология? Причины возникновения, виды
Сонный паралич или сонный ступор не отнесен к заболеваниям. Но его нельзя назвать нормальным состоянием. Он возникает на стадии засыпания или в процессе пробуждения, то есть на этапе вхождения в глубокий сон и выхода из него.
Человек в это время находится на грани сна и бодрствования. Он все понимает, но не может совершить ни единого движения и произнести ни одного слова. Произошло восстановление сознания, но мышцы не получили сигнал из головного мозга и не могут отреагировать. Причем внешние звуковые воздействия не являются причиной возникновения этого ступора.
Его возникновение не зависит от пола, но чаще проявляется у подростков и молодых людей в возрасте до 25 лет. Их продолжительность и частота индивидуальна.
Ученые — медики долгие годы изучали это состояние, определили основные причины сонного паралича, признаки и методы его прекращения. Специальное лечение не определено. Его не считают опасно для здоровья проблемой. Он в исключительных случаях является симптомом психиатрической патологии. Человек знает, что после приступа с ним ничего не случиться.
Сбою поступления сигнала из головного мозга в мышечные ткани способствуют следующие факторы:
- постоянное недосыпание;
- нарушение гормонального фона;
- стрессы, нервные напряжения, потрясения;
- расстройства психики;
- отсутствие режима сна;
- наследственная предрасположенность;
- алкоголизм, наркомания;
- длительный прием антидепрессантов.
Специалисты чаще диагностируют сонный паралич у людей, предпочитающих сон на спине. Иногда это случается после запрокидывания головы.
Причем у большинства пациентов ступор повторяется 2-3 раза за всю жизнь и только у 4 — 5 % из них возникает каждый год.
В соответствии с появлением паралича сна выделяют такие его виды:
- Гипнагогический (полубессознательный).
- Гипнопомпический.
Первый вид наступает в момент засыпания, когда мышцы уже расслаблены, а сознание не отключилось. Гипнопомпический сонный ступор возникает перед просыпанием — на грани выхода из глубокого сна. Сознание резко пробуждается, оно полностью восстановлено. Но головной мозг еще не отреагировал на это, мышцы остаются расслабленными и тело обездвижено.
Такое состояние длится от нескольких секунд до 2 минут, но человеку это время кажется бесконечным. Двигательные функции мышц и голос быстро восстанавливаются, но пережитые чувства страха преследуют целый день.
Чаще всего признаки сонного паралича появляются все сразу, после наступившего ступора. Главный признак — неподвижность мышц. Другие симптомы также примерно одинаковы во всех пациентов. Они такие:
- чувство сильного страха, ужаса, тревоги, паники;
- ощущение давления на грудную клетку, живот и шею;
- чувство удушья;
- страх смерти;
- учащение сердцебиения и дыхания;
- утрата осознания реальности и ориентации в пространстве.
Могут быть проявления зрительных и слуховых галлюцинаций. Человек слышит шум в ушах, шепот, чужие голоса, жужжание насекомых и другие звуки. Он видит тени, силуэты, образы, сущности, ощущает прикосновения и перемещение своего тела, предметов в комнате.
Происходит усиленное потоотделение, появляется головная боль. После приступа человек не может оценить реальность всех переживаний и ощущений. Те, кто не впервые пережил сонный паралич, понимают, что ничего не угрожает их жизни и здоровью. Это всего лишь ощущения и ложные восприятия того, чего в действительности нет.
Диагностируют состояние только на основании жалоб, ощущений и наблюдений пациента.
Не существует специального лечения такого состояния, невозможно предупредить появление приступов. Но нередко устранение этиологических факторов приводят к прекращению возникновения сонных параличей.
Необходимо лечить гормональные нарушения, психические расстройства, алкоголизм и наркоманию у специалистов по направлениям. Надо избавиться от табакокурения, избегать стрессовых ситуаций и нервного напряжения. Также важно пересмотреть свой образ жизни и внести в него коррективы:
- в режиме дня обязательно предусмотреть время для отдыха и достаточного сна;
- соблюдать режим сна, высыпаться, для просыпания использовать будильник;
- спать в положении на боку;
- предусмотреть умеренные физические нагрузки, постоянные прогулки на свежем воздухе пешком;
- заниматься спортом;
- сбалансировать питание;
- не есть перед сном, не пить кофе;
- проветривать спальню;
- принимать расслабляющие ванны;
- избирательно смотреть телепрограммы в вечернее время, ограничить работу за компьютером.
Полезно изучить и применять практики расслабления.
Важно! Оказавшись в состоянии сонного паралича необходимо максимально расслабиться, не поддаваться панике и повторять себе, что скоро все пройдет.
Необходимо знать правила поведения во время сонного паралича. Можно облегчить его течение и ускорить окончание этих приступов. Иногда помощь могут оказать родные.
Прежде всего, необходимо победить панику и страхи, нельзя поддаваться им. Надо помнить, что давление на грудную клетку и удушье отсутствует, пробовать выровнять дыхание, выполнять глубокие вдохи и выдохи носом.
Нельзя сопротивляться давлению, нужно поддаться ему, так ослабятся ощущения. Сосредоточившись на этом можно избежать галлюцинаций, страхов, легче и быстрее может произойти выход из сонного паралича.
Помогут попытки кричать или мычать. Можно вспоминать молитвы и повторять их.
Эффективны двигать языком, большим пальцем рабочей руки, глазами, открывать и закрывать их. После окончания синдрома старой ведьмы надо подняться с постели и обмыть лицо и руки холодной водой.
Многое из этого не удастся осуществить, но активизируется работа головного мозговая и быстрее поступит сигнал мышцам и организм выйдет из ступора.
Можно постараться максимально расслабиться и подождать окончания ступора. В таком состоянии он пройдет легче и быстрее.
Родные могут следить за его поведением, во сне. Если он спит в положении на спине, его необходимо перевернуть на бок. Большего они не могут сделать.
При повторении приступов надо обращаться к врачу, особенно впечатлительным и очень чувствительным людям. Они тяжело переносят приступы и не пытаются прекратить приступ, поддаются панике, их охватывает ужас. Специалист научит их, как лечить сонный ступор.
Также эти приступы могут оказаться симптомами болезни нервной системы – нарколепсии. Ее эффективно лечат антидепрессантами.
Опросы пациентов подтверждают, что такие методы лечения сонного ступора почти у 80% случаев были успешны.
Большинство людей, которые пережили ступор, не хотят даже мысленно повторять происходящего с ними вновь. Они боятся не выйти из этого состояния и делают все, чтобы предупредить его возникновение. Их не интересует, как попасть в сонный паралич.
Часть людей стремятся вызвать синдром старой ведьмы. В этом пограничном состоянии они пытаются экспериментировать со своим подсознанием, хотят управлять им, осуществлять выход из тела.
Для этого применяют некоторые методики, которые разъясняют, как вызвать сонный паралич.
Перед сном необходимо лечь на спину и запрокинуть голову. Надо сосредоточиться на ощущении невесомости, которое наступает в момент свободного падения с огромной высоты. Оно должно сопровождаться ветром в лицо и соответственным свистом в ушах. Испытав это, как в реальности, можно войти в сонный ступор.
Можно лечь удобно на спину, полностью расслабиться и не двигаться. Надо постоянно мысленно повторять одно слово. Затем слушать многократные повторения его кем-то другим. Нельзя переключаться на видения, которые начнут появляться. Надо сосредоточиться на слове и расслаблении. Вскоре проявиться синдром старой ведьмы.
Методика страха или испуга заключается в повторном переживании чего-то ужасного, шокирующего. Для этого надо лечь, расслабиться и вспомнить то, что может вызвать чувство сильного страха. Это вызовет сонный паралич.
Крепкий кофе также может помочь. Если очень хочется спать, надо выпить кофе и сразу лечь в постель. Надо расслабиться и не сопротивляться сну. Через время кофеин начнет действовать и вызовет развитие ступора.
О вхождении в состояние во всех случаях свидетельствуют слуховые и зрительные галлюцинации.
Нельзя часто входить в сонный паралич. Это наносит вред нервной системе.
Как войти в состояние сонного параличаСтырено с вконтакта, довольно любопытная штука.
Базовая стратегия ДЛЯ вхождения в сонный паралич - это обман тела таким образом, чтобы оно думало, что разум уже спит. Когда ты лежишь достаточно долго совершенно неподвижно (практика расслабления), тело не знает спит разум или нет. До того как отдать приказ на отключение контроля сознания над мышцами и впадение в сонный паралич, тело посылает тестовый сигнал в разум, спрашивающий спит ли он. Этот тестовый сигнал ощущается как сильное желание перевернуться. Обычно, если ты еще не спишь и чувствуешь это желание изменить положение тела, то ты просто поддаешься ему без обдумывания и переворачиваешься. Когда ты переворачиваешься, тело узнает, что разум еще не спит и не включает сонный паралич. Если разум уже спит, сообщение не доходит до него, мы не переворачиваемся и тело принимает решение об отключении мышц - наступает паралич. Таким образом, чтобы обойти этот механизм, надо просто игнорировать тестовый сигнал тела - сильное желание перевернуться. Если игнорировать это желание достаточно долго, тело поверит что разум спит, в то время как он остается пробужденным. Желание перевернуться может быть очень тягостным и нервирующим. Иногда это желание бывает очень сильным, даже переходящим в боль, иногда слабым. Однако чем более тело не уверено, что разум спит, тем сильнее тестовый сигнал тела и сильнее желание перевернуться. Чем сильнее напряжение в мышцах неотдохнувшего тела, когда ты ложишься спать, тем сильнее будет тестовый сигнал. Глубокая релаксация делает тестовый сигнал слабее.
Трикс подобный этому основан на знании языка, на котором общаются тело и разум. Тело имеет коммуникационный протокол, используемый им для связи с разумом и тестовый сигнал "перевернись" является всего лишь одним из «слов» в этом языке.
Другим "словом" в этом языке является удержание глазных яблок максимально неподвижными продолжительное время. Тело ожидает неподвижности глазных яблок в течении длительного периода, до того как пошлет тестовый сигнал "перевернись". Неактивность глазных яблок может сильно различаться в процессе обмана тела при использовании тестового сигнала "перевернись". В течение дня твои эмоции часто меняются, вследствие этого глазные яблоки постоянно совершают микродвижения. В конце дня они продолжают совершать этимикродвижения, даже в то время когда ты начинаешь засыпать. Если закрыть глаза и попытаться удерживать их неподвижными, можно обнаружить что это трудно сделать даже в течении 30 секунд. Это не так просто - полностью расслабить мышцы глаз. Тем не менее ТЫ СМОЖЕШЬ сделать это в течение нескольких минут, тело подумает, что разум засыпает и пошлет тестовый сигнал "перевернись". Таким образом для того чтобы засыпать быстро необходимо уделить особое внимание мышцам глазных яблок, расслабив их глубоко таким образом, чтобы они не реагировали ни на что. Может понадобиться несколько ночей практики, чтобы прочувствовать и понять как полностью расслабить глаза. Однако после этого ты всегда сможешь расслабить их быстро и с легкостью. Также на практике необходимо прочувствовать ощущение в глазах, когда просыпаешься утром, но еще не открыл их. Фактически лучше всего практиковать из состояния полной неподвижности при утреннем пробуждении для нарабатывания навыков вхождения в осознанное сновидение. Чаще всего, если сохранять полную неподвижность при пробуждении, ты настолько расслаблен, что тут же снова впадаешь в сонный паралич, но уже с пробужденным разумом и можешь войти в ОС-чуточку Радужного настроения на пробуждении.
Как определить насколько близко ты к сонному параличу не совершая при этом движений?
При наведении паралича ты наверняка прочувствуешь, что все это тебя уже порядком подзадрало и непонятно, когда уже наконец случится то, что должно. Фишка в том, что чтобы понять насколько ты близки к параличу необходимо совершить движение, с другой стороны, если начать двигаться, то это разрушит состояние и придется начинать сначала. Тело имеет внутренний таймер для индукции сигнала "перевернись" - придется его снова ждать. Однако есть феномен, который позволяет узнать насколько близко вы находитесь к сонному параличу без совершения движений - это ощущение вибраций. Если вы вдруг услышите такой звук как "VVVVVVVV", и почувствуешь вибрации на своих губах - это означает, что ты примерно в середине этапа. Иногда вибрации могут ощущаться как невероятно сильные, как при ударе электрическим током. В других случаях могут полностью отсутствовать. Продолжительные вибрации сопровождаются резкими звуками, похожими на сильный ветер или проходящий мимо поезд. Это может ощущаться как-то так. Вибрации и резкие звуки являются феноменом промежуточного состояния и продолжаются до полного расслабления и паралича. Как будто ты находишься между двумя радиостанциями и ощущаешь случайный статический сигнал - белый шум. Когда ты снова настраиваешься на станцию шум исчезает. Вибрации и резкие звуки являются одним целым и происходят когда ты не полностью сконцентрирован на сновидении, то есть когда ты не полностью в сверхсознании, сознании или подсознании. Итак, существует 2 феномена, которые сопровождают процесс вхождения в сонный паралич и показывают, что действительно происходит вхождение в другое состояние разума. Они также говорят о степени глубины релаксации. Наблюдение за их силой позволяет понять насколько глубоко ты находишься в трансе. Необходимо отметить, что вибрации и белый шум возникают не всегда, однако если ты ощущаешь их, необходимо дождаться их прекращения до того как предпринимать попытки по переходу от сонного паралича к осознанному сновидению. Можно помогать сонастройке медленным насколько это возможно дыханием.
Еще один феномен, происходящий в момент достижения сонного паралича заключается в следующем: иногда ты можешь видеть все что происходит вокруг внутри комнаты несмотря на то, что глаза закрыты. Это было названо эффектом прозрачных век. И этот эффект является очень полезным, так как дает проверку на реальность происходящего и убежденность, что ты действительно входишь в фокус сновидения; особенно важно, что при этом нет необходимости двигаться.
Как преобразовать сонный паралич в осознанное сновидение.
После того как ты вошел в сонный паралич финальным шагом является полное перемещение внимания с физического тела на сновиденное тело, для того чтобы покинуть кровать и прогуляться по сновиденному варианту комнаты. Ну вот ты типа в параличе и у тебя есть сновиденное тело внутри физического тела и тебя окружает сновиденная реальность. Теперь необходимо найти путь разделения сновиденного и физического тел для дальнейшего исследования сновиденного мира. В начале это не так просто сделать, т.к. сновиденное тело парализовано точно также как и физическое тело. Если сохраняется хотя бы небольшая концентрация внимания на физическом теле очень сложно понять что же является сновиденным телом, а что физическим. Попытайся двигаться, скорее всего ощутишь блок, так как ты парализован. Однако при полном параличе ты продолжаешь контролировать свое дыхание и мышцы лица. Это означает, что лицо находится в не парализованном состоянии и процесс разделения необходимо начинать здесь. Таким образом первое что необходимо сделать это…открыть рот и начать дышать медленно и осознанно(умышленно, принудительно). Открытие рта начинает сдвигать твое внимание на сновиденное тело и иногда - это все что нужно сделать для того, чтобы разделиться. Ты увидишь, что только открыл рот, как уже можешь встать и пойти. Ты так же можешь представить, что какая-то
неведомая сила наоборот выносит твое сновиденное тело вверх из физического и добиться выхода таким способом. Во многих случаях такой сдвиг сновиденного тела относительно физического является достаточным для завершения процесса разделения. Однако, в этот момент бывает еще сложно до конца понять где же находится сновиденное тело, а где физическое. Для того чтобы уж ну совсем-совсем покончить с этой проблемой начни представлять, что твое сновиденное тело постепенно разворачивается относительно физического на угол 180 градусов в положение ногалицо. После этого понять где что находится уже не составляет никакого труда. Ты можешь покинуть кровать не опасаясь блоков или движений со стороны физического тела и начать исследование сновиденной реальности.
Многим знакомо чувство, когда просыпаешься от страха, и какая-то неведомая сила не дает пошевелиться и позвать на помощь. В этом нет ничего сверхъестественного и мистического. Сонный паралич вызывает дисбаланс между работой головного мозга и тонусом мышечной ткани. Отдел мозга, ответственный за сознание, начинает работать, а отдел, дающий команду мышцам, еще спит. Состояние не опасное, но неприятное. Но многие интересуются, как вызвать сонный паралич, чтобы проникнуть в тайну, войти в осознанное сновидение или использовать состояние для выхода из тела.
ВАЖНО! Редакция портала не рекомендует на себе испытывать данную практику. Хоть с физиологической точки зрения сонный ступор не вредит организму, но человек испытывает сильный стресс, перевозбуждение, не успевает отдохнуть и восстановить силы. У эмоционально возбудимых людей может пострадать психика.
Техника вхождения в сонный паралич
Существует несколько способов обмана тела и разума. В пограничное состояние между сном и бодрствованием легче войти в положении на спине. Нужно запрокинуть голову, выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль туловища, закрыть глаза и максимально расслабиться. Лежать придется достаточно долго и совершенно неподвижно.
Часть мозга, отдающая команды мышцам, сначала должна убедиться в неактивности глазных яблок. Они не должны совершать никаких движений в течение нескольких минут. Убедившись в неподвижности глазных яблок, мозг посылает своеобразный сигнал, который человеком ощущается, как желание повернуться или пошевелиться. Если изменить положение тела, то сознание поймет, что отключать мышцы еще нельзя и будет ожидать дальше. Если сохранять неподвижное состояние, мозг посчитает, что разум уже спит и отключит мышцы.
Каким бы длительным и раздражающим не было желание перевернуться, придется его игнорировать. Без этого вхождение в сонный ступор не произойдет. Иногда желание поменять положение тела бывает настолько сильным, что нельзя удержаться. Поэтому очень важно, чтобы мышцы были максимально расслаблены. Напряжение вызывает более сильный сигнал.
Несмотря на кажущуюся легкость, войти в сонный паралич с первого раза удается не всем. Когда человек чувствует легкую вибрацию на губах или звуки, похожие на порыв ветра, значит, он находится в промежуточном состоянии, и скоро наступит сонный ступор. Если удается удержаться в таком положении, происходит полное расслабление мышц. Кажется, что немеют конечности, от ступней до макушки тело накрывает волной. Человек ясно мыслит, но не может управлять телом. После чего могут наступить зрительные и слуховые галлюцинации.
При неполном параличе сохраняется незначительная двигательная активность. Нельзя напрягать мышцы, чтобы не привести в движение конечности, активные подергивания вызовут пробуждение. Парализации двигательных функций способствует глубокое и медленное дыхание.
Как ускорить вхождение в сонный паралич
Не всем удается с первой попытки добиться полного отсутствия произвольных движений глазных яблок и мышц. Любители экспериментов со своим подсознанием используют несколько уловок, помогающих обмануть мозг и вызвать сонный ступор.
- Искусственное нагнетание страха. В момент засыпания нужно усиленно думать о чем-нибудь страшном, вызывать из подсознания пугающие мысли, пока не участится пульс, и не наступит оцепенение. Таким образом можно отключить сознание, ускорить расслабление мышц.
- Вызвать в сознании ощущение падения с высоты вниз головой. Необходимо включить фантазию и в мельчайших деталях воспроизвести весь процесс падения. Нужно представить панику от понимания случившегося, свободный полет, ветер, свист в ушах, страх неизбежности, боль. Как результат – увеличивается сердцебиение, тело начинает цепенеть.
- Выпить кофе перед сном. Дождаться момента, когда очень сильно захочется спать, выпить кофе и сразу лечь в постель. Бодрящий напиток подействует примерно через 20 минут. Кофеин повысит активность мозга, качество сна нарушится. Это не совсем хороший способ, кофеин может вызвать бессонницу, после эксперимента невозможно будет уснуть.
- Прерванный сон. Необходимо встать после четырех часов сна. Предполагается, что человек проснется в период медленной фазы и будет чувствовать усталость. Сразу после пробуждения необходимо дать мозгу небольшую нагрузку (решать задачи, разгадывать кроссворды). Через полчаса нужно снова лечь в постель. После такой встряски сознание легче обмануть. Если хорошо расслабиться, то примерно через 30 минут начнется вхождение сонный паралич.
- Избыточный сон. Нужно хорошо выспаться, но после пробуждения не открывать глаза и сохранять полную неподвижность. Процесс двигательной активности еще не запустился. Сознание ясное, а тело находится в расслабленном состоянии, поэтому легко вызвать сонный ступор.
Перед тем, как искусственно попасть в сонный паралич, подумайте, нужно ли причинять организму неудобства и намеренно лишать его нормального отдыха. Специалисты предупреждают, что частые эксперименты с подсознанием вредят нервной системе.
