Маска для сна. Повязка на глаза для сна: шьем своими руками! Маска для глаз для сна

Этот аксессуар представляет собой повязку на резинке или ремешке, по форме напоминающую очки и изготовленную из ткани, не пропускающей свет. Наверняка, многие не раз видели, как в голливудском фильме персонаж, обычно богатый человек ложится спать в маске и снимает ее после пробуждения, и скорее всего, подумали, что это не что иное, как прихоть.

Но так ли это? На самом деле повязка на глаза для сна — привычный аксессуар для людей, заботящихся о своем здоровье. О пользе, разновидностях и других важных моментах написано в данной статье.

Чем полезна маска для сна?

В головном мозге человека располагается эпифиз, непарный орган эндокринной системы. Одним из гормонов, выделяемых им, является мелатонин, который регулирует суточные ритмы. Его количество зависит от освещения, в ночные часы гормон повышается, а в дневные значительно понижается.

Даже при закрытых веках сетчатка глаз все равно различает темноту и свет, таким образом, эпифиз через нервы, проходящие к нему от сетчатки, продолжает получать информацию об интенсивности света, поэтому так важно спать в полнейшей темноте.

Из-за недостатка мелатонина ускоряется процесс старения, иммунитет становится слабее, появляются различные заболевания. Нужно дать возможность эпифизу правильно вырабатывать такой важный гормон, прекратив потоки световых импульсов, чтобы сон принес пользу. В этом то и поможет специальная маска на глаза.

В каких случаях используется маска для сна?

Незаменимая вещь для человека, любящего спать в дневное время суток, или вынужденного отсыпаться днем из-за ночных рабочих смен;
Для жителя города-мегаполиса, где ночью в окно попадает свет от фонарей, рекламных щитов и автомобильных фар;
В ситуациях, когда шторы в комнате недостаточно темные и плотные, или по каким-то причинам отсутствуют;
Когда, например, один из супругов еще читает книжку или сидит за компьютером, а второй уже хочет спать;
Если кто-то из членов семьи встает рано и включает свет;
В случае если ребенку страшно спать в темноте, свет можно не выключать, также предложив ему надеть маску;
Во время путешествий на самолете, поезде и т. д.;
Пригодится и тем людям, которые занимаются йогой, например, во время медитаций.

Каких видов бывает маска для сна?

Самой простой является маска из нейлона или другого синтетического материала. Такое изделие обладает низкой ценой, но плохо блокирует свет, а так же, не очень хорошо прилегает к глазам, создавая некоторый дискомфорт.

Качественной считается маска, изготовленная из натуральных тканей, таких как хлопок, шелк или атлас.

Она имеет более высокую стоимость, но зато удобна, «дышит» и не вызывает аллергической реакции. К тому же, шелковые повязки дают охлаждающий эффект, а это полезно для уставших за день глаз.

Существуют и ароматизированные модели, например, с запахом сирени или лаванды, что оказывает умиротворяющее действие.

Можно встретить маску с выпуклостью для носа, аксессуар в таком исполнении не будет давить на него, а так же, имеющую выпуклости в районе глаз, что позволяет их открывать.

1) При выборе маски для сна , следует обратить внимание на ее размер. Она не должна быть слишком мала или наоборот, слишком велика;

2) Лучше выбрать такое изделие, ремешок которого можно регулировать . Это даст возможность хорошо зафиксировать повязку на лице так, чтобы она никуда не сползала;

3) Дизайн этого аксессуара весьма разнообразен . Существуют как однотонные варианты, так и с различными надписями, узорами, изображениями, украшенные стразами и кружевом, а так же, детские модели в виде мордочек различных животных. Однако на первом месте должно стоять качество, а не внешний вид маски;

4) Если планируется брать повязку в путешествия , то рекомендуется приобрести для нее чехол для того, чтобы она оставалась чистой и была защищена от повреждений;

5) Маску для сна можно купить в магазине , заказать через интернет, а можно смастерить своими руками;

6) К тому же, этот аксессуар будет необычным и полезным подарком на любой праздник .

Правильно подобранная маска для сна обеспечит своему хозяину крепкий и здоровый сон!

О том, что глубокий, полноценный и полезный здоровью сон возможен только в условиях полной темноты известно, пожалуй, не только ученым. Наверняка вы и сами замечали, что если вы ночью не выспались, дневной сон не может полностью заменить отдых ночью. Напротив, иногда так бывает, что после дневного тихого часа вы чувствуете себя еще более уставшим и спать вам хочется по-прежнему, как будто вы и не спали вовсе. И все это происходит потому что во время сна было светло.

Чем полезен сон в полной темноте

Дело в том, что именно ночью происходит выработка такого полезного для человеческого организма гормона – мелатонина. Он отвечает за устойчивость к стрессовым ситуациям, защищает его от свободных радикалов, создает хорошее настроение и повышает бодрость и активность. Перечислены, конечно, не все его полезные свойства, а лишь только те, которые позволяют нам понять, насколько полезно это вещество для нашего общего состояния.

Организм его может начать вырабатывать уже в десять часов вечера, но только при условии, что мы будем находиться в полной темноте. Дело в том, что свет разрушает мелатонин. Но даже ночной сон иногда может быть коротким и беспокойным, из-за того, что свет нам мешает спать. Ведь обеспечить полную темноту достаточно сложно. Этому может помешать

Но обеспечить полную темноту можно и в этих ситуациях, и даже во время дневного сна. Для этого достаточно использовать повязку или маску на глаза для сна, кому как привычнее называть этот предмет. И многие ею небезуспешно пользуются.

Как выбрать повязку для сна

Купить этот предмет сегодня можно во многих аптечных сетях и даже супермаркетах. Повязка на глаза называется «блайндфеллен», но вовсе не обязательно называть ее непривычным для нас словом (так ее называют американцы), достаточно будет сказать, что вам требуется повязка или маска для сна на глаза.

На что следует обратить внимание при выборе повязки. В первую очередь на то, чтобы она была изготовлена из натуральных материалов, чтобы избежать аллергических реакций. Также важно, чтобы ткань была плотной и темной. Желательно наличие выпуклости для носа, чтобы она не давила на него и на сами глаза. Не должна и резинка сдавливать голову. В общем, выбирать повязку так, чтобы при ее использовании не чувствовалось никакого дискомфорта. Только тогда вы сможете получить глубокий и здоровый сон.

Следует предупредить, что люди, которые часто ворочаются ночью не получат от повязки нужного эффекта. Напротив, они будут постоянно просыпаться из-за того, что маска сползает. Для них будет лучше использование плотных темных штор. Это же относится и к людям, которых раздражает присутствие посторонних предметов на лице.

Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях

Кроме того, что этот предмет нужен для получения здорового сна, его используют также и в лечебно-профилактических целях. Например, в офтальмологии ими пользуются в послеоперационный период. Имеются в продаже также повязки с наполнителями, например, кедровым. Такой предмет предназначен для снятия напряжения с глаз, в том числе и от работы за компьютером, и при гипертонии. Наполнители также могут быть из лаванды, хлопковых семян и другие.

Кстати, такими повязками пользуются и некоторые звезды шоу-бизнеса. Чаще всего они используют повязки из натурального шелка. Ведь этот материал разглаживает мимические морщинки, а также предупреждает появление глубоких морщин во время сна.

Нередко в маску для сна добавляются стеклянные шарики, которые охлаждаются для удаления мешков под глазами. Почти такую же повязку, но с эффектом нагревания используют для устранения головной боли.

Повязка на глаза для сна своими руками

Цену на повязку на глаза для сна не назовешь дорогой. Но все же многие предпочитают изготовить ее своими руками. Тем более что сделать это не так уж и сложно. А в итоге вы получите эксклюзивный вариант.

Для этого нам потребуется:

натуральная ткань внутренней стороны – хлопок, ситец или фланель,
декоративная ткань внешней стороны,
внутреннее наполнение – флис или флизелин; первый используют для придания мягкости, а второй, для уплотнения ткани и придания формы,
широкая резинка ,
отделочные материалы : кружевная или атласная лента; декоративные украшения – стразы, бисер и др. (для мужской повязки это не понадобится),
ножницы, нитки и иголка ,
шаблон и лекала .

Что касается шаблонов, то их легко можно найти в интернете. По ним же нужно будет создать и лекала. А по ним вырезаются все детали как внутренние, так и внешние. Обязательно нужно оставлять припуск 1 см для сшивания. Все детали накладываются друг на друга, не забываем также положить флис или флизелин между внутренней и внешней стороной. Используя флис в качестве наполнения, его следует вырезать на полсантиметра меньше, чем все основные детали. Пришиваем резинку. И все маска практически готова. Если вы изготавливаете женский вариант повязки не забываем про декорирование и украшение.

Мнения читателей

Не знаю почему, но я спать без этой повязки совсем не могу. Вроде и шторы темные и плотные, но мне этой темноты почему-то не хватает, чтобы нормально уснуть. Вот и приходится использовать повязку. А, может, это уже просто вошло в привычку. Ведь спят же люди без них, да и я сама раньше нормально засыпала. А теперь только обязательно с этой повязкой.

Ирина, Рязань.

Засыпаю я очень плохо, но и маска для сна мне тоже не помогает. Дело в том, что я ворочаюсь практически всю ночь, и она у меня постоянно сползает. Поэтому просыпаюсь в маске, даже больше, чем без нее. К тому же у меня есть еще одна причина не пользоваться ею. Это наращённые ресницы, от них при использовании маски для сна просто ничего не останется. Так что это не мое, лучше буду засыпать сама.

Ольга, Воронеж.

А я очень люблю путешествовать и самолетом, и на поезде. И мне без этой повязки просто не обойтись. Знаю, что раньше при дальних перелетах такие повязки выдавали пассажирам. Но теперь это доступно только в первом классе, а остальные приобретают маски сами. Свою повязку я не покупала, а сшила сама, по выкройкам, которые нашла в интернете. И она у меня так получилась великолепно, что многие спрашивают, где я купила такую красоту и сколько она стоит.

Татьяна, Ярославль.

Темнота – одно из условий полноценного сна. Не всегда плотные шторы защищают от рекламного освещения и яркого света уличных фонарей. Многих, даже в достаточно затемненной спальне, раздражают маячки на выключателе, циферблат электронных часов. Избавиться от таких досадных мелочей поможет маска для сна. Повязка из светонепроницаемой ткани обеспечит полную темноту даже в светлое время суток.

Многие, насмотревшись иностранных фильмов, считают, повязку для сна атрибутом аристократов и совсем бесполезным изобретением. Но те, кто попользовался маской один раз, оценили практичность изделия. Можно спокойно спать, пока кто-то из супругов читает в постели. В летнюю пору ночи совсем короткие, а солнце поднимается рано и, заглянув в окошко, будит яркими лучами. Повязка для сна позволит раньше уснуть вечером и не пропустит ранние утренние лучи солнца.

Накладка пригодится любителям поспать днем. Недаром маска называется наглазником. Она облегает контуры лица и защищает глаза в самый яркий солнечный день. Люди, работа которых связана с командировками, в самолете, автобусе или поезде смогут вздремнуть в абсолютной темноте.

Наглазник необходим для полноценного сна работающим в ночные смены и отдыхающим днем. Есть одинокие люди, которые боятся спать в темноте. В итоге освещение включено всю ночь, человек постоянно пробуждается и просыпается уставшим и разбитым. Маска для сна поможет полноценно отдохнуть в освещенной комнате. Нужна повязка и если кровать стоит напротив окна. При ярком лунном свете тяжело уснуть, он вызывает чувство тревоги, беспричинное беспокойство.

Что думают о масках специалисты

Врачи, лечащие нарушения сна, считают, что в некоторых случаях ночная повязка может заменить снотворное. Большая часть суточной дозы гормона сна мелатонина продуцируется в темное время суток. Свет снижает выработку гормонов. Даже через закрытые веки световые лучи попадают на сетчатку глаза и синтез мелатонина уменьшается. Недостаток гормона нарушает засыпание, глубину и ритм сна, снижает устойчивость организма к психоэмоциональным стрессам, приводит к хронической усталости и быстрому старению организма. Повязка на глаза для сна создает абсолютную темноту. Выработка мелатонина не нарушается, значит, отдых будет полноценным, а утро бодрым.

Наглазник подойдет людям, много работающим за компьютером. В полной темноте снимается напряжение, накопившееся за день, устраняются неприятные ощущения и расслабляются глазные мышцы.

Как выбрать маску

Выпускаются простые повязки из ткани и изделия с различными дополнениями. В любом случае, какие бы производитель не внес дополнительные функции, маска должна быть:

удобной;
эластичной;
светонепроницаемой;
с гладкой и нежной внутренней стороной;
с надежным крепежом.

Эстетическое исполнение, наличие стразов, вышивки роли не играет. Но если, такие мелочи улучшают настроение, то допускаются любые украшения, не мешающие нормально поворачивать голову.

Самые подходящие материалы – хлопок, бамбук и шелк. Они не раздражают кожу, приятны на ощупь. В качестве крепежа используются резинки и ленты. Самые удобные изделия с двумя резинками, в которых предусмотрены фиксаторы для регулирования длины. В некоторых повязках сделаны валики для носа из мягкой трикотажной ткани. Они более плотно прилегают к лицу.

Многие не любят пользоваться масками, потому что в них неудобно открывать глаза. В таких случаях необходимо выбирать накладки со специальными выпуклостями для глаз.

Специальные накладки для женщин

Женщины хотят не только хорошо выспаться, но и избавиться во сне от косметических проблем. Для них придуманы приспособления с различными вставками.

Снимает отечность в области глаз повязка с гелевыми вставками.
Хорошо выспаться и привести в порядок кожу помогают ночные очки для сна с магнитными дисками по контуру. Стимулируя биологически активные точки на лице, они снимают гипертонус лицевых мышц и усиливают регенерацию кожи. Если перед сном нанести на лицо питательный крем, то магнитная эластичная повязка для сна усилит его действие.
Накладки с вплетенными турмалиновыми нитями способствуют нормализации нервной системы и улучшению кровообращения. Тепло, исходящее от тела, активизирует кристаллы турмалина, которые начинают испускать инфракрасные лучи. В результате активируется энергия клеток, исчезают темные круги под глазами.
Предотвратит появление морщин и сделает кожу гладкой, накладка с тканью, пропитанной оксидом меди. Регулярное использование повязки поможет выспаться и сделать кожу вокруг глаз бархатистой и гладкой.

Умные накладки для сна

Устройство, контролирующее мозговые импульсы, помогает переключиться с монофазного на полифазный сон. Оно считывает сигналы головного мозга и определяет периоды медленных и быстрых фаз.

Зачем нужна маска для сна, напичканная электроникой? Для того, чтобы меньше спать и высыпаться. Устройство посылает сигнал к пробуждению в виде постоянно нарастающего света после последнего этапа БДГ-фазы. Проснувшийся человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Прибор можно настроить на короткий дневной сон, он помогает отрегулировать цикл сна при неупорядоченном режиме дня. Стоит накладка NeuroOn больше трех сотен долларов. Сравнительно немного для такого нужного устройства, ведь можно получить несколько лишних часов для бодрствования. Но врачи не разделяют энтузиазма разработчиков. Для сохранения здоровья и работоспособности спать нужно 7-9 часов.

Для полноценного отдыха не нужно выбирать дорогостоящее приспособление с дополнительными функциями. Обычная маска для сна из натурального материала способствует быстрому засыпанию, уменьшению количества пробуждений и снимает усталость с глаз.

Список использованной литературы:

Виттхен Г.-У. Энциклопедия психического здоровья / Пер. с нем. И.Я. Сапожниковой, Э.Л. Гушанского. - Москва: Алетейа, 2006г.
The association between insomnia symptoms and risk of cardio-cerebral vascular events: A meta-analysis of prospective cohort studies SAGE Journals 30.03.2017г.
Васильченко, С. М. Названия приспособлений для сидения, лежания и сна в современном русском литературном языке. // Семантика языковых единиц. М.. 1996г.

Отдых поддерживает хорошее самочувствие человека, поэтому качественный, крепкий сон жизненно необходим жителям мегаполисов. Маска для сна подразумевает под собой повязку или накладку на глаза, которая помогает ночью сконцентрироваться на здоровом сне, а не на фонарях и неоновых огнях города. Мозг анализирует любую информацию, проходящую через сетчатку глаз, например, свет от фонаря, тем самым не дает отдыхать.

Что такое маска для сна

Маска на глаза для сна является аксессуаром и защищает глаза от света в период, когда человек спит. Изделия изготавливаются из деликатных тканей, так как глаза могут быть приоткрыты и ткань должна быть мягкой, не наносящей вреда глазу. Главный гормон хорошего самочувствия – мелатонин – вырабатывается в темное время, поэтому ткань не должна пропускать свет. Можно купить очки для сна в аптеке, магазине по акции, заказать по почте или сшить самостоятельно, посмотрев мастер-класс по изготовлению. Существует множество видов масок:

гипоаллергенные;
с гелевыми подушечками;
косметические.

Для чего нужна

Повязка на глаза для сна может быть использована в детских играх, ролевой игре «Мафия», боевых искусствах. Известны случаи, когда такие повязки использовались даже в криминальных целях. Существует множество дизайнов: мужские, женские, детские, косметические или тем, кто много ворочается во сне: все зависит от фантазий производителя. Еще их применяют при борьбе со страхом темноты, постепенном приучении спать без источников света.

Шелковая маска для сна

Изготовлены из 100% натурального шелка, считаются гипоаллергенными, поэтому подходят всем. Их рекомендуется стирать вручную, либо машинной деликатной стиркой. Посмотрите, как она работает:

Название модели: ночная повязка для сна «Яблоко».
Цена: 2950 р.
Характеристики: итальянская, изготовлена вручную. Имеет узор в виде красно-черных яблок. Считается маской премиум-класса.
Плюсы: широкая резинка плотно прижимает накладку к лицу, чехол в комплекте.
Минусы: высокая цена.

Второй вариант, также выполненный из шелка, порадует комфортом при беспокойном сне:

Название модели: GRAPHITE.
Цена: от 2900 р.
Характеристики: произведена в Италии из 100% натурального шелка. Имеет графитовый цвет.
Плюсы: широка резина защищает от сползания, маска плотно прилегает к лицу.
Минусы: стоит дорого.

Этот вариант является косметическим. Основная задача после защиты от света – предотвращать возрастные изменения, разглаживать мелкие морщины, избавлять от темных кругов, снимать отеки. Модель отличается универсальным размером, изготовлена из натуральных тканей:

Название модели: маска «Темные цветы».
Цена: от 1200 р.
Характеристики: немецкая хлопковая модель с карманами для гелевой вставки. Имеет универсальный размер. В комплекте – пластиковый чехол, гелевый валик.
Плюсы: возможность использовать маску без гелевой вставки, несколько слоев ткани и валики у носа плотно прижимают поверхность к лицу, не пропуская свет.
Минусы: нет.

Очень популярны ночные очки с гелевыми подушечками, ароматизированные варианты. Все они рассчитаны на разные типы кожи. Это обязательно нужно учитывать при выборе, ведь кожа вокруг глаз является самой нежной на лице. Что выбрать:

Название модели: Daydream с охлаждающим гелем.
Цена: от 1200 р.
Характеристики: изготовлена из хлопка и велюра, имеет отдельные карманы для охлаждающего геля. Внутренняя прослойка – из поролона.
Плюсы: регулируемые резинки, возможность вынимать гелевый валик, охлаждающий эффект.
Минусы: не подстроенные под размер головы резинки сильно давят.

Маска для сна из хлопка

Ночная повязка на глаза из хлопка, обеспечит плотное прилегание к лицу, не создает дискомфорта. Наполнителем может быть синтепон, поролон. Натуральные материалы защитят от дискомфорта нежную кожу вокруг глаз:

Название модели: повязка на глаза «Темная ночь».
Цена: 800 р.
Характеристика: выполнена из 100% хлопка. Имеет универсальный размер, регулируемые резинки.
Плюсы: снабжена хлопковым бортиком, плотное прилегание к лицу.
Минусы: нет.

Bradex считается популярным производителем не только «сонных масок», но и обычных косметических. В их ассортименте можно найти средства, подходящие всем типам кожи и другие препараты-помощники в сфере красоты:

Название: маска ночная Bradex «Морфей».
Цена: 490 р.
Характеристика: выполнена из мягкого гипоаллергенного материала «с памятью». Можно свободно моргать, не задевая ресницами материал.
Плюсы: точное повторение контура лица не вызывает неудобств и дискомфорта.
Минусы: липучка на застежке может запутаться в волосах.

Как выбрать маску

Основное правило выбора ночных очков – берите натуральные материалы. Заказывать или покупать товар необходимо у известных или специализированных производителей, потому что handmade-мастера делают упор на внешний вид, а не на качество. Следует определить цель использования: дома можно пользоваться косметической маской с интересным дизайном, в путешествиях нужна практичная и удобная. Чехол или беруши в комплекте принесут дополнительную пользу. Обязательно должны быть фиксаторы на резинках или ремешках, они помогут настроить нужную длину.

Видео

В современном обществе существует проблема сна. Многие не высыпаются из-за стрессов на работе и нерегулярного режима дня. Маска на глаза для сна – это тот предмет, который поможет вам заснуть, если вы долго ворочаетесь в кровати.

Зачем нужна маска?

Человеческий организм реагирует на темноту выработкой гормона мелатонина, который так необходим для поддержания работы определенных функций организма. Маска на глаза для сна стала одним из решений как сделать любой сон в темноте.

Такая повязка для сна вполне может использоваться как полноценный элемент ночного одеяния. Как правило, ее одевают тогда когда хотят защитить глаза от яркого света во время засыпания или же тогда когда подъем на следующий день предполагается не рано. Например, в Северных областях существует такое интересное явление как белые ночи, когда ночью светло почти также как и днем. Очень нелегко погрузится в сон в этой ситуации. Единственным спасением от света для местных жителей маски для сна и плотные шторы.

Отпуск

Не менее полезной маска для сна может оказаться и в отпуске. Во время путешествий мы пользуемся различными видами транспорта: поездами, самолетами, автобусами. И, как правило, на ночь свет здесь не выключают, а лишь приглушают. Такие обстоятельства на многих отражаются негативно, поскольку заснуть при включенном свете куда сложнее. В данном случае маска ваш верный помощник в облегчении засыпания.

Виды масок

Маски изготавливаются из светонепроницаемых материалов и тканей. Обычно структура маски состоит из большого количества слоев. Часть из них защищает непосредственно от ярких лучей солнца, вторая позволяет глазам расслабить и дает им отдых и покой.

Ночная повязка способна также облегчить мигрень и помочь в устранении заложенности носа. В магазинах вы найдете также маски, которые препятствуют образованию отеков под глазами. Этот эффект достигается благодаря множеству стеклянных шариков. Они засыпаны внутрь маски и прежде чем накладывать данную повязку на глаза, ее рекомендуется охладить. При использовании повязки против насморка или головной боли, лучше ее немного нагреть.

Таким образом, маска на глаза для сна может стать вашим помощником в борьбе с бессонницей. Благодаря ежедневному одеванию на ночь повязки ваш организм начнет вырабатывать больше мелатонина, что в результате повысит ваш жизненный тонус и благотворно скажется на здоровье. Ведь гормон мелатонин способен продлить жизнь, подарить молодость и сделать ясным ум. С маской для сна вы сможете высыпаться каждый день и чувствовать себя хорошо и свежо.

Статьи по теме

Гелевая маска для глаз сделана с применением инновационных технологий. За основу берется специальный гель, благодаря которому активные вещества маски легко…
Домашняя маска от синяков под глазами – это самое простое и дешевое средство по уходу за кожей вокруг глаз. Использование…
Охлаждающая маска для глаз это то, что поможет улучшить состояние кожи, сняв «отпечаток» стрессов, недосыпания и усталости с лица. Ведь…
Коллагеновая маска для глаз это одно из популярных сегодня средств по уходу за чувствительной кожей вокруг глаз. Коллаген активно используется…
Маски для кожи вокруг глаз полезны всем представительницам прекрасного пола, начиная с 20 лет. Это связано с тем, что вокруг…