Кишечник на замке. Как наладить работу пищеварительной системы

или же пища просто не переваривалась. Причин такому явлению множество. А чтобы помочь организму улучшить пищеварение придется принимать специальные лекарственные препараты, которые предназначены именно для этого.

Если начать наблюдать за работой своего организма, относится к нему трепетно, то можно сразу заметить начинающиеся изменения, которые будут говорить о проблемах с желудочно-кишечным трактом. Есть ряд проявлений, которые говорят о том, что пора помогать желудку:

Постоянная усталость, которая появляется из-за того, что в организм не попадает должного количества витаминов, микроэлементов, которые так необходимы для нормального функционирования. Именно поэтому организм устает все больше и больше из-за использования и истощения собственных резервов
Постоянная сонливость, которая также появляется из-за недостатка питательных веществ
Плохое состояние кожи. Она становится сухой и на ней могут появляться пигментные пятна
Плохое состояние волос, ногтей. Это одни из самых тревожных симптомов того, что организму нахватает витаминов из-за плохой усваиваемой пищи
, а именно частые запоры или диарея, тошнота
Болезненные ощущения в области живота, особенно после приема пищи
Плохой аппетит, который появляется из-за неприятных ощущений в желудке
Если у человека появился хотя бы один из вышеперечисленных признаков того, что начались проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходимо непременно обратиться к врачу и начать пить .

Причины нарушений пищеварения

Иногда проблемы с желудком начинаются после обильного ужина или же наоборот, голода. Но помимо этих причин, есть еще, которые связаны с употреблением пищи:

Неправильное питание, а именно злоупотребление копченостями, соленьями, жирной пищей, которая трудно переваривается, а также присутствие в рационе сладостей в большом количестве
Переедание. Врачи говорят, что из-за стола нужно уходить полуголодным, так как при таком ощущение невозможно переесть. Зачастую, желудок уже полный, но до головного мозга не дошел этот сигнал, и поэтому человеку кажется, что он хочет кушать. Если употреблять пищу медленно, то можно избежать переедания, которое чревато нарушение пищеварительного процесса
Плохое пережевывание пищи. Многие люди кушают впопыхах и из-за этого плохо пережевывают пищу, особенно твердую. А она намного тяжелее переваривается
Ужин в позднее время. Многие люди привыкли кушать после 9 вечера, что очень плохо не только для желудка, но и для всего организма. Биологические часы работают так, что уже к вечеру все процессы замедляются, и поздние приемы пищи могут привести просто к ее не перевариванию
Употребление большого количества во время приема пищи. Практически все диетологии рекомендуют пить много воды, но есть одна оговорка. Делать это нужно исключительно между приемами пищи, так как вода разбавляет ферменты в желудке, и их действие становится менее эффективным

Все знают о том, из-за чего возникают проблема с пищеварением, но мало кто придерживается здорового образа жизни, а вместе с ним и питания.

Препараты для улучшения пищеварения

Фестал — один из самых популярных препаратов

Если произошел сбой в пищеварении, то его можно будет наладить исключительно соблюдением диеты и приемом лекарственных препаратов. Все препараты можно разделить на несколько групп, каждая из которых отличается главным действующим веществом и своим действием:

Препараты, главный компонент в которых панкреатин. Именно панкреатин является тем ферментом, которой способен оказать незамедлительную поддержку при нарушении пищеварения. К таким лекарствам можно отнести Панкреатин, Пензитал, Креон
Препараты, в которых помимо панкреатина есть и другие вспомогательные компоненты, такие как гемицеллюлоза, желчные кислоты и др. Эти компоненты помогают расщеплять сложные соединения сахара, улучшают активность кишечника и выработку ферментов поджелудочной железой. К основным препаратам этой группы можно отнести Энзистал, Панзинорм
Препараты, которые помогают нормализовать внешнесекреторную деятельность поджелудочной железы. К таким препаратам можно отнести Сомилазу, Нигедазу, Оразу

Назначить тот или иной препарат может только врач после тщательного обследования, так как не всегда самостоятельный подбор медикаментов будет правильным. В некоторый случаях лучше будет выпить Фестал, чем Панкреатин, как это делают многие.

Формы выпуска препаратов

Не все знают, что в зависимости от того, как выпущен препарат, будет зависеть его непосредственное действие.
На сегодняшний день все препараты, сделанный на основе ферментов, выпускаются в двух формах:

Капсулы. Совсем недавно препараты начали выпускать в капсулах и некоторые время люди опасались их приобретать до того момента, пока публично не были опубликованы результаты исследования. Так, каждая капсула имеет все оболочки. Первая растворяется в желудке, а вторая только в кишечнике. Таким образом эффект препарата, принятого в виде капсулы, распространяется на весь желудочно-кишечный тракт
Так уж завелось, что потребители больше доверяют таблеткам. Их действие распространяется исключительно только на желудок, так как под действием желудочного сока она там растворяется и рассасывается

Выбор той формы, которую лучше будет принимать, зависит исключительно от врача и пациента. Некоторые люди, приобретя капсулу, зачем то раскрывают ее и принимают только гранулы, тем самым не давая проникнуть препарату в кишечник. Делать с капсулами это ни в коем случае нельзя. Что же касается таблеток, то их можно растолочь, разбить на две части и т.д. Эффект от этого не снизится.

Панкреатин

Креон. Форма выпуска — таблетки

Является одним из самых лучших препаратов для улучшения пищеварения. К тому же, цена именно Панкреатина довольно низкая. Так, упаковку из 60 таблеток можно купить за 70 рублей. Данный препарат показан к применению в нескольких случаях:

При недостаточной выработке ферментов поджелудочной железой
При , кишечника, печени
При переедании
При малоподвижном образе жизни и проблемами с жевательным аппаратом

Как таковых определенных доз касательно приема препарата не существует. Рекомендуется во время приема пищи принимать по одной таблетке. Некоторые же пациенты принимают по две. Что касается детей, то по назначению гастроэнтеролога, можно давать ребенку по одной третьей таблетки три раза вдень для улучшения пищеварения, особенно после перенесенных кишечных инфекций. Очень редко во время приема Панкреатина возникают побочные эффекты, обычно это всего лишь у одного процента больных:

Дискомфорт в области желудка, тошнота, а иногда и рвота
, преимущественно в виде кожных высыпаний
Повышение уровня мочевой кислоты

Несмотря на то, что Панкреатин считается относительно безопасным препаратом, принимать его можно только после назначения лечащего врача, так как в некоторых случаях требуется повышение дозы для достижения лучшего эффекта.

Креон

Большинство гастроэнтерологов рекомендуют принимать Креон, так как он выпускается в виде капсул. Как уже было сказано выше, эффективность капсул намного выше, так как препарат проникает не только в желудок, но и кишечник. Главное действующее вещество в Креоне – панкреатин, который очень хорошо стимулирует выработку всех необходимых ферментов. Назначают его во время лечения:

Хронического панкреатита
После операций, сделанных на органах желудочно-кишечного тракта
Муковисцедоза
Онкологических заболеваний, а именно при опухолях, образовавшихся в непосредственной близости от желудка и поджелудочной железы, тем самым мешая нормальной их работе
Также Креон рекомендуют принимать во время обильного приема пищи (на корпоративах, праздниках и т.д.) для того чтобы улучшить пищеварение и исключить возникновение несварения.

Рекомендуется принимать по одной капсуле перед каждым приемом пищи. Желательно просто запить ее водой и не разжевывать, чтобы препарат попал не только в желудок, но и кишечник. Отдельно нужно сказать о побочных эффектах. Как таковых у препарата их нет, но что касаемо реакции желудочно-кишечного тракта, то может развиться диарея, и появится болезненные ощущения в области желудка. У некоторых пациентов появляется крапивница. Обычно это реакция организма не на панкреатин, а на вспомогательные компоненты лекарства.

Креон – один из препаратов, который способен улучшить пищеварение. Правда, он считается намного более сильным, чем Панкреатин, и поэтому принимать его можно только после назначения врача.

Мезим

Мезим является одним из тех препаратов, который широко разрекламирован в средствах массовой информации. Одна таблетка Мезима состоит из панкреатина, липазы, амилазы и протеазы. По сути, такой же состав и у таблеток Панкреатина. Назначается Мезим в следующих случаях:

При недостаточной выработке ферментов
При проблемах, связанных с застаиванием пищи
При воспалении слизистой оболочки желудка
При хроническом панкреатите

Отдельно нужно сказать о дозировке. Принимать следует по одной таблетке (если большее не назначено врачом) перед каждым приемом пищи. В зависимости от того, какое заболевание и какая проблема у человека, курс может продлиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Категорически запрещается принимать препарат, если у человека кишечная непроходимость, желтуха или гепатит.

Мезим можно назвать более дорогим аналогом Панкреатина. Единственное, что отличает их друг от друга – это вкус. Большинство пациентов отмечают, что оболочка, покрывающая таблетку у Мезима намного слаще и приятнее, чем у Панкреатина. И нередко, чтобы давать лекарство детям, приобретают именно Мезим.

Фестал

Фестал относится к ферментным препаратам, в составе которого помимо панкреатина присутствует еще гемицеллюлоза и порошок бычий желчи. Гемицеллюлоза помогает желудку расщепить клетчатку, а вот порошок бычьей желчи улучшает активность липазы, и как следствие способствует нормальному всасыванию жиров и витаминов. Благодаря таким свойствам составляющих компонентов, способен быстро улучшить пищеварение и оказать влияние на всю пищеварительную систему. Рекомендуется применять Фестал:

При проблемах с выработкой ферментов поджелудочной железой
При диарее, но только если основная ее причина не кишечная инфекция
При синдроме раздраженного кишечника
Также Фестал рекомендуется принимать для улучшения пищеварения, особенно тогда, когда было съедено большое количество острой, жирной, соленой пищи.

Некоторые специалисты советуют принять таблетку Фестала перед ультразвуковым исследованием органов брюшной полости.

Что касается противопоказаний, то запрещается принимать Фестал, если:

У человека
Желтуха любого происхождения
Гепатит
Непроходимость кишечника
Имеется индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата
С осторожностью Фестал назначают пациентам, у которых имеется такое заболевание, как сахарный диабет потому, что оболочка содержит в себе глюкозу и сахарозу.

Приобрести Фестал можно в любом аптечном киоске, причем цена его довольно демократична.

Энзиситал

Мезим — помощник в пищеварительном процессе

Для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением, Энзистал будет отличным лекарственным препаратом, который сможет помочь улучшить данный процесс. Энзистал содержит в себе не только панкреатин, но и гемицеллюлозу, а также компоненты желчи. Именно поэтому его действие намного лучше, чему простого Панкреатина. Специалисты рекомендуют принимать препарат:

При возникновении проблем с перевариванием пищи, вызванными нехваткой пищеварительных ферментов
При возникновении проблем с жевательной функцией, которая чаще всего бывает у людей с зубными протезами, а также при повреждении челюсти или десен
При малоподвижном образе жизни, особенно у лежачих больных
С осторожностью нужно принимать Энзистал пациентам, у которых:
Имеется печеночная или почечная недостаточности
Желтуха
Кишечная непроходимость

В большинстве из этих случаев лечащий врач может вообще запретить прием препарат, так как он может вызвать серьезнейшие осложнения. Что же касается осложнений после приема, вернее побочных эффектов, то чаще всего возникает:

Аллергическая реакция, которая проявляется в виде высыпания на коже, слезоточивостью
Болезненные ощущения в области живота
Тошнота
Диарея
Раздражение слизистой оболочки

При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных побочных эффектов, необходимо сразу же прекратить прием лекарственного препарата. Энзситал это препарат с очень хорошим действием, и к тому же довольно низкой ценой, что делает его доступным для большинства потребителей.

Сомилаза

Сомилаза относится к тем препаратам, которые помогают восстановить функцию поджелудочной железы. В ней содержится солизим, который относится к ферментам, помогающим расщеплять жир, и альфаамилаза. Принцип действия лекарства немного отличается от вышеперечисленных препаратов, но эффект от него не менее заметен. Компоненты препарата вступают в реакцию с поступившими в организм растительными и животными жирами, расщепляя их, тем самым компенсируя нехватку ферментов. Показан препарат пациентам, у которых:

Имеются проблемы с пищеварением, связанные с нехваткой ферментов, отвечающих за расщепление жиров
Имеется такое серьезное заболевание, как хронический панкреатит
Развился
Имеются проблемы с кишечником, а именно воспаление тонкой или толстой кишки
Также Сомилаза рекомендован людям, у которых возникли проблемы печенью и желчным пузырем.
Особую помощь он оказывает пациентам, перенесшим серьезные поджелудочной желез, печени.

Лекарственный препарат Сомилаза практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости отдельных компонентов лекарства. Именно поэтому его назначают практически всем пациентам, имеющим проблемы с пищеварением. Так как Сомилиза относится не к простым лекарствам, стимулирующим работу поджелудочной железы

Пищеварение человека - залог нормального существования, если, конечно, с ним нет никаких проблем. Но похвастаться идеальным здоровьем вряд ли из нас кто-то сможет. У кого-то часто дает о себе знать изжога, кого-то мучают боли в животе, кто-то никак не может справиться с запорами. Причин тому много, обо всем и не расскажешь. Если вы хотите быть здоровыми, тогда вам обязательно следует узнать о том, как улучшить пищеварение. Но, прежде чем мы рассмотрим практические рекомендации, давайте взглянем на главных врагов нашего пищеварительного тракта.

Улучшение пищеварения: сначала нужно найти корень зла

Курение вредит не только легким, но Токсины, попадающие в организм с дымом сигарет, вызывают раздражение желудка, увеличивают вероятность того, что через некоторое время о себе даст знать гастрит или язва.
Стресс. Чем больше вы находитесь в депрессивном состоянии, тем больший дискомфорт испытывают
Алкоголь - еще тот враг. Мало того что он стенки желудка раздражает, так еще и нарушает.
Вредные продукты. Поедая все подряд без разбора и в больших количествах, мы даже не задумываемся над тем, а легко ли все это переварить нашему желудку.
Малоподвижный образ жизни. Чем больше вы сидите, тем медленнее протекают в вашем организме метаболические процессы. Отсюда и частые запоры, неприятный запах во время открывания рта.

Конечно, это далеко не все причины, оказывающие негативное воздействие на нашу пищеварительную систему. В любом случае, если вы чувствуете себя некомфортно, а в некоторых случаях даже болезненно, вам обязательно нужно знать о том, как улучшить пищеварение. Первый шаг - это обследование у врача. В этом случае вы исключите риск развития серьезного заболевания, а если оно дает о себе знать, сможете немедленно приступить к лечению.

Как нормализовать пищеварение

Начните с пересмотра своего питания. Ешьте чаще, но небольшими порциями. Старайтесь употреблять лишь натуральные продукты, откажитесь от блюд быстрого приготовления, не кушайте на ходу.
Каждый день обязательно съедайте что-нибудь теплое. Это может быть суп, чашка чая, либо более существенное блюдо.
Пейте большое количество воды. Для человека, который не знает, как улучшить пищеварение, это покажется несколько неправильным. И все же выпивать каждый день нужно не менее 1,5 литра чистой воды, чтобы поддерживать на должном уровне обменные процессы.
Обязательно завтракайте. Это должна быть не чашка зеленого чая, а что-то более существенное. Например, порция овсяной каши, яичница.
Старайтесь принимать пищу в одно и то же время, обязательно делайте перекусы, особенно, если очень сильно мучает голод.
Избаветесь от таких вредных привычек, как переедание, курение и употребление алкоголя в больших количествах.
Улучшение пищеварение - это вопрос не одного дня. Настройтесь на то, что придется изменить некоторые свои закоренелые привычки, исключить из рациона такие продукты, которые тяжело перевариваются, способствуют набору лишнего веса, не несут энергетической пользы (например, Кока-Кола).
Следите за тем, чтобы пища была разнообразной, не ленитесь готовить вкусные, а главное, полезные блюда.
Больше двигайтесь. Не обязательно пробегать несколько километров. Просто возвращайтесь домой с работы пешком, вместо того, чтобы проехать общественным транспортом несколько остановок.
Если чувствуете нехватку витаминов, поступающих с едой, обязательно принимайте поливитаминный комплекс.

Надеюсь, теперь вы поняли, как улучшить пищеварение. Более того, обратили внимание на то, что делать нужно действительно многое. Но это не просто какие-то временные правила, а ваш новый образ жизни, поддерживать который нужно постоянно

Лекарства для улучшения пищеварения известны науке еще со второй половины девятнадцатого века. Проблемы с желудком человечество имело всегда.

Любовь плотно и вкусно поесть еще с давних времен приводила к ухудшению пищеварения.

Поиски первых ферментов – спасателей для желудка и поджелудочной железы, увенчались появлением первого «Панкреатина».

Причины появления проблем с пищеварением

Каждому взрослому знакомо ощущение тяжести в кишечнике, как будто после приема плотного обеда или ужина еда превращается в камень.

Как понять, что начались проблемы с пищеварением? На чем можно не акцентироваться, а на что обратить особое внимание? Как улучшить нарушенное пищеварение?

Нарушения в работе ЖКТ проявляются по-разному: частые запоры или понос, беспричинный метеоризм, тошнота, боли после еды, отсутствие аппетита и другие неприятные ощущения в результате сбоев в пищеварении.

Быстрая утомляемость и постоянное желание поспать – это первые признаки неполадок в пищеварении и процессе обмена веществ, что говорит о плохом усвоении питательных элементов.

Недостаток витаминов и минералов пагубно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Появляются пигментные пятна на коже по всему телу, ломаются ногти, секутся кончики волос, теряется их блеск.

Природа ухудшения работы пищеварения заключается в неправильном питании или появлении острых воспалительных процессов.

Главные причины ухудшения пищеварения можно описать тезисно:

неправильное питание, употребление вредной еды и систематическое переедание;
прием алкоголя регулярно и в больших количествах;
потребление продуктов без термической обработки: вяленое мясо и рыба, суши, стейки с кровью и прочее;
проблемы с пережевыванием, связанные с протезированием, больными зубами или их отсутствием. Переваривание начинается во рту, пропущенный первый этап цепочки приводит к разрушению всей системы;
воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте;
беременность. Плод давит на желудок и поджелудочную железу, усложняя нормальное пищеварение;
операции на кишечнике;
прием лекарств, пагубно влияющих на микрофлору кишечника;
возраст ребенка до 3-6 месяцев. У новорожденных процесс формирования микрофлоры кишечника длится именно в этот период, что способно вызывать дискомфорт.

Оказавшись в группе риска, не стоит откладывать профилактику осложнений пищеварения на потом. Важно подобрать для себя оптимальное средство для улучшения пищеварения.

Поиски лекарства для улучшения пищеварения

С конца 1890-х годов «Панкреатин» производили в виде горького порошка, полученного из поджелудочной железы коров и свиней.

Такое лекарство было несовершенным и требовало постоянного решения сопутствующих проблем в виде побочных действий.

Спустя полторы сотни лет человечество не прекратило поиски идеального лекарства для улучшения работы желудка и поджелудочной железы.

По истечению полутора века после изобретения первых искусственных ферментов «Панкреатин» и сегодня остается незаменимым лекарством, которое улучшает функции пищеварения.

«Панкреатин» показан к применению во время терапии ряда хронических и острых заболеваний, связанных с пищеварением, при плохой секреции поджелудочный железы и недостаточной выработке биологических ферментов.

Это лекарство действует как скорая помощь при банальном переедании, улучшает пищеварение людям с малоподвижным образом жизни.

Плюсом к выбору «Панкреатина» в домашнюю аптечку является его невысокая стоимость. Цена одной пилюли в упаковке по 60 таблеток стоит примерно 1 рубль. Стоимость немного колеблется в зависимости от сети аптек.

Препарат имеет аналоги – «Мезим», «Креон», «Пензитал», — лекарства почти идентичны по составу, но могут быть на порядок дороже.

«Фестал» и «Энзистал» – это средства, положительно влияющие на функции органов пищеварения.

Стимулируют работу поджелудочной железы и увеличивают секрецию пищеварительных соков. В их составе панкреатин сочетается с гемицеллюлозой и порошком из желчи быка.

Препараты показаны для лечения поджелудочной железы и способны быстро расщеплять жиры.

И то, и другое лекарство способствует улучшению состояния органов ЖКТ после приема большого количества острой, жирной, жареной еды.

Ферментные препараты могут быть и растительного происхождения. Популярными лекарствами для улучшения обмена веществ и процесса пищеварения являются «Вобензим», «Ораза».

Для восстановления поврежденной слизистой поможет экстракт слизистой оболочки желудка («Пепсин»).

Выбирая средство для улучшения пищеварения, важно знать, что эти лекарства выпускают в виде таблеток и капсул. Таблетка рассасывается в желудке и действует там же.

Действие капсулы распространяется на весь желудочно-кишечный тракт, поскольку она растворяется в два этапа: в желудке и в кишечнике.

Изменение гормонального фона у беременных женщин влияет на работу всех органов и на пищеварение в том числе.

Токсикоз, давление плода на желудок и поджелудочную железу, постоянные перепады настроения, противоречивые желания при выборе еды создают дискомфорт.

Появляется изжога и проблемы с перевариванием употребленной еды.

Не стоит придерживаться мнения, что беременная женщина должна кушать за двоих. Питание должно быть сбалансированным, нельзя переедать и кушать на ночь.

Стоит исключить или хотя бы ограничить наличие хлебобулочных изделий, макарон, жирной и жареной пищи в рационе.

Регулярное питание и полезная еда необходимы для улучшения пищеварения, что делает приятными все девять месяцев ожидания ребенка.

Как же помочь ребенку безболезненно пережить период формирования полезной микрофлоры кишечника?

Кишечник маленького человека завершает свое развитие после появления на свет малыша.

Неокрепшая поджелудочная железа новорожденного вырабатывает намного меньше ферментов, чем у взрослых.

Родители должны позаботиться о здоровой еде и правильном питании ребенка для улучшения пищеварения и обеспечения комфорта в его животе.

Микрофлора кишечника состоит из полезных и вредных бактерий. Разные факторы влияют на их количество.

Когда баланс нарушен, и вредных бактерий появляется больше, начинаются первые проблемы с пищеварением ребенка.

Газообразование у детей – это болезненный процесс, поможет его обезвредить укропная вода (отвар семян укропа или фенхеля).

Облегчит боли в животе, улучшит пищеварение и поможет вывести газы позиция ребенка, когда согнутые в коленях ноги плотно прижаты к животу.

Когда традиционные методы не помогают, есть специальные средства, влияющие на функции органов пищеварения детей, которые быстро снимают газообразование в животе и позволяют малышу спокойно спать.

Среди таких лекарств самыми эффективными считаются препараты пеногасители, действующим веществом которых является симетикон («Эспумизан», «Коликид»).

Надо быть осторожным и во время введения прикорма: поддавать продукты термической обработке и не спешить с нововведениями.

Делать нужно все постепенно и внимательно, следить за реакцией организма ребенка на новый продукт, чтобы не перегружать процесс пищеварения.

Фитотерапия для улучшения пищеварения

Травяные чаи и настои – это природные лекарства, улучшающие пищеварение. Среди лекарственных трав признанными фаворитами стали цветки ромашки, мяты перечной, шалфея и череды.

Лекарства народной медицины полезны не только для улучшения пищеварения – травы выводят шлаки и токсины из организма, помогают наладить обмен веществ и ускорить его.

Ромашка – это эффективное лекарство от переедания, влекущего за собой тошноту и боли в желудке.

Цветки ромашки снимают болевые ощущения, оказывая противовоспалительное действие.

Прием настоя из ромашки хорошо улучшает работу желчного пузыря, стимулирует сокращение желчных протоков и быстрое восстановление его функций.

Мелисса и перечная мята имеют аналогичное влияние на систему пищеварения человека, плюс хорошо успокаивают, избавляют от бессонницы, способствуют налаживанию иммунной системы.

Отвар из череды, положительно влияя на пищеварительный процесс человека, способствует появлению хорошего аппетита, нормализует обмен веществ.

Общеизвестные противомикробные и противовоспалительные свойства шалфея объясняют его широкое использование при лечении болезней полости рта.

Из-за присутствия эфирных масел, ароматических смол и дубильных веществ шалфей также применяют, как лекарство для улучшения работы пищеварения.

Он повышает секреторную функцию кишечника и стимулирует выделение желудочного сока, влияя на улучшение процесса пищеварения.

Правильное питание поможет улучшить и отрегулировать процесс пищеварения. Каждое утро надо пить натощак два стакана воды, подогретой до 30 градусов Цельсия.

Всегда следует выпивать стакан воды за 20 минут до еды, и никогда не пить воду во время приема пищи и на протяжении часа после.

Привычка пить воду вместе с едой разбивает желудок и увеличивает объем пищи, которую нужно переварить. Это приводит к перегруженности пищеварительной системы и сбоям в ее работе.

Прием еды должен быть регулярным. Если человек ест в одно и то же время каждый день, то это налаживает работу поджелудочной железы, печени и ускоряет обмен веществ.

Нужно стараться есть свежеприготовленную, а не разогретую еду. Для улучшения пищеварения стоит позаботиться о присутствии в рационе кисломолочных продуктов, творога, йогурта и кефира.

Здоровая еда – это прекрасное лекарство для улучшения пищеварения. Сок свеклы в сочетании с морковным фрешем и сок кислой капусты улучшают пищеварение, насыщают организм витаминами, облегчают работу пищеварительной системы и ускоряют обмен веществ.

Мякоть тыквы в любом виде и тыквенный сок мягко действует на работу кишечника, решает проблему запоров без ощущения дискомфорта.

Клетчатка необходима для улучшения проходимости кишечника.

Регулярное присутствие тыквы в рационе способствует восстановлению тканей печени и благодаря содержанию в ней пектина, выводятся токсичные вещества из организма, происходит ускорение обмена веществ.

Поиски лучшего лекарства для пищеварения приводят к осознанию необходимости беречь свое здоровье. Любое заболевание легче предотвратить, чем долго лечить его.

Несколько лет назад моё пищеварение дало серьёзный сбой. То время вспоминаю с ужасом: у меня практически не переваривалась еда, была частая тошнота, отрыжка, в области пищевода было ощущение, будто мне вставили кол, который не давал мне нормально глотать и даже дышать. Я перепробовала много систем питания в рамках западной диетологии, но ничего не помогало. Я принимала все известные и неизвестные препараты, которые либо приносили временное облегчение, либо не приносили совсем.

Врачи подозревали то психосоматику, то дисбактериоз (!!!), то обычный гастрит. Я лечилась у самых разных докторов и однажды даже побывала у одного из самых известных в Москве профессоров гастроэнтерологии. До сих пор помню встречу с ним. Он посмотрел анализы, снимки, осмотрел меня и сказал: «У вас всё в порядке. Просто вы астеничного телосложения, поэтому могут возникать все эти неприятные ощущения».

Ничего, что эти «неприятные ощущения» уже были буквально невыносимы?! Я выслушала его, поблагодарила и вышла из кабинета со своей тошнотой и колом в пищеводе, полная отчаяния.

Не знаю, чем бы дело кончилось, если бы в один момент всё-таки не решилась отправиться к врачу тибетской медицины. Почему тибетской, можете спросить вы. Потому что у меня давняя связь с этим народом: в прошлом я была буддисткой, несколько лет жила в Элисте и работала в буддийском храме, где постоянно общалась с тибетскими монахами.

В тот день у доктора на практике были студенты, так что осматривали меня с интересом сразу несколько человек. Пульс, моча, детальный опрос. Тогда я и узнала свой диагноз – несварение (тиб. «мажу»). Врач назначил мне препараты, дал общие рекомендации по диете, которые в дальнейшем легли в основу программы питания «Умный детокс».

Несварение – одно из самых распространенных заболеваний, которое диагностируется врачами традиционной медицины чуть ли ни у каждого пациента. С него обычно начинаются болезни посерьезнее, а потому это самое «мажу» разумно «поймать за хвост» на ранних стадиях. Но дело в том, что первые симптомы могут показаться обычным явлением: ну отрыжка, ну тяжесть, ну язык белесый… Ничего страшного, думает человек, у всех бывает. Однако если питание и образ жизни не улучшаются, это «ничего страшного» перерастает в действительно страшное явление, которое накладывает сильный отпечаток на качество жизни. И насколько тяжело будут развиваться события, зависит от того, насколько сильное у вас пищеварение изначально, в каком климате вы живете, насколько сильно нарушена диета и так далее.

В каноне тибетской медицины Джуд-ши говорится, что причина несварения – холодная, тяжелая Cлизь.

Чаще всего заболевают люди конституции Слизь, которые питаются холодными и тяжелыми по свойствам продуктами (пшеница, капуста, картошка, творог, сметана), а также сырыми овощами, фруктами, соками, листовыми салатами. В зоне риска и люди конституции Ветер, употребляющие постную, малопитательную пищу.

Развитию болезни также способствует:

прием пищи на ночь;
употребление непривычной пищи (я бы сюда отнесла в больших количествах и всякую другую заморскую еду, к которой не приспособлено наше пищеварение);
несовместимая пища (рыба и молоко; рыба и яйца; жареный лук и мёд – полный список из нескольких десятков позиций вы найдете в программе «Умный детокс» );
старая пища (конфеты, печенья и всё, что долго хранится на полках магазинов).

И многое другое, в том числе, не перечисленное в Джуд-ши, о чем я расскажу в следующих статьях.

Как образуется несварение?

Указанные причины и условия не просто ослабляют пищеварительный огонь – они снижают переваривающую силу Слизи, Ветра и Желчи.

«Слизь Измельчающая перестает измельчать пищу;
Желчь Переваривающая не может ее переварить;
Ветер Равный огню не отделяет прозрачный сок».

При этом далеко не всегда болезнь может протекать так же заметно, как это было у меня. Если человек не высокочувствителен, а болезнь нашла способ «скрыться», это самый коварный сценарий. Такие пациенты обычно добираются до врачей с застарелой формой «мажу», и лечение затягивается на долгие месяцы, а то и годы.

Как предотвратить или вылечить несварение с помощью питания?

Следовать системе питания по системе 5 первоэлементов – она естественным образом восстановит работу трёх жизненных начал: Ветра, Желчи и Слизи. Все принципы гармонизирующего питания содержатся в программе «Умный детокс» , которая представляет собой целый обучающий курс. Помимо подробных рекомендаций по восстановлению пищеварения, вы получите 50 уникальных рецептов, в которых ингредиенты подобраны таким образом, чтобы балансировать все системы организма. На бесплатную версию программы вы можете подписаться уже сейчас на сайте smart-detox.ru .

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Проблемы с пищеварением не должны превращаться в норму. Вздутие живота, изжога, не говоря уже о таких неприятных состояниях как запор и диарея - сигналы о наличии серьезных неполадок в организме.

От этих проблем страдают не только органы, входящие в состав пищеварительной системы. Ее нестабильная работа отрицательно сказывается на организме в целом и даже на настроении.

Пищеварительную систему не зря называют «вторым мозгом»: в пищеводе, кишечнике и желудке располагаются нервные окончания, входящие в состав энтеральной нервной системы, отвечающей за отправку и прием сигналов, подобно центральной нервной системе. Эти сигналы охватывают такие процессы, как моторная, иммунная и эндокринная функции, местный кровоток, работа выделительной системы. Поэтому очень важно поддерживать процесс пищеварения в норме. Хорошему самочувствию и бесперебойному функционированию пищеварительной системы поспособствуют следующие рекомендации:

1. Ешьте медленно, тщательно пережевывая.

Чем лучше перерабатывается пища до попадания в пищевод (и далее по тракту), тем меньше теряется питательных веществ и более полноценно происходит процесс их усваивания. Более мелкие частицы еды усваиваются лучше, а крупные, плохо обработанные куски, мало того, что не усваиваются, еще и помогают транзиту патогенных грибков и бактерий.

Быстрый процесс приема пищи провоцирует переедание, не давая возможности нервной системе вовремя получить сигнал о насыщении.

2. Выбирайте небольшие порции, но ешьте чаще.

Дробное питание (1 раз каждые 3-4 часа) не перегружает пищеварительную систему, позволяя своевременно и полностью перерабатывать поступившие продукты. Если же питаться реже, одновременно, поставляя в организм пищу большими порциями, система может не справиться с нагрузкой и оставить непереработанные и невыведенные запасы в виде жировых отложений.

Кроме того, большой перерыв между трапезами переводит организм в голодный режим. В результате, когда «топливо» поступает внутрь, организм не имеет сил для его обработки и откладывает на потом. Такой режим питания отрицательно сказывается на метаболизме, замедляя этот процесс.

3. Питайтесь по графику, в одно и то же время.

Во-первых, организм быстро привыкнет к режиму и будет готов к принятию очередной порции еды, вырабатывая желудочный сок и все прочие ферменты, необходимые для ее переваривания. Во-вторых, такой способ питания поддерживает уровень сахара (а значит, и энергии) стабильным.

4. Сочетайте в меню растворимую и нерастворимую клетчатку.

Первый вид волокон переваривается дольше, продлевая ощущение сытости. Второй - проходит по тракту транзитом, не перевариваясь, но по пути захватывая воду, а вместе с ней и требующие вывода отходы.

Источниками растворимых волокон являются овес, бобы, орехи, фрукты (сливы, яблоки, груша).

Нерастворимой клетчаткой богаты коричневый рис, цельнозерновой хлеб, авокадо, бананы (неспелые), кожица помидоров и картофеля, киви и манго.

Добавление этих продуктов в меню обеспечит грубыми волокнами, позволит чувствовать сытость дольше, защищая от переедания и тяги к перекусам нездоровыми продуктами.

5. Увеличьте потребление магния.

Его функция не ограничивается способностью расслаблять мышцы и снимать усталость. Магний помогает переработке других элементов, попадающих в организм с пищей. Минерал активизирует ферменты, участвующие в поглощении белков, углеводов и жиров.

6. Отдавайте предпочтение постному мясу.

Чем меньшую «ударную» нагрузку испытывает пищеварительная система, тем лучше она работает. Некоторые продукты (к примеру, красное мясо) требуют гораздо больше энергии для полноценного переваривания, а если уровень энергии снижен, значит, продукт останется гнить в кишечнике, вызывая рост болезнетворных бактерий. Кроме того, сорта мяса с высоким содержанием жира замедляют пищеварение.

Хорошей альтернативой таким продуктам могут быть: мясо индейки, курицы, постная телятина. Нелишним будет и периодическая замена мяса рыбой и морепродуктами.

7. Используйте пробиотики.

Необязательно использовать готовый йогурт или кефир. Это может быть квашеная капуста, моченые помидоры, огурцы или яблоки.

Пробиотики содержат живые бактерии и дрожжи, которые помогают наладить состояние кишечной микрофлоры, убивая вредные бактерии и поддерживая хорошие. Вещества уменьшают хронические воспаления, укрепляют иммунитет, легко усваиваются, устраняют расстройство желудка.

8. Увеличьте потребление воды.

Самый простой способ наладить пищеварение. Главное - употреблять воду грамотно: за полчаса до еды и минимум через час после.

Вода играет ключевую роль в процессе пищеварения. Если количество жидкости недостаточное, в пищеварительной системе образуются «заторы» - продукты хранятся и отравляют среду, вместо того, чтобы использоваться для получения энергии.

Кроме того, как было сказано выше, нерастворимые волокна «связывают» воду. Но когда выводить нечего, страдает и кишечник («отомстив» запором и коликами), и работа почек (цвет мочи в этом случае становится темным, урина приобретает резкий неприятный запах).

9. Возьмите стресс под контроль.

Повышенная тревожность откликается сбоями в работе всех систем организма. В частности, стресс приводит к тому, что приток крови к пищеварительным органам уменьшается, эффективность их работы снижается. Желудок не справляется с усваиванием пищи, пищевод может испытывать судороги, уровень кислотности повышается, возникает чувство тошноты. Кишечник реагирует на такое состояние запором или диареей.

«Точечное» воздействие стресса - неопасно. Но если это состояние стало хроническим, риск сбоев в работе пищеварительного тракта возрастает. Поэтому необходимо прибегнуть к помощи специалиста, если не удается справиться с тревожностью и другими проявлениями стресса самостоятельно.

10. Избегайте чрезмерного употребления кофеина, алкоголя и газированных напитков.

Злоупотребление кофеином помимо того, что может вызвать проблемы с пищеварением, расшатывает нервную систему, что еще больше усугубляет ситуацию.

Алкоголь также оздоровлению тракта не способствует: провоцирует расстройство желудка, обезвоживание. Злоупотребление спиртным приводит к необратимым процессам, происходящим в поджелудочной железе, может вызвать язву желудка и развитие раковых заболеваний.

Газированные напитки вызывают изжогу, вздутие живота, и (из-за обилия сахара) способствуют набору лишнего веса.