Очищение кишечника елисеева. Ольга елисеева - практика очищения и восстановления организма

Представляем нашего гостя

ОЛЬГА ИВАНОВНА ЕЛИСЕЕВА
Автор знаменитых книг "Практика очищения и оздоровления организма", "Тайны нераспознанных диагнозов", "Гибель рака", вышедших общим тиражом более 300 тысяч экземпляров.
Академик МАИНБ, более 35 лет медицинской практики, врач высшей категории, ведущий специалист в России по вегетативно-резонансному тестированию, очищению и оздоровлению организма.
В 1989 году открыла один из первых в нашей стране стационаров по очищению и восстановлению организма.
На приеме у Ольги Ивановны можно встретить пациентов со всего мира.

Все большее распространение получают трудноизлечимые болезни с неясной клинической картиной.

В результате массовой миграции населения Земли бывшие "заморские" инфекции становятся "родными".

Как следствие - не распознанные своевременно истинные причины того или иного заболевания, неточные или ошибочные диагнозы. В то же время многие новые методы еще недостаточно эффективны или зачастую недоступны Минздраву из-за дороговизны.

В этой связи особый интерес представляет вегетативно-резонансное тестирование (ВРТ) .

ПАТЕНТ на изобретение № 2166907 от 20.05.01 г. "СПОСОБ УТОЧНЕННОЙ ВЕГЕТАТИВНОЙ РЕЗОНАНСНОЙ ДИАГНОСТИКИ"
Автор изобретения:
Елисеева Ольга Ивановна

Каждой структурной единице организма соответствует свой родной частотный спектр электромагнитных колебаний. А любая чужеродная частица имеет отличающуюся частоту колебаний.

Когда причина "непонятного заболевания" точно известна, появляется возможность прицельного лечебного воздействия.

Большую ценность имеют и лекарственные растения , содержащие горечи. Это полынь, тысячелистник, пижма, бессмертник, зверобой, ромашка и ряд других трав. Так как смесь этих трав очень горькая, то пить ее непросто.

Поэтому создан специальный препарат - "Витагор ".

Материал, очерченный линиями, приводится для сведения специалистов

Часто пациенты нашего центра не верят, что наконец-то избавились от многолетних болячек. Для нас же - это повседневная практика. Ведь, как известно, кто хорошо диагностирует, тот хорошо и лечит.

Особую ценность нашим лечебным воздействиям придает комплексный подход с опорой на всестороннее очищение организма .

ПАТЕНТ на изобретение № 2170598 от 20.07.01 г. "СПОСОБ ОЧИЩЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА"
Автор изобретения:
Елисеева Ольга Ивановна

Глубокая благодарность - профессору Юрию Валентиновичу Готовскому , который окончив Московский энергетический институт, посвятил свою жизнь медицине. Через все тернии и препоны он внедрял и "продвигал" на официальном уровне методику вегетативно-резонансного тестирования (ВРТ "Имедис-тест "), выросшую из методик доктора Фолля (Германия), но в значительной степени переработанную и усовершенствованную до такого уровня, что и немецкие ученые безоговорочно признают в них много новых приоритетных направлений.

ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ

Я познакомил вас со всевозможными методиками очищения. Их надо рассматривать как «набор инструментов» и применять в зависимости от обстоятельств, степени собственного здоровья, индивидуальной конституции и т. п. Если вы слабы, больны, то начинать надо со слабых очистительных средств и по мере укрепления организма переходить к более сильным. Чтобы помочь вам на первом этапе составления программы очищения, я приведу несколько готовых схем. Вы можете принять их за основу или внести какие-то дополнения.

Очищение организма с помощью энтеросорбентов (по О. И. Елисеевой)

Очень ослабленным людям, когда любая, даже малая очистительная нагрузка весьма обременительна и тяжела для организма, подойдет очищение желудочно-кишечного тракта с помощью энтеросорбентов – веществ, способных связывать ненужные вещества в полости желудочно-кишечного тракта и выводить их наружу естественным путем.

Очищение энтеросорбентами рекомендуется при выраженной слабости организма, резком снижении иммунитета, лицам старше 70 лет, имеющим гормонозависимые, медикаментозависимые тяжелые заболевания в острой и хронической стадиях (бронхиальная астма, диабет, почечная недостаточность), тяжелые сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь).

Энтеросорбенты можно приобрести в аптеке: полифепан, энтеросгель, углеродистый энтеросорбент или сорбент ММЦ (микроструктурированную целлюлозу). Для очищения достаточно одной упаковки. Однако следует помнить, что сорбенты могут удалять и необходимые микроэлементы и витамины из полости кишечника. Поэтому рекомендуется обогатить витаминами и минералами свой пищевой рацион и помогать организму выводить вредные вещества через кишечник, кожу, легкие и ротовую полость.

В течение 7 дней используйте следующую систему питания (рекомендуется принимать пищу по указанным часам).

1-й день с 9.00 до 17.00. Через каждые 2 часа пить по 200 мл горячей воды с соком 1 лимона (это будет способствовать лучшему окислению, растворению и вымыванию шлаков и токсинов из организма); через 30 минут после воды с лимоном – стакан сока (морковь – 3 части, свекла – 1 часть) или стакан отвара овощей. Нужно натереть имеющиеся сырые овощи, в основном свеклу и морковь, добавить к ним различные пряности, тмин, залить холодной протиевой водой и довести до кипения. Снять с плиты и оставить настаиваться в теплом месте всю ночь. Утром настой процедить и гущу выбросить. Добавить в настой тертые сырые овощи, пряности, зелень.

Сок моркови укрепляет слизистые оболочки, стимулирует почки на мочеотделение, подавляет язвенные процессы. Сок свеклы чистит печень и стимулирует ее. Что касается отвара овощей, то он способствует насыщению организма минеральными солями, способствует растворению шлаков, солей и стимулирует почки (петрушка).

В 19.00 Елисеева рекомендует сделать 3 очистительные клизмы по 2 л сырой отстоявшейся воды (18 °C), куда добавить сок свеклы из расчета 1–2 ст. ложки на 1 л воды. Дополнительно подкислить 1 ст. ложкой лимонного сока или яблочного уксуса или любым количеством собственной мочи.

2-й день. В первую половину дня Елисеева рекомендует употреблять соки. Во вторую – соки, салаты без масла и без соли. В данном случае обилие растительной пищи будет не только насыщать организм чистейшей водой, но и сильно стимулировать мочеотделение. Именно этого и надо достичь для очищения.

4-й день . Тот же рацион, что и в 3-й день, но добавляется еще лимонная сыворотка (в 1 л молока добавить сок 1 лимона, нагревать на медленном огне до створаживания); чай из мяты и душицы с медом

(1 / 2 ч. ложки на 1 стакан чая).

5-й день . То же рацион, что и в 4-й день, добавляются лимонный творог (молоко подогреть, но не доводить до кипения, и влить в него сок 1 лимона или яблока; после того как молоко свернется, процедить через марлю и повесить, чтобы ушла лишняя влага), тушеные овощи, фрукты, сухофрукты, которые следует предварительно размочить.

Для стимуляции кишечника на очищение Елисеева рекомендует ежедневно принимать по 50 мл отвара крушины во время еды (1 ч. ложка на 1 стакан кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, остудить, процедить). Отвар крушины можно заменить другим естественным слабительным – принимать по 1 / 2 ч. ложки листьев сенны на 1 стакан кипятка. Настой сенны рекомендуется пить в течение дня.

Примерно на 5-6-й день наблюдается возрастание чувства голода. Это нормальная ответная реакция со стороны организма, которая указывает на то, что пищеварительные способности усилились и организм способен полноценно не только переваривать пищу, но и сжигать токсины, шлаки, то есть самоочищаться. Чтобы усилить иммунитет, стимулировать процессы очищения на тканевом уровне, Елисеева рекомендует день поголодать, накануне очистив кишечник с помощью 1–2 клизм. После дня голодания рекомендуется продолжать питание с 4-го дня.

Что касается полифепана, то Елисеева рекомендует принимать его ежедневно в течение 9 дней за час до еды (питание – четырехразовое: с 7.00-8.00; 11.00–12.00; 14.00–15.00; 17.00–18.00) – 1 ч. ложку, разведенную в 50 мл воды комнатной температуры. Рекомендуется запить водой – 50-100 мл. Предварительно содержимое пакета высыпать в банку с завинчивающейся крышкой и налить холодной кипяченой воды выше уровня энтеросорбента на 2 пальца.

Для усиления перистальтики следует добавлять в каши и суп до 1 ст. ложки отрубей в день.

В качестве полезных специй добавлять в салаты, каши, супы чеснок и 1–2 ч. ложки морской капусты.

Воду принимать чаще, но небольшими порциями – каждые 30 минут по 3 глотка или через каждый час по 6 глотков.

Ввиду того что шлаки усиленно выделяются через ротовую полость и язык, Елисеева рекомендует ежедневно в 7.00 сосать растительное масло.

Ежедневно в 7.30 и 17.30 протирать кожу тела яблочным или другим 3 %-ным уксусом комнатной температуры; в 8.00 и 21.00 принимать теплый душ. Это помогает коже выводить шлаки из организма и сохранять нормальные «кислые» защитные свойства.

Елисеева рекомендует ежедневно в 20.00 делать очистительную клизму из 2 л воды. Это позволяет выбрасывать шлаки, выделившиеся в просвет желудочно-кишечного тракта, и препятствовать их повторному всасыванию в течение ночи.

Как видите, все дополнительные мероприятия направлены на помощь ослабленному организму по выведению шлаков, токсинов и стимуляции защитных свойств.

Примерно на 6-й, 7-й день приема полифепана (или другого энтеросорбента) может наступить очистительный кризис – шлаки начнут усиленно выводиться их организма, – сопровождающийся незначительным ухудшением самочувствия. Рекомендации по преодолению очистительного кризиса следующие: сделать 2 очистительные клизмы (в сумме 4 л воды), отдыхать, есть растительную пищу, протереть тело раствором уксуса (пищевой концентрации).

После девяти дней приема полифепана необходим перерыв на 2 дня.

2-й этап. На этом этапе очищения Елисеева рекомендует использовать более сильный энтеросорбент – энтеросгель. Принимать 2 раза в день за 2 часа до обеда и через 2 часа после ужина, предварительно залив 1 ст. ложку (без верха) препарата 2 ст. ложками холодной воды и тщательно перемешав в течение 10 минут до получения однородной массы. Полученную в результате этого смесь выпивают и запивают еще 100 мл воды. Продолжительность приема энтеросгеля – 1 неделя.

Елисеева указывает, что при приеме энтеросгеля возможен второй легкий очистительный кризис – обычно на 5-6-й день. Следует продолжать делать очистительные клизмы через день, чтобы быстрее удалять из организма отмершие клетки, шлаки и токсины. Их количество определяется по самочувствию и до «чистой» воды.

После недельного приема энтеросгеля предполагается отдых в течение 2 дней.

3-й этап. В зависимости от тяжести поражения организма человека Елисеева предлагает несколько вариантов очищения печени. Меня заинтересовал профилактический. Противопоказаниями к его проведению являются острый и хронический панкреатит.

Накануне начала очищения печени последний раз поесть в 16.00. В 19.00 для очищения желудочно-кишечного тракта выпить любую слабительную соль – 3 ч. ложки на 1 стакан прохладной питьевой воды. Запить 1 / 2 -1 стаканом холодной воды.

На следующий день пить только яблочный сок – по 100 мл в 8.00, 10.00 и в 14.00.

В 20.00 принять противоспазматическое средство: растереть две таблетки аллохола, развести их в 30 мл воды и выпить. Или развести 2 мл но-шпы (в ампулах) в 30 мл воды и выпить. Сама чистка печени начинается в 21.00 с приема 50 мл оливкового масла (или любого растительного), которые надо запить 30 мл сока лимона.

Для того чтобы желчь была более текучей, а печень более активной, Елисеева рекомендует привязать горячую грелку (через полотенце) на область печени. Лечь на правый бок и лежать 2 часа с прижатыми к животу коленями.

Если появится тошнота, что частенько наблюдается при приеме оливкового или иного масла, Елисеева советует нюхать чеснок и массировать точку проекции желудка.

Следующий день после очищения печени Елисеева рекомендует начать с очистительных клизм. Питание – овощные блюда с небольшим количеством растительного масла и соли.

На 2-й восстановительный день питание должно быть овощное с растительным маслом.

На 7-й день после начала очищения можно переходить к 4-му этапу очищения организма.

4-й этап . Этот этап очищения энтеросорбентами состоит в приеме активированного угля. Помимо очищения организма, он помогает при лечении людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией. Способ применения: 1 таблетку препарата разжевать и запить 1 стаканом воды 1 раз в день через 2 часа после еды. Курс 10 дней.

В течение этого периода продолжать выполнять все дополнительные рекомендации и соблюдать режим питания, предлагаемый для 1-го этапа очищения.

Если в течение этого периода не будет самостоятельного стула, предлагаются очистительные клизмы по самочувствию.

Активированный уголь можно заменить ММЦ. Способ употребления тот же, только вместо таблетки 1 ч. ложку порошка разводят в 100 мл воды и выпивают. Остальные очистительные рекомендации остаются в силе.

Изготовление активированного угля. Скорлупу грецкого ореха измельчить до порошкообразного состояния. Порошок высыпать в кастрюлю и поставить на слабый огонь (без воды). Когда скорлупа начнет подгорать, появится уголь, держите кастрюлю на огне еще 10–15 минут. Перед использованием полученного таким образом угля его надо измельчить до порошкообразного состояния и просеять через сито.

Применение: уголь смешивают с водой – 1 ч. ложку на 100 мл протиевой воды (она становится черной). Пить эту воду каждые 15 минут по 2 ст. ложки, доведя постепенно объем выпитой жидкости до 400 мл.

Примерно также можно изготовить активированный уголь из древесины (береза).

Очищение глиной для ослабленных лиц

В качестве адсорбента можно с успехом использовать глину. Частицы глины очень мелкие и способны связывать и удерживать на себе разнообразные шлаки, токсины, вредные микроорганизмы.

Практика показывает, что приемом глины внутрь можно успешно очищать весь желудочно-кишечный тракт. Дополнительное полезное свойство глины заключается в том, что она снабжает организм необходимыми ему минералами и микроэлементами (особенно кремнием), которые поступают в кровь и начинают влиять на клеточный обмен за пределами пищеварительного тракта. При этом очищаются кровь и соединительная ткань (связки суставов, кровеносные сосуды).

Во время приема глины восстанавливается нормальный обмен веществ в организме. Этот процесс иногда выражается в разнообразных кризисных явлениях: учащенном сердцебиении, обострении вялотекущих болезней, некоторыми трудностями с мочеиспусканием, общей слабостью. Вскоре все нормализуется.

Какую глину рекомендуется использовать для очищения? Применять надо чистую жирную глину без примесей песка. Кусок глины следует измельчить в порошок, просеять его через сито, чтобы избавиться от возможных примесей. Далее рекомендуется порошок глины подержать некоторое время на солнце, чтобы он подзарядился.

Если вы не уверены в стерильности глины (ее берут на глубине в 2–3 м), то воспользуйтесь той, что продается в аптеке.

Глину размешивают деревянной ложкой или палочкой.

Раствор глины (1 ч. или 1 ст. ложку на 200 мл воды) нужно принимать только до еды. Его можно употреблять с другими напитками – травяными чаями, но без сахара, добавлять небольшое количество меда и несколько капель лимонного сока.

Если в начале приема глиняной воды появились запоры, это показатель сильной зашлакованности организма. Рекомендуется немного увеличить питье глиняной воды и принимать сенну.

Схема быстрого очищения: растворить 1 / 2 ч. ложки глиняного порошка в стакане протиевой воды. Принимать утром и вечером натощак в течение недели. Через неделю увеличить дозу глиняного порошка до 1 ч. ложки, а еще через неделю – до 1 ст. ложки. На четвертой неделе рекомендуется принимать глиняные шарики размером со среднюю фасолину. За один прием глотают 10–15 штук. Шарики можно заменить глиняной взвесью, которую готовят из 2 ст. ложек глины и 1 стакана воды.

Очищение организма глиной продолжается и после того, как прекращен ее прием. Глина поглощает вредную энергию и способствует очищению энергетического тела человека.

Считается, что в среднем процесс полной очистки организма глиной может продолжаться 2–2,5 месяца. После этого срока можно перейти на профилактический прием глиняных шариков: 10–15 штук 1 раз в неделю. Людям весом 50 кг рекомендуется принимать 10 шариков. На каждые последующие 10 кг веса доза увеличивается на 2 шарика.

Через неделю количество принимаемой глины сокращается наполовину (1–1,5 ст. ложки на 1 стакан воды). Принимают утром натощак и вечером через 2 часа после еды. После вечернего приема глины ничего не есть – глина связывает пищу, а не очищает организм.

На третьей неделе доза глины еще уменьшается: 1 ч. ложка глины на 1 стакан воды. Такая концентрация позволяет восстановить солевой и минеральный баланс в организме.

Спустя неделю доза глины еще уменьшается: 1 / 2 ч. ложки глины на 1 стакан воды. Принимать 2 раза в день, как описано выше.

Комплексная методика очищения организма Хильды Кларк

2) прекратить поступление пропилового спирта в организм человека;

3) очистить организм от шлаков, токсинов и иных веществ.

Как приготовить компоненты «тройчатки» самостоятельно?

делается так: 15 штук зеленых грецких орехов молочно-восковой спелости мелко нарезать, залить 0,5 л 50 %-ного пищевого спирта. Плотно закрыть крышкой и настоять в течение 2 дней. Критерий готовности – зеленовато-коричневый цвет. Процедить.

Для того чтобы настойка хорошо сохранялась и не теряла силы, рекомендуют добавлять 1 / 4 ч. ложки витамина С на 1 л. Употреблять разбавленной.

Если ее сделать не на спирте, а на водке, то разбавлять не надо. К тому же она будет сохраняться без всяких добавок – проверено на практике.

Хорошим заменителем настойки зеленых грецких орехов является настойка из сухих перегородок грецких орехов на водке.

Если нет грецких орехов, берете настойку Люголя (йод на глицерине), она продается в аптеке, капаете 5-10 капель на 50 мл воды и принимаете.

Полынь используют только созревшую – листочки и семена высушивают и измельчают. Принимают в сухом виде, как порошок, запивая обычной водой. Доза на один прием 200–300 мг (1 / 2 ч. ложки).

Гвоздика – измельчить и принимать, доза – 500 мг, примерно с горошину.

Принимать гвоздику следует по нарастающей:

1-й день – одна доза; 2-й – две. С 3-го по 10-й день принимать 3 раза в день до еды. Далее принимают в течение года 1 раз в неделю сразу 3 дозы как профилактическое средство.

Для удобства приема порошка полыни и гвоздики можно делать шарики из хлебного мякиша, помещая внутрь порошок. Это особенно касается детей и чувствительных к горечи людей.

Настойка черного грецкого ореха (принимается 1 раз в день) – выпивать-сосать в течение 15 минут для обеззараживания ротовой полости.

1-й день: 1 капля на 1 / 2 стакана воды. Желательно принимать на пустой желудок, например перед едой.

2-й день: 2 капли в 1 / 2 -1 стакане воды.

3-й день: 3 капли в 1 / 2 -1 стакане воды.

4-й день: 4 капли в 1 / 2 -1 стакане воды.

5-й день: 5 капель в 1 / 2 -1 стакане воды.

6-й день: 2 ч. ложки развести в 1 стакане воды.

7-й день. С этого дня будете принимать настойку 1 раз в неделю по 2 ч. ложки утром натощак.

Полынь в порошке (принимать 1 раз в день перед едой).

1-й день: 1 / 5 ч. ложки (с водой).

2-й день: 1 / 4 ч. ложки (с водой).

3-й день: 1 / 3 ч. ложки.

4-й день: 1 / 2 ч. ложки.

5-й день: 2 / 3 ч. ложки.

6-й день: 1 ч. ложка.

7-й день: 1 ч. ложка + 1 / 3 ч. ложки.

8-12-й дни: 1 / 3 ст. ложки.

13-16-й дни: 1 / 2 ст. ложки.

17-й день: с этого дня принимать 1 раз в неделю по 1 / 2 ст. ложки.

Продолжайте увеличивать дозу до 14-го дня, когда вы сможете принимать по 1 / 2 ст. ложки, разделив объем на 2–3 приема перед едой (в виде горошин в хлебном мякише).

В течение 6 дней принимайте по 1 / 2 ст. ложки, затем по 1 / 2 ст. ложки 1 раз в неделю.

Гвоздика в порошке (принимается 3 раза в день).

1-й день: по 1 / 5 ч. ложки 3 раза в день перед едой.

2-й день: по 1 / 4 ч. ложки 3 раза в день перед едой.

Дни 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10-й: принимайте по 1 / 3 ч. ложки 3 раза в день до еды.

После 10-го дня – 1 ч. ложку 1 раз в неделю.

Таким образом, все три компонента «тройчатки» принимаются только 1 раз, утром. А молотая гвоздика принимается еще дважды перед едой.

Пройдя указанный курс, вы переходите на поддерживающее лечение, которое продолжается всю жизнь . Все компоненты «тройчатки» принимаются 1 раз в неделю утром натощак: настойка грецкого ореха – 2 ч. ложки, полынь в порошке – 1 / 2 -1 ст. ложка, гвоздика в порошке – 1 ч. ложка.

Как прекратить поступление в организм пропилового спирта? Это технический спирт, который широко распространен и применяется в быту. Х. Кларк не рекомендует употреблять следующие продукты, в которых может содержаться пропиловый спирт: бутилированная вода, консервированные соки, зубные пасты, газированные напитки, растворимый кофе, расфасованные чаи, белый сахар.

Кларк установила, что когда в печени имеется пропиловый спирт, одновременно присутствует очень вредное вещество – афлотоксин Б. Обычно он содержится в несвежих, покрытых плесенью продуктах. По ее мнению, это вещество препятствует расщеплению печенью пропилового спирта, и он накапливается в ней. Вот почему не рекомендуется употреблять пиво, орехи (соленые, лущенные, промышленно расфасованные, пораженные плесенью), хлеб 5-дневной давности, перезрелые фрукты.

Для того чтобы помочь печени избавиться от пропилового спирта, рекомендуется употреблять повышенное количество естественного витамина С – концентрированные отвары шиповника, облепиху и другие кислые фрукты и ягоды.

Очищение организма по Кларк

Доктор Кларк категорически против токсических зубных пломб, особенно из амальгамы (содержит ртуть) и вредных пластмасс. Она советует удалить все мертвые и инфицированные зубы – потенциальный источник интоксикации организма.

Что касается непосредственно очищения, то она рекомендует использовать некоторые травы и с их помощью чистить толстый кишечник, почки и особенно печень. Я думаю, что методы, описанные в моих и других книгах, не менее эффективны, но все же познакомлю вас с ее рекомендациями.

Очищение кишечника

Доктор Кларк утверждает, что для выздоровления от рака необходимо не столько очищение кишечника, сколько нормализация в нем нужной микрофлоры и борьба с патогенной.

Особую опасность представляют два вида бактерий: Salmonella и Shigella. Эти бактерии вредны тем, что они могут переноситься во все слабые и травмированные органы, присутствуют и в опухоли, задерживая ее сморщивание даже после того, как канцерогенные свойства опухоли ликвидированы.

Чтобы избавиться от этих бактерий, надо соблюдать элементарные правила гигиены – мыть руки после туалета и перед едой.

Годится и настойка черного грецкого ореха. Принимать по 2 ч. ложки на 1 стакан воды.

Очищение почек

1) 50 г корней гортензии;

2) 50 г пасконника пурпурного;

3) 50 г алтейного корня;

4) 4 пучка петрушки;

5) настойка золотого корня;

6) имбирь в капсулах;

7) медвежьи ушки в капсулах;

8) овощной пищевой глицерин;

9) концентрат черной вишни;

10) окись магнезии.

Корни растений измельчить, замочить в 2 л чистой воды в неметаллической посуде и закрыть крышкой. После 4 часов замачивания довести до кипения и кипятить 20 минут. Выпить 50 мл, как только жидкость немного остынет. Затем процедить через марлю, разлить в посуду для замораживания и поставить в холодильник.

Промыть свежую петрушку, кипятить в 1,5 л воды в течение 3 минут. После остывания выпить 50 мл. Оставшуюся часть охладить и половину заморозить.

Каждое утро смешивайте вместе 50 мл отвара корней и 100 мл отвара петрушки. Добавьте 20 капель настойки золотого корня и 1 ч. ложку глицерина. Выпить эту смесь за несколько приемов в течение дня. Храните смесь в прохладном месте.

Указанная процедура по очистке почек длится в течение 6 недель. Только этот срок гарантирует хороший результат.

Имбирь – по 1 капсуле 3 раза в день во время каждого приема пищи;

Толокнянку – по 1 капсуле во время завтрака и по 2 капсулы во время ужина;

Витамин В 6 (250 мг) 1 раз в день (можно заменить проросшей пшеницей);

Окись магнезии (300 мг) 1 раз в день.

Считается, что эти дозы достаточны для растворения камней в почках в течение 3 недель.

Если вы найдете не все указанные травы, все равно можно приступать к очищению. Просто срок очищения затянется.

Витамин В 6 и магнезия препятствуют образованию новых камней только в том случае, если человек не пьет чай. Знайте: чай обладает вяжущими свойствами, что способствует сгущению и мешает нормальной работе сердца. Кларк советует перейти на травяные чаи. Не следует употреблять мясо, хлеб промышленного производства, газированные напитки.

В целях профилактики Кларк советует чистить почки 2 раза в год.

Очищение печени

Принимать перекись водорода необходимо по 1 капле с любым напитком во время каждого приема пищи 3 раза в день. Главное, чтобы перекись водорода равномерно размешивалась с принятой пищей. Когда перекись действует на бактерий, может наблюдаться понос. Как только вы почувствуете себя лучше, увеличьте дозу до 2 капель с каждым приемом пищи. Таким образом увеличивайте каждый день прием на 1 каплю и доведите до 10 капель. Оставайтесь на этой дозе до очистки печени.

Сульфат магнезии – 4 ст. ложки;

Оливковое масло – 100 г;

Свежий грейпфрут (один большой или два маленьких) – около 75 мл сока;

Настойка черного грецкого ореха – 10 капель;

Перекись водорода – 10 капель;

Орнитин – 4–8 таблеток, чтобы вы могли спать.

В день чистки печени ничего не делайте и исключите любые лекарства и процедуры. Не ешьте жирную пищу на завтрак и обед – немного печеного картофеля и подсоленных овощей.

14.00. Размешайте 4 ст. ложки сульфата магнезии с 300 мл воды и разлейте на 4 порции. Держите в холодильнике.

16.00. Выпейте одну порцию. Можно прополоскать рот водой. Заранее держите наготове оливковое масло и грейпфрут в теплом месте.

18.00. Выпейте еще порцию сульфата магнезии.

19 .45. Влейте 100 мл оливкового масла в пластиковую посуду с плотной крышкой и выжмите туда грейпфрут (около 75 г). Добавьте 10 капель настойки грецкого ореха и 10 капель перекиси водорода. Закройте плотно крышкой и встряхивайте до тех пор, пока все хорошенько не перемешается.

20.00. Выпейте приготовленную смесь через пластиковую соломинку и проглотите 4–8 таблеток. Сразу же ложитесь спать.

Кларк утверждает, что если этого не сделать (не лечь спать), то выход камней может задержаться.

Утром на следующий день, перед тем как встать, выпейте третью порцию сульфата магнезии. После этого можете опорожнить кишечник. Должно сильно прослабить – это говорит об успешной чистке печени.

Через 2 часа вы можете приступать к еде. Начните со свежего фруктового сока. Полчаса спустя можете есть сладкие или кисло-сладкие фрукты. Еще через час разрешается есть любую обычную пишу. Кларк рекомендует овощной суп, который хорошо восстанавливает силы.

После очищения кишечника, почек и печени для скорейшего выздоровления организма Кларк рекомендует принимать следующее препараты:

Витамин С до 10 г ежедневно. Это необходимо для того, чтобы быстрее обезвреживать токсины и грибки, для усиления иммунной системы (Мои комментарии: высококачественного витамина С большинство из вас не найдет. Передозировка обычного весьма вредна. Советую пить концентрированный отвар шиповника либо свежие овощные, ягодные и фруктовые соки, что намного полезнее и безопаснее.);

Селен – по крайней мере 400 мг в день для защиты клеток и иммунной системы;

Цинк – 100 мг в день для улучшения ферментного обмена и иммунной системы.

Указанные микроэлементы содержатся в яйцах, птице, твердых сырах, бобовых культурах, цельных крупах, орехах и семенах. Лучше всего их получать из орехов и семян, употребляя их в сыром виде;

Бромелайн – особый фермент, содержащийся в ананасах. Кларк его настоятельно рекомендует по той причине, что с его помощью разрушаются фиброзные стенки опухоли, и благодаря этому иммунная система может атаковать раковые клетки (подобный эффект наблюдается во время голодания свыше 5–7 дней – рассасываются фиброзные образования, спайки и т. п.);

Витамины А, группы В, Е способствуют быстрому восстановлению организма. Хорошо их применять при слабости после химиотерапии (Лучше в естественном виде – пить морковный сок, есть продукты из проросшей пшеницы.);

Магнезия повышает иммунную активность клеток. (Магния много в твороге, сырах, овощах и зелени; больше всего – в арбузах.)

Большая знахарская очистка

Больному надо снять все украшения, часы. Человек, желающий искренне помочь больному, встает напротив него, перекрещивается 3 раза (чтобы информационная часть болезни не перешла на него), а затем 3 раза больного. На теменную часть головы больного он кладет небольшую белую салфеточку, обязательно новую. Пальцем правой руки (указательным или средним) 3 раза обводит голову больного, начиная от середины лба, по часовой стрелке, по линии как бы основания «шапки». Затем накрывает левой ладонью салфетку, правой рукой крестит больного 3 раза и шепотом начинает читать молитву (лучше наизусть). Левая рука все время находится в описанном выше положении, так как является проводником энергии, исходящей от космоса.

Первой читается молитва Святому Духу: «Царю небесный, утешитель души истины, иже везде сый и вся исполняй, прийди и вселися в ны и очисти ны от всякия скверны, и спаси, Боже, души наши».

Ангельское приветствие Богородице: «Богородице, Дева, радуйся. Благодатная Марие, Господь с тобою, благословенна ты в женах и благословен плод чрева твоего, яко Спаса родила душ наших».

Произнести вслух 3 раза: «Отрекаю (имя) от (название болезни), душу спасаю. Я открыла гроб, а ты, Господи, вылечи его (ее) божественными словами».

Произнести вслух 3 раза: «Господи, открой душу, а я человека спасу от (название болезни). Открываю Господу 100 ворот. Мертвые души, уходите скорее отсюда. Вам дорога открыта, чтобы жить и радоваться своей судьбе».

Молитва своя к Господу произносится вслух: «Господи Боже, избавь (имя) от болезни, от мынтаря, не дающему ему (ей) жить праведной жизнью. Господи Боже, вразуми (имя), обрати его (ее) к себе, душу спаси. Отроки его (ее) от мытарской болезни, дом его (ее) очисть от скверны всякой, направь на путь истинный, на исполнение заповедей Твоих. Душа (имя), я обращаюсь к тебе во Господе, проснись, очнись от оторопи, от нечистой силы сними оковы, душащие тебя, открой очи свои, разгляди все нечистоты дома своего, вымети их, затяни дыры, разгладь морщины, вынь гвозди, булавки и другие огрехи. Заполни собой чистый дом свой. Господи Боже, отгони нечистого, отошли его от души (имя) и напои ее лечебным пойлом Господним».

Молитва своя к святым (помощникам Господа): «Пресвятая Дева Мария, ты ходишь по земле, ты помогаешь людям, помоги (имя) избавиться от (название болезни). Ты знаешь, что три камня, лежащие в трех морях, не могут оказаться в одном море и лежать рядом, сделай так, чтобы болезни ушли из дома (имя) и не смогли вернуться так же, как три камня из трех морей не могут соединиться вместе в одном море и лежать рядом.

Пресвятая Дева, ты знаешь, что болезни на мертвецах замирают, сделай так, чтобы болезни на (имя) замерли, а (имя) без болезней осталось, стал(а) жить и радоваться своей судьбе».

После обращения к Пресвятой Деве Марии нужно обратиться к Божьему Сыну Иисусу Христу, повторяя то же, а потом еще и другим святым. Можно отдельно к каждому, а можно сразу к нескольким.

Затем вслух продолжить: «Очищенный дом (имя) от болезни и наполненный Господним чистым пойлом закрываю чугунным кошелем и запираю на семь замков. Ключ бросаю в море, его никто не найдет, а сквозь кошель никакая болезнь не проникнет. Крест, жатву и три круга кидаю тебе, мытарь. Аминь».

Далее следует 3 раза перекрестить больного, сплюнуть трижды через левое плечо и шепотом произнести «Отче наш»: «Отче наш, иже еси на небесах, да святится имя Твое, да придет царство Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земле. Хлеб наш насущный, даждь нам днесь, и остави нам долги наши, якоже и мы оставляем должникам нашим, и не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого. Яко Твое есть царствие, и сила, и слава во веки. Аминь».

После чтения молитвы 3 раза перекрестить больного, который снимает с головы салфетку. Вечером, в 23 часа, больной должен смочить ее в святой или наговоренной воде, раздеться донага и обтереть себя с головы до пят, затем одеться, взять мокрую салфетку в правую руку и молча выйти из дома. Дойти до перекрестка, встать на него, 3 раза повернуться с закрытыми глазами по часовой стрелке, остановиться и бросить салфетку через левое плечо за спину со словами: «Болезнь, уходи и никогда не приходи. Крест, жатва, три круга тебе». После молча и не оглядываясь идти домой. Начать разговаривать можно, только переступив порог дома.

Вы часто чувствуете недомогание, но не можете точно сказать, с чем это связано? Или, может быть, у вас есть проблемы со здоровьем, которые не позволяют вести полноценный образ жизни? В наше время плохое самочувствие в разгар рабочего дня – когда человек обнаруживает себя будто разобранным по частям – уже стало нормой. Многие из нас давно забыли, что значит быть полным сил и энергии и забросили попытки вернуться к этому состоянию. Необходимо признать тот факт, что сегодня внимание людей сконцентрировано не на том, чтобы сохранить здоровье, а на желании избавиться от существующих болезней. Фокусировка на современных методах диагностики, лечении симптомов, а не стремление к здоровому образу жизни, а также повышенное внимание СМИ к новым болезням и вирусам снижает осознанность в обществе и способность каждого из нас прислушиваться к внутреннему голосу. Это становится причиной того, что люди игнорируют «первые звоночки», которые посылает им их собственное тело. В каком-то смысле недомогание можно рассматривать как приглашение к тому, чтобы избавиться от дисбаланса в организме на ранней стадии заболевания без больших усилий. И даже если у вас прекрасное самочувствие, разве не хотелось бы вам, чтобы так было и в будущем?

Йога – лучшее средство для достижения самых положительных результатов по восстановлению и сохранению здоровья человека. В древних йогических источниках «Хатха Йога Прадипике» и «Геранда Самхите» дается описание 6 основных очистительных процедур, которые убирают все проявления энергии тамаса в организме, а, следовательно, избавляют от самой болезни и возвращают нам жизненные силы без использования каких бы то ни было медикаментов.

С помощью йоги происходит глубокое очищение внутренних органов. Органы, в которых скапливается много токсинов, требуют очищения с помощью шуддхикрий (крийи – комплекс, последовательность упражнений). Внутренние органы, которые контактируют с внешней средой, необходимо также регулярно очищать. Трахея постоянно контактирует с воздухом, который поступает в организм извне, органы пищеварительной системы вступают в контакт с продуктами питания, а сознание – с информацией из внешнего мира.

На самом деле, очищение не является частью ежедневной рутины. Когда есть необходимость в очищении, крийи можно практиковать каждый день, но когда такой необходимости нет, крийи не практикуют. Ниже вы найдете детальное описание каждой шуддхикрийи, но необходимо помнить, что основные из них не практикуют также как асаны и пранаяму в повседневной жизни, которыми можно заниматься каждый день. И хотя эти древние методы могут показаться странными, они являются действенным средством для очищения и детоксикации организма изнутри.

Следующие симптомы и признаки часто говорят о том, что ваше тело нуждается в очищении:

· Белый налет на языке по утрам

· После основного приема пищи вы чувствуете усталость, есть желание подремать

· Любые проблемы с пищеварением, а также вздутие живота, метеоризм, особенно после основного приема пищи

· Запор, жидкий или нерегулярный стул

· Сильное желание соленого, сладкого или острого

· Вы не прислушиваетесь к потребностям своего организма (сон, еда, отдых, физические упражнения и т.д.)

· Вы чувствуете нехватку энергии и вдохновения; вы морально истощены, нет свежих мыслей и новых идей

· У вас повышенное чувство тревоги, вы легко реагируете на стресс

· Вам трудно заснуть, вы тяжело просыпаетесь по утрам

· Рассеянное внимание, сложно сфокусироваться на чем-либо одном

· Вы испытываете чувство дискомфорта; вам кажется, что вы не чувствуете себя так хорошо, как могли бы себя чувствовать (или также хорошо, как раньше)

Как учитель йоги и человек, практикующий йогу в течение многих лет, я могу сказать, что эти техники вполне органичны и имеют большую ценность. Например, мы привыкли относиться к рвоте как к симптому какого-либо заболевания или расстройству пищеварения, однако рвота с другой стороны является жизненно важным инструментом. Однажды, путешествую по Европе, я почувствовал себя плохо, отобедав в одном из местных кафе. Я жил в кемпинге и помню, как я лежал на кровати в состоянии лихорадки с острой болью в животе, испытывая жар во всем теле. Потом я вспомнил о кунджале или «очищении тигра» – специальной чистке для живота. Я выполз на улицу, залпом выпил несколько стаканов воды и осознанно вызвал рвоту. Я был поражен результатом. В течение нескольких минут боль исчезла и вскоре я чувствовал себя полностью выздоровевшим и вернулся к своему путешествию в Альпах. Не знаю, сколько времени бы потребовалось моей пищеварительной системе, чтобы переварить несвежую еду, и какими были бы последствия этого для моего организма, но точно знаю, что этот способ сработал моментально и сослужил мне добрую службу. Другая крийя, которой я пользуюсь постоянно, – это хрид дхаути или очищение языка. С древних времен йоги использовали пальмовые веточки и скребли ими язык, чтобы удалить налет и остатки пищи. В комплексе с чисткой зубов хрид дхаути дарит свежесть дыхания и чистоту ротовой полости.

Хотя кроме основных шести очистительных практик, описанных в текстах по хатха-йоге, существует множество других, те крийи, которые мы рассмотрим ниже, являются основными и могут быть полезными не только йогам, но и современному человеку.

Хрид дхаути и Данта дхаути – очищение полости рта

Хрид Дхаути – это очищение языка, а Данта Дхаути – это очищение зубов. С древних времен йоги в качестве зубной щетки традиционно использовали гибкие ветки дерева ним. Идея чистить язык, однако, многим людям может показаться необычной. Язык похож на толстый ковер с длинным ворсом, который задерживает остатки пищи и бактерии. Чтобы избавиться от них, используют специальные стальные скребки. Такой скребок можно заказать по интернету с доставкой на дом. Если же нет такой возможности, можно использовать ложку или современную зубную щетку (однако скребок работает гораздо лучше). Техника очищения с помощью скребка достаточно проста: аккуратно удалите налет с языка. В конце процедуры сполосните рот чистой водой.

Нети – очищение носовой полости

Есть два вида нети: джала нети и сутра нети.

Джала нети

Как выполнять:

Наполните специальный сосуд для нети – нети пот – теплой соленой водой. Температура воды должна быть 38-40° C, пропорции соли и воды – 1 чайная ложка соли на литр воды. Наклоните голову над раковиной и аккуратно вставьте носик нети пота в правую ноздрю (в результате ноздря закроется носиком нети пота). Наклоните голову немного вперед и одновременно поверните ее влево таким образом, чтобы вода вытекала из левой ноздри. Дыхание осуществляется через рот. Вылейте приблизительно половину содержимого нети пота через правую ноздрю.
После этого аккуратно вставьте носик нети пота в левую ноздрю и поверните голову вправо таким образом, чтобы вода выливалась из правой ноздри. По окончании необходимо выдуть остатки воды из носа, используя технику «Капала Бхати» из пранаямы.
Чтобы закончить очистительную практику для носа, сделайте 3-5 интенсивных выдохов через каждую ноздрю, зажимая при этом противоположную ноздрю (как будто высмаркиваетесь). Очень важно, чтобы рот оставался открытым во время процедуры, чтобы вода не попала в уши.

Эту процедуру можно использовать по необходимости. Когда вы чувствуете, что носовые проходы нуждаются в очищении, вы можете использовать эту процедуру.

Польза: оказывает благоприятное влияние на работу всех органов чувств, которые находятся выше шеи. Улучшает зрение, снимает усталость с глаз (например, после работы за компьютером в течение долгого времени). Избавляет от головных болей. Улучшается память и концентрация. Лечит заболевания носовой полости. Профилактика синусита и простудных заболеваний. При регулярном использовании избавляет от аллергии. Удаляет слизь из организма, снижает проявления капхи, замедляет процессы старения.

Противопоказания: Не практикуйте при простуде, заболеваниях уха, если есть полипы в носовой полости

Сутра Нети

Этот тип нети выполняют при помощи скрученной нити из хлопка, покрытой пчелиным воском. Также можно использовать мягкий резиновый зонд. В первый раз практиковать этот вид очищения можно только под руководством опытного инструктора. Также как и джала нети, сутра нети дает тщательное очищение носовой полости. Эффект массажа, который достигается за счет прикосновения с резиновым зондом, действует даже более эффективно, чем промывание носа соленой водой. Этот способ подходит тем людям, у которых есть респираторные заболевания, а также тем, у кого узкие ноздри. Если соблюдать все правила безопасности, этим способом можно пользоваться каждый день или через день.

Наули – движение мышцами живота

В йоге есть правило, которое гласит: каждая мышца должна совершать хотя бы одно движение в день. Это нужно, чтобы снять напряжение и позволить энергии течь беспрепятственно. Энергия подобна воде. Застоявшаяся вода становится грязной и приобретает неприятный запах. Вода, которая течет свободно, в свою очередь остается всегда чистой. Вот почему необходимо давать работу мышцам брюшной полости и кишечника каждый день. Наули оказывает благотворное влияние на процесс пищеварения и удаления отходов из организма.

Как выполнять: Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох через нос, далее – полный выдох через рот. Слегка согнув колени, поставьте руки по бокам таза. Выпрямите руки. Держите спину прямо, смотрите прямо перед собой. Позвольте мышцам живота расслабиться. Теперь не дыша, быстро и интенсивно втяните и надуйте живот 10-15 раз. Вдохните через нос и выпрямитесь. Повторите упражнение 3-5 раз.

Польза: Агнисара крийя активизирует манипура чакру и пробуждает «пищеварительный огонь». Эта практика улучает метаболизм, повышает иммунитет, помогает при диабете.

Противопоказания: Не выполнять при беременности, во время менструации или после любого оперативного вмешательства в область брюшной полости. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как выполнять эту крийю на предмет наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. Практиковать на голодный желудок.

Агнисара крийю практикуют в течение нескольких недель для укрепления мышц живота. После такой подготовки можно выполнять технику «Наули».

Наули

Как выполнять: Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох через нос. Выдохните через рот и наклонитесь вперед, сохраняя прямое положение спины. Слегка согните колени и поставьте руки на бедра. Втягивайте боковые мышцы живота и одновременно напрягайте мышцы, которые идут параллельно друг другу в центральной части живота (прямая мышца живота). Благодаря этим действиям, в области брюшной полости создается эффект вакуума. Когда появится желание сделать вдох, выпрямитесь и вдохните. Повторите 5-6 раз. Можно выполнять столько раз, на сколько хватит сил и пока не почувствуете усталость в области живота. После выполнения этой практики в течение некоторого времени, можно перейти к выполнению упражнения, когда прямая мышца живота движется справа налево и слева направо, и далее – к движению мышцы по окружности.

Польза:

Укрепляет мышцы живота. При выполнении этой практики происходит массаж кишечника и органов верхнего отдела брюшной полости и нижней части живота. Эта крийя регулирует кровяное давление и является профилактикой диабета. Помогает при изжоге и заболеваниях кожи (акне). Улучшает перистальтику кишечника и функцию печени.
Одно из лучших упражнений для здоровья человека. Она стимулирует и регулирует работу всех органов пищеварительной системы. Многие болезни возникают из-за неполадок с пищеварительной системой: головная боль, заболевания кожи и даже рак. Токсины и продукты жизнедеятельности организма, которые не были выведены вовремя, оседают внутри тела, что является причиной вышеперечисленных бед.

Противопоказания: Не выполнять при беременности, а также, если есть камни в почках или в желчном пузыре. Практиковать на пустой желудок. Лучшее время для выполнения – раннее утро.

Дхаути – очищение пищевода и желудка

Эту практику также называют Гадж Карн. «Гадж» означает «слон». Когда слону нездоровится, и он чувствует тошноту, животное погружает свой хобот глубоко в пищевод и таким образом извлекает наружу содержимое желудка. Этой технике людей научила сама природа.

Существует 2 вида дхаути: Джала Дхаути или Кунджала крийя

Как выполнять: Растворите одну чайную ложку соли в двух литрах теплой воды (40°). Встаньте прямо и пейте воду быстро стакан за стаканом. Наклонитесь немного вперед, надавите левой рукой на нижнюю часть живота и поместите выпрямленные указательный и средний пальцы правой руки в горло. Одновременно с этим направляйте язык вниз, чтобы вызвать тошноту. Вся вода, которую вы только что выпили, выйдет через полминуты.

Такое очищение можно выполнять 1-2 раза в неделю. Лучше всего делать это рано утром натощак.

Польза: помогает при повышенной кислотности, при пищевой аллергии и астме. Устраняет плохой запах изо рта. Гармонизирует капху и питту.

Противопоказания: Это упражнение не выполняют при повышенном артериальном давлении и глаукоме.

Сутра дхаути

Как выполнять: для этого вида очищения желудка понадобится полоска ткани из хлопка длиной 3 метра и 10 сантиметров в ширину. В первый раз это упражнение необходимо выполнять под руководством опытного инструктора по йоге.

Польза: Как и джала дхаути это упражнение очищает желудок и помогает при повышенной кислотности. Также очищаются верхние дыхательные пути, что приносит облегчение при астме, а также при аллергии на пыль и цветочную пыльцу. Гармонизирует капху и питту.

Тратака – концентрация на одной точке

Эту крийю выполняют для очищения сознания. Тратака – это остановка взгляда на одной точке без моргания до тех пор, пока не выступят слезы

Как выполнять:

Сядьте в позу для медитации напротив зажжённой свечи на расстоянии вытянутой руки так, чтобы пламя находилось на уровне грудной клетки. Если поставить свечу слишком высоко, возникнет напряжение в межбровном центре или жжение в глазах. Пламя должно быть спокойным и не качаться от сквозняка. Закройте глаза. Про себя можно повторять вашу любимую мантру, как во время медитации.

Откройте глаза и смотрите на пламя, не моргая. Пламя можно разделить на три цветовых зоны. Нижняя часть – красноватая, в середине – ярко белый цвет, а на кончике – цвета дыма. Концентрируйтесь на верхней части пламени, в том месте, где светит ярче всего.

Снова закройте глаза. Если вы закрыли глаза и перед вами возник образ огня, мягко сконцентрируйтесь на этой картинке, не создавая никакого напряжения. Постарайтесь не цепляться за образ, иначе, он исчезнет.

Повторите три раза.

Постепенно продлевайте упражнение. В самом начале смотрите на пламя не более 10-15 секунд. Увеличивать время нужно таким образом, чтобы через год вы могли смотреть на пламя в течение 1 минуты, а потом концентрироваться на внутреннем образе с закрытыми глазами около 4 минут.

также можно практиковать тратаку, задерживая взгляд на белой точке, нарисованной на черной бумаге или на черной точке, нанесенной на белую бумагу. Когда человек концентрируется на белой точке, закрыв глаза, он видит черную точку, и наоборот, если он концентрируется на черной точке с открытыми глазами, то с закрытыми перед ним предстает образ белой точки.

Польза: Очищает глаза, укрепляет мышцы глаз, улучшает зрение и память. Улучает сон, устраняет энурез. Учит концентрации и поэтому рекомендуется практиковать школьникам. Развивает интуицию, способность визуализировать и силу воли. Избавляет от напряжения в глазах, от головной боли, близорукости, помогает на ранних стадиях развития катаракты. Цвет глаз становится ярче. Тратака оказывает благоприятный эффект на работу мозга, улучшает память, развивает умственные способности и способность концентрироваться. Полезно выполнять при депрессии, бессоннице.

Противопоказания: Это упражнение не подходит людям с психическими расстройствами. При шизофрении и галлюцинациях