Как очистить кишечник соленой водой упражнения. Как очистить кишечник соленой водой дома

На протяжении всей жизни в организме скапливаются различные отходы, вызывающие со временем его интоксикацию. Ввиду таких «осадков» возникает множество заболеваний. С целью оздоровления кишечнику необходима чистка.

Довольно действенным средством считается очищение кишечника соленой водой. Благодаря этому из организма выводится вся накопившаяся грязь, в результате начинает восстанавливатьс я работоспособност ь всех внутренних органов.

Способ носит название «Шанк-Пракшалана ». Организм не впитывает соленую воду, она проходит сквозь него, словно через раковину. Придумал этот метод индийский Йога.

Особенность его в том, что он основательно очищает кишечник и желудок, а также в том, что его спокойно можно сделать в домашних условиях. Приготовленный соляной раствор, рецепт коего предельно прост, выпивается натощак.

Вода не остается в организме, под воздействием соли она выходит вместе с мочой, при этом поток стремится попасть в кишечник, очищая его. С водой выводятся все накопившиеся шлаки. Также процедура очень полезна для похудения.

Показания к применению

К данному методу прибегают в следующих случаях:

для похудения.
Благодаря очищению, худеющие теряют до нескольких килограммов веса. Значительно улучшается работа ЖКТ и метаболизм, избавляя организм от груза;
при запорах.
Очищение соленым раствором нормализует работу кишечника и значительно уменьшит появление запоров;
здоровый кишечник, без вздутия и метеоризма.

Процедура очищения

Сделать чистку организма можно без труда в домашних условиях. Рецепт довольно прост. Метод «Шанк-Прокшалана » необходимо применять в утренние часы, после пробуждения. Приготовить соленый состав и его выпить натощак. После этого выполнить простые упражнения. Это способствует продвижению воды через кишечник.

Через пару минут процедура повторяется. Таким образом, у вас должно получиться шесть заходов. После шестого приема появятся позывы к опорожнению, но пить воду не стоит прекращать. Чем больше будут объемы принимаемой воды, тем чаще она будет выходить. Закончить процедуру следует тогда, когда начнет выходить чистая вода. Не забудьте про упражнения, но подробнее о них чуть ниже.

При этом не рекомендуется пользоваться туалетной бумагой, поскольку она усилит раздражение, которое и без того окажет на анус соленая вода. Лучше применить теплую воду. Завершив сеанс, обработайте его жирным кремом или маслом. В среднем на данную процедуру уходит до 15 стаканов, в зависимости от того, насколько кишечник зашлакован. Норма одного сеанса не должна превышать 3-х литров. Перед завершением сеанса следует очистить желудок с помощью рвоты. Прежде чем принимать пищу, после процедуры должно пройти не менее получаса.

Конечно, такая чистка очень неприятна, но при этом она очень эффективна. А польза для организма от нее бесценна, особенно во время похудения.

Рецепт приготовления

Чтобы приготовить рецепт, потребуется только вода и соль. Обязательно необходимо воду пропустить через фильтр, после чего прокипятить и охладить до уровня комнатной температуры. Для приготовления средства подойдет обычная поваренная соль. По желанию можно добавить солевое слабительное.

Рецепт в пропорциях выглядит следующим образом: 1 ст. л с горкой соли развести в литре чистой воды. В итоге для одного сеанса должно быть приготовлено около трех литров. Хорошо, если вода будет с лимоном, что значительно улучшит эффект.

Виды упражнений

Во время чистки подойдут следующие упражнения:

встать прямо, ноги поставить на уровне плеч, руки поднять вверх, а пальцы переплести таким образом, чтобы ладони рук смотрели вверх; сделать вдох и подняться на носочки, в таком положении подержать столько, насколько хватит дыхания; опускаться следует на выдохе; данный вид занятия повторяется 5 раз;
примите исходное положение с замкнутыми пальцами над головой, глядя вверх, начинайте делать наклоны в стороны;
встаньте прямо, ноги на уровне плеч, руки на пояс, поверните голову в одну сторону, а наклоны делайте в другую; этот вид упражнения стоит сделать не менее 8 раз;
лежа на животе, ноги разведите в стороны как можно шире, из такого положения поднимайте с помощью рук свое тело вверх, приподняв, делайте повороты головы, такие упражнения производят массаж кишки;
присядьте на корточки, положив руки на коленки; медленно наклоните правое колено к ступне левой, левое же колено остается в исходном положении и давит на область живота, те же самые манипуляции проделайте со второй ногой; благодаря этим движениям вода быстрее достигает ануса.

Необходимо запомнить упражнения и выполнять их именно в такой последовательнос ти. Во время действий мышцы, подкрепленные стаканом воды, начинают работать в последовательном порядке. В противном случае толк от них будет минимальным. Также движения полезны во время похудения для мышц.

Первый прием еды после очищения

После очищения должно пройти не менее получаса, прежде чем еда поступит в желудок. После чего с едой сильно не затягивайте. Примерный завтрак после чистки должен включать только рис с добавлением топленого масла, но без соли и сахара. Для вкуса можно добавить томатной пасты. После очищения пить нельзя почти 2 часа.

Следующая трапеза должна быть не раньше, чем через 3 часа. В день очищения, да и на грядущий день тоже, не стоит налегать на пищу животного происхождения, сладости и фрукты. Лучше включить рецепты из каш, хлеба и сыра. Возвращаться к обычному рациону рекомендуется только спустя сутки.

Периодичность проведения процедуры

Проводить данный способ в домашних условиях следует по мере необходимости. В среднем способ используют 4 раза в год, т.е. 1 раз в сезон. Чтобы чистка была полной, необходимы 2-3 процедуры. После достаточно проводить всего одну чистку в течение года. Конечно, йоги утверждают, что чистку следует делать 2 раза в месяц.

Но такая периодичность подойдет не всем. При постоянных запорах очищение водой рекомендуется делать раз в неделю, но при этом количество стаканов должно быть не более шести. В течение часа все вредные вещества покинут организм. «Шанк-Праклашану » назначают наравне с клизмой.

Противопоказания

Перед началом проведения процедуры очищения обязательно необходимо пройти обследование.

Процедура находится под запретом, если у человека имеются следующие заболевания:

различные болезни желудка;
дизентерия;
гипертония;
повышенная температура;
онкология.

Также от чистки стоит отказаться беременным и женщинам во время менструации.

Очищение водой по методу Малахова

Известный телеведущий Геннадий Малахов тоже рекомендует проводить очищение с помощью соленой воды. Но в отличие от индийских йогов, очищение по Малахову представлено клизмой. Рецепт очищающей клизмы можно приготовить в домашних условиях, для этого надо взять 2 л воды и соединить с 1 ст.л лимона.

Смесь следует перелить в кружку Эсмарха и повесить ее на уровне 1,5 метра от пола. Кончик трубки обработать маслом для более свободного и безболезненного вхождения в анус. Человеку для проведения процедуры следует принять собачью позу таким образом, чтобы таз оказался выше уровня плеч. Вводить трубку нужно аккуратно и как можно глубже. Процедура по Малахову проводится вечером перед отходом ко сну.

Заключение

Очищение кишечника соленой водой, конечно, – процедура малоприятная. Но зато она очень эффективна, и сделать ее может любой человек даже в домашних условиях. Чистка очень важна для организма, в том числе и для похудения. Не стоит забывать и про упражнения, которые увеличивают эффективность процедуры. Какой рецепт проведения процедуры выберите вы, зависит только от вас и вашего желания.

Сегодня каждый человек, следящий за своим здоровьем, знает, что для хорошего самочувствия и нормального функционирования организма, чистка кишечника просто необходима. Наш кишечник огромен, он имеет множество изгибов и закутков, в которых нередко задерживаются частички пищи. Не выведенные естественным путем остатки, в скором времени начинают гнить и разлагаться, выделяя при этом токсины. Эти продукты распада впитываются в стенки кишечника, а потом беспрепятственно проникают в кровь, тем самым постепенно отравляя весь организм. В результате человек испытывает общее недомогание, головные боли, упадок сил, нередко ухудшается цвет лица, возникают высыпания на коже и неприятный запах пота и дыхания.

Со временем нерасщепленные остатки, налипшие на стенках кишечника, твердеют и затрудняют продвижение переработанной пищи. Вследствие этого, кишечник еще больше загрязняется и в нем скапливается все больше и больше шлаков, затрудняющих его работу и отравляющих организм.

Особенности питания после чистки

После завершения очистки в течение часа необходимо обязательно поесть. Чтобы чистка кишечника соленой водой дала максимальный эффект, около суток рекомендуется придерживаться особого питания. В качестве первый еды лучше всего подойдет вареный белый рис с ложкой растопленного масла. Его можно дополнить вареной морковью или чечевицей. Если рис вам не по душе, его допускается заменить овсом, пшеницей или макаронами. Последние можно приправить тертым сыром. После еды можете выпить воды, настой из мяты и липы или негазированную минеральную воду.

В течение суток после чистки нужно стараться есть только легкую нежирную пищу. Кроме этого необходимо воздержаться от молочных продуктов (допускается потребление лишь твердого сыра), кислого питья и пищи, острых приправ, сырых овощей и любых фруктов.

Противопоказания

Очищение организма соленой водой можно проводить далеко не всем. Оно противопоказано при дизентерии, высокой температуре тела, беременности, климаксе, язве желудка, хроническом гастрите, сердечной недостаточности, язве двенадцатиперстной кишки, острых воспалениях ЖКТ, обострении геморроя, панкреатите, менструациях, онкологических болезнях желудка и других серьезных заболеваниях ЖКТ.

В течение всей жизни осуществляется накапливание токсических веществ, отходов в кишечнике, из-за чего появляются проблемы со здоровьем. Обязательно необходимо выполнять очистку. Процедура позволяет выводить из организма грязь, вредные компоненты, улучшает функционирование органов. Об очистке кишечника соленой водой рассказано в статье.

Суть процедуры

Соленой водой - способ, пришедший из йоги (еще он имеет название Шанк Пракшалана). Данный метод пришел от индийских йогов. В период данной терапии соленая вода проходит через организм. Способы чистки придуманы индийским йогом.

Человеку нужно натощак употреблять солевой раствор. Благодаря соли происходит усиление процесса пропуска воды через организм. Она проходит почти во все органы, промывает кишечник и в итоге выходит с мочой и прочими патогенными веществами. Такая процедура часто выполняется для снижения веса.

Показания

Очищение кишечника от шлаков по йоге выполняется для выведения из организма вредных компонентов. Вода с солью используется при:

Похудении. Во время выведения вредных компонентов снижается масса тела. Данная процедура улучшает работу органов, пищеварительной системы, восстанавливает обмен.
Запорах. Благодаря очищению кишечника соленой водой улучшается деятельность пищеварительных органов. Это снижает вероятность появления запоров.
Метеоризме и вздутии живота, если это наблюдается после употребления пищи.
Нарушении работы пищеварительных органов.
Поддержании здоровья желудка и кишечника.

Подготовка

Чистка кишечника в домашних условиях должна выполняться натощак. По данной причине нужно осуществлять данную процедуру утром до завтрака. На это мероприятие уходит около часа, поэтому желательно его выполнять в выходной.

Подготовка к процедуре заключается в следующем:

Перед очищением нужно сделать солевой раствор.
Для чистки необходимо 12 стаканов раствора.
На 1 литр воды нужно 1 ст. л. соли, которая может быть поваренной или морской. Это классический рецепт. Соленая вода для очищения кишечника позволит улучшить состояние человека.
Если раствор сильно соленый, то соли нужно добавлять меньше.

Выполнение процедуры

Как почистить кишечник соленой водой? Для правильного выполнения нужно соблюдать важные рекомендации. Так получится устранить токсины, ненужные вещества и восстановить функционирование органов.

Очистка кишечника соленой водой, или Шанк Пракшалана, осуществляется по несложной схеме:

Необходимо приготовить солевой раствор, который должен быть теплым.
Употреблять его следует натощак.
После выпивания стакана жидкости следует выполнять упражнения.
Такая последовательность осуществляется до того времени, пока не будет употреблено 6 стаканов.

Когда выпит последний стакан раствора и выполнены упражнения, следует пойти в туалет и дождаться процесса дефекации. Как правило, каловые массы отходят сразу. После первой дефекации нужно выпить стакан теплого соляного раствора. Потом снова выполняются упражнения.

Затем необходимо снова сходить в туалет для опорожнения кишечника. Выполнять процедуру нужно до тех пор, пока вместо кала будет выходить жидкость. После полной очистки кишечника соленой водой некоторое время будут позывы в туалет. Желательно не принимать жидкость до еды.

Во время процедуры нужно выполнять упражнения. Так получится усилить прохождение жидкости по организму, что приведет к вычищению токсинов, шлаков. Все упражнения нужно выполнять по 4 раза, не нарушая последовательности. При данном процессе происходит подкрепление мышц и удаление вредных веществ.

Упражнение № 1

Во время выполнения этого упражнения осуществляется переход соляной жидкости из желудка в 12-перстную кишку и тонкий кишечник. Для этого нужно:

Встать прямо и широко поставить ноги.
Руки приподнять вверх, ладони развернуть, пальцы переплести.
В таком положении следует подпрыгивать на одном месте в течение некоторого времени.
Потом необходимо выполнить быстрые наклоны вправо и влево.

Упражнение № 2

С его помощью осуществляется прохождение раствора по тонкому кишечнику. Осуществляется это следующим образом:

Следует прямо встать.
Одну руку нужно выпрямить параллельно полу, а другую помещают у ключицы поднятой руки.
Вытянутую руку необходимо отвести так далеко, насколько это вероятно. Корпус поворачивается за рукой.
При поворотах тазовая часть и ноги неподвижны.
Нужно принять исходное положение, поменять руки и повторить упражнение снова.

Упражнение № 3

Проводится для ускорения движения жидкости:

Нужно лечь на живот.
Руки и пальцы ног следует упереть в пол.
Затем нужно поднять корпус, оторвать бедра от пола.
В данном положении верхнюю часть тела надо повернуть так, как будто хочется взглянуть назад. Бедра и корпус нужно оставлять неподвижными.
Данное упражнение следует выполнять по очереди для каждой стороны.

Упражнение № 4

Благодаря ему происходит промывание толстой кишки:

Необходимо расставить ступни и сесть на корточки.
Пятки должны находиться у внешних сторон бедер.
Ладони размещаются на колени.
Потом необходимо опустить левое колено, голову и туловище следует повернуть вправо.
Правое бедро следует прижать к животу рукой, чтобы оно давило на брюшную часть.
Упражнение начинается с левого бедра, а потом его следует повторить для правого.

Только при выполнении данных мероприятий чистка кишечника в домашних условиях будет эффективной. Но следует помнить о вероятных сложностях, которые могут возникнуть в процессе этого.

Вероятные проблемы

По отзывам, при очистке кишечника соленой водой могут появиться проблемы, о которых лучше узнать заранее:

Если после приема 6 стакана нет опорожнения кишечника, то следует выполнить упражнения повторно без употребления раствора. Если дефекации не будет снова, то осуществляется клизма с использованием чистой воды. Как правило, потом наступает дефекация, что далее будет осуществляться автоматически.
Нередко дефекация не выполняется по причине скопления в кишечнике газов. Чтобы устранить их, нужно надавить руками на живот и помассировать. Когда и это не помогает, то необходимо лечь на спину на полу, руки положить вдоль тела, а ноги завести за голову. Так следует продержаться 1 минуту.
Часто после 6 стакана появляется переполненность желудка и тошнота. Такие признаки подтверждают то, что жидкость плохо поступает в кишечник. Чтобы исправить данную ситуацию, нужно прекратить прием жидкости и необходимо сделать упражнения 3 раза. Когда ощущение тошноты будет устранено, можно выполнять очищение.
Если ощущение тошноты не проходит, то разрешается вызвать рвоту. Для этого надо вставить 2 пальца до основания маленького язычка. Можно этого и не делать, но тогда следует прекратить чистку и перетерпеть тошноту.
Из-за каловых масс с солью может появиться раздражение анального отверстия. Для устранения этого симптома вместо использования туалетной бумаги лучше подмываться. После этого задний проход обрабатывают растительным маслом или вазелином. Это уменьшает раздражение.

Питание

После очистки должно пройти 30 минут, после чего можно употреблять пищу. Но следует затягивать с принятием еды. Важно соблюдать следующие рекомендации относительно питания:

Утром необходимо съесть вареный рис с топленым маслом.
В кашу нельзя добавлять соль или сахар.
Улучшение вкуса обеспечивается томатной пастой.
После очистки не следует пить 2 часа.
Следующее питание должно быть спустя 3 часа.
В день очистки и на следующий день не следует употреблять продукты животного происхождения, сладости и фрукты.
В это время желательно есть каши, хлеб, сырные продукты.
К обычному рациону возвращаться нужно спустя сутки.

Частота

Процедуры выполняются с некоторой периодичностью, которая определяется уровнем загрязненности данного органа, образом жизни, питанием, состоянием здоровья. Обычно мероприятие осуществляют 4 раза в год, что помогает настроиться на новый режим.

Чистку следует выполнять людям, страдающим запорами, но следует помнить, что эта процедура не предназначена для избавления от этой проблемы. Мероприятие нужно для устранения из организма токсинов, шлаков, восстановления функционирования органов. Если после регулярных процедур запоры не исчезли, то стоит улучшить питание.

При болях в кишечнике чистку выполнять каждые 2 недели. Курс длится 3-4 месяца. При необходимости чистка продлевается, но не стоит забывать о правильном питании и отдыхе. Дополнительно нужно следить за самочувствием. Нежелательно часто выполнять очищение, так как с частыми промывками организм может быть истощен.

Противопоказания

Соленая вода полезна, но нужно учитывать, что у данного очищения есть противопоказания. Процедуру не выполняют при:

Онкологии.
Беременности.
Менструациях.
Высокой температуре.
Заболеваниях ЖКТ.
Гипертонии 3 степени.
Риске сердечных приступов.
Оперативных вмешательствах.
Выпадении влагалища.
Наличии кишечных расстройств.

Таким образом, очистка кишечника таким эффективным способом должна выполняться по указанной инструкции. Так получится удалить из организма ненужные вещества.

Очищать организм от токсических веществ рекомендовано хотя бы раз в сезон, особенно весной, с помощью различных способов детоксикации: диеты, клизмы, приема лекарственных препаратов. Один из них, практикуемый йогами, - очищение кишечника теплой соленой водой с выполнением специальных упражнений, которые ускоряют процесс дефекации. Метод специфический, подходит не всем и требует определенной техники выполнения.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Зачем очищаться соленой водой

Скопление токсических веществ в организме негативно сказывается на работе органов всех систем. Снижается иммунитет, возникают проблемы с пищеварением, сном, работоспособностью, давлением и т. д. Одна из известных процедур - очищение кишечника соленой водой или шанк пракшалана.

Только половине людей удается довести процедуру до конца первый раз. Причиной тому - тошнота, которая часто сопровождается рвотой. Но каждый следующий раз такое очищение проходит все успешнее.

Нельзя очищаться соленой водой людям, имеющим:

язвенную болезнь;
любые заболевания пищеварительных органов в острой форме протекания;
новообразования;
воспалительные процессы в прямой кишке;
острый аппендицит.

Сторонники такого метода очищения утверждают, что все перечисленные противопоказания не считаются на 100% достоверными. Они приводят примеры, когда подобная практика помогала излечить людей от дизентерии и других заболеваний после медикаментозной терапии.

Основные правила очищения

Процедуру можно проводить и в домашних условиях, соблюдая простые правила:

1. Температуру употребляемой воды нужно довести до 40 градусов. Она является максимально комфортной для внутренних органов.
2. Необходимо соблюдать пропорции для рецепта раствора, они считаются физиологическими.
3. Очищение важно делать натощак. В этот день нужно обеспечить себе спокойную комфортную обстановку, чтобы ничего не отвлекало и не препятствовало процессу, выполнять все действия постепенно.
4. Обязательно делать комплекс необходимых упражнений.
5. Процедуру стоит прервать, как только сильно ухудшится самочувствие.
6. После опорожнения кишечника во время шанк пракшаланы не рекомендуется использовать туалетную бумагу, чтобы не спровоцировать появление анальных трещин. Лучшей альтернативой будут подмывания чистой водой с температурой 35-40 градусов с последующей обработкой анального отверстия растительными маслами.
7. В завершение очищения рекомендуется вызвать рвоту. Это помогает очистить печень, селезенку и желчный пузырь.
8. После шанк пракшаланы нужно есть правильную пищу через 30 - 60 минут.
9. Пить воду необходимо только после еды.

Рецепты растворов для очищения:

С солью

Классический вариант солевого раствора готовится в следующим образом:

1. Взять столовую ложку соли без горки на 1 литр воды.
2. Растворять ее нужно полностью, когда температура воды будет 55-60 градусов.

Необходимо обратить внимание на чистоту жидкости - чем она мутнее, тем больше в соли химических добавок. Если вода покажется очень соленой, то концентрацию можно уменьшить. Подходит для этих целей розовая, гималайская, морская белая и поваренная йодированная соль

С лимоном

Применяется в случае, если во время процедуры началась рвота или сильно тошнит. Способ применения:

1. В солевой раствор добавляется сок 1 лимона на литр жидкости.
2. Употребляется медленно и небольшими глотками

С содой

Способ применения:

1. В 700 мл воды добавить щепотку соды и чуть больше 2/3 столовой ложки соли.
2. Пить этот раствор на этапе завершения процедуры очищения, а именно перед тем, как вызвать рвоту.

Всего понадобится 12 стаканов соленой воды для самого очищения и еще 3 для завершающей стадии.

Этапы процедуры

Последовательность процедуры очищения соленой водой:

Этап	Описание
1. Приготовить раствор	В теплой воде температурой 60 градусов растворить нужное количество соли. Рекомендуется использовать по 1 литру, чтобы остальной объем не успел остыть. Остудить до 40 градусов
2. Выпить первый стакан соленой воды	Пить средними глотками
3. Выполнить комплекс упражнений	Выполнять нужно несколько упражнений. Все они способствуют быстрому распространению жидкости в организме. Первое помогает воде быстрее попасть из желудка в кишки, выполняется по такой технике: стопы поставить на расстоянии 30-35 см одна от другой; руки вытянуть вверх, сомкнуть пальцы над головой; поочередно медленно совершать наклоны в стороны через бока; держать дыхание ровным. Сделать по 8 наклонов в каждую сторону и перейти ко второму упражнению, которое помогает воде перемещаться по тонкому кишечнику. Техника выполнения второго упражнения: стать ровно, ноги поставить чуть уже ширины плеч; руку вытянуть прямо, чтобы она была параллельна полу; пальцами второй руки коснуться противоположной ключицы; сделать поворот в сторону вытянутой руки, отвести ее назад. принять положение на пальцах ног и локтях лицом вниз, живот и таз прижаты к полу; поднявшись на кисти рук делать повороты в каждую сторону, слегка отрывая таз от пола; во время упражнения голову нужно тянуть к плечу той стороны, в которую выполняется поворот. Выполнять по 4 раза в каждую сторону. Последнее упражнение из комплекса способствует попаданию соленой воды в тонкий кишечник и ускоряет дефекацию. Выполняется следующим образом: сесть на корточки, оторвать пятки от пола, упор должен быть на носках, пятки должны касаться бедер; ладошки положить на колени, колени развести в стороны; положить одно колено на пол, сделать поворот в противоположную сторону. Повторять повороты в каждую сторону по 4 раза.
4. Повторить питье 1 стакана воды и выполнение всех упражнений после него 6 раз	Выполняется до тех пор, пока не появятся позывы сходить в туалет
5. Естественным образом опорожнить кишечник	Сначала фекалии будут более густыми, потом станут реже
6. Поставить клизму, если не получилось совершить акт дефекации естественно	Для клизмы нужно сделать физиологический раствор, пропорции которого равны необходимым для соленой воды, принимаемой внутрь. А именно: температура воды должна быть до 35 градусов; объем - 1 л для человека весом до 65 кг, 1,5 л - для веса от 65 до 75 кг и 2 л - если вес превышает 75 кг. Перед вводом клизмы, анальное отверстие и наконечник устройства смазывают кремом или растительным маслом. После ввода воды постараться 5 минут удержать жидкость в кишечнике, потом опорожнить его
7. После каждого похода в туалет нужно выпить еще 1 стакан воды и делать упражнения, после опорожнять кишечник	Так необходимо делать до тех пор, пока из прямой кишки не будет выходить чистая прозрачная вода
8. Вызвать рвоту.	Завершающим этапом очистки организма считается рвота. Для этого сначала пьют 3 стакана соленой воды или обычной, но с щепоткой соды, и вызывают рвоту, засунув 2 пальца в рот.

Специалисты советуют обязательно в первый прием пищи после шанк пракшалана включить 40 г качественного сливочного масла. Его рекомендуется предварительно растопить на водяной бане, затем добавить в кашу или макароны.

Пить нужно спустя минимум полчаса после завтрака, оптимально - зеленый чай с медом и лимоном или обычную чистую воду.

Если после 3-4 стаканов выпитой воды начинает тошнить и ощущается тяжесть в животе, прием жидкости внутрь нужно отложить и какое-то время выполнять необходимые упражнения. Уменьшить тошноту поможет вода с лимонным соком, как только она пройдет, очищение можно продолжить.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Очищение человеческого организма и кишечника можно проводить обычной соленой водой. Такая процедура не требует особых знаний и умений, поэтому может выполняться в домашних условиях.

Показания и противопоказания

Очищение организма при помощи соленой воды способствует значительному похудению, а также выведению токсинов, шлаков и слизи, проводимое самостоятельно в домашних условиях. Очищение соленой водой имеет определенные показания для проведения в домашних условиях:

вы страдаете метеоризмом, тяжестью и вздутием живота, хроническими запорами;
ваша цель процедуры – похудение, избавление от лишних килограммов;
вам необходимо нормализовать полноценную деятельность и функционирование желудочно-кишечного тракта;
частые, мучительные головные боли;
приступы тошноты, особенно после приема пищи;
вы желаете иметь здоровый, крепкий кишечник на протяжении многих лет.

Очищение человеческого организма и кишечника, проводимое в домашних условиях, с использованием соленой воды, имеет определенные ограничения и противопоказания, о которых очень важно знать, а именно:

наличие такого недуга, как целиакия;
беременным женщинам;
период лактации;
наличие онкологических заболеваний;
в период менструации;
высокая температура;
болезни сердечно-сосудистой системы;
повышенное артериальное давление;
язва, гастрит и панкреатит, болезни ЖКТ;
дизентерия.

Итак, прежде чем приступить к очищению кишечника при помощи соленой воды, особенно в домашних условиях, необходимо пройти медицинское обследование, чтобы определить наличие противопоказаний, а также проконсультироваться с лечащим врачом.

Очищение соленой водой

Очищение, направленное на кишечник, которое осуществляется с помощью соленой воды, необходимо проводить утром, сразу после того, как вы проснулись. Подобный метод имеет специальное название, а также его необходимо дополнять специальными физическими упражнениями и йогой, чтобы добиться желаемого результата. Способ достаточно простой и не вызовет затруднений: вы должны выпить стакан соленой воды на голодный желудок и сделать специальные упражнения, а именно наклоны вправо – влево, чтобы улучшить продвижение жидкости по кишечнику и выполнить качественное очищение.

Затем необходимо принять еще один стакан соленой воды, повторить упражнения и сделать глубокие вдохи/выдохи. Подобные действия необходимо продолжать до того времени, пока вы не выпьете всю воду. В основном вам понадобится около шести стаканов, чтобы выполнить очищение кишечника. Результатом очищения должна быть чистая вода вместо кала.

Согласно рекомендациям йогов, после опорожнения не нужно пользоваться туалетной бумагой. Это обусловлено тем, что соленная вода негативно воздействует на анус и раздражает его, а контакт и соприкосновение с туалетной бумагой усилит болезненный/неприятный эффект. Лучше всего использовать теплую жидкость для подмывания, а затем смазать анальное отверстие при помощи растительного масла/вазелина/жирного крема. Таким образом, вы сможете уменьшить раздражение с ануса.

Общее количество соленой жидкости может дойти до пятнадцати стаканов на протяжении процедуры очищения кишечника, так как все зависит от того, насколько загрязнен человеческий организм. Перед тем как закончить процедуру очищения соленой водой, необходимо выключить сфинктер и тщательно промыть желудок, для этого необходимо вызвать рвоту. Далее необходимо отдохнуть на протяжении тридцати – шестидесяти минут, а потом принять легкую пищу.

Рецепт очистительного раствора

Рецепт приготовления очистительного раствора достаточно прост: вам понадобится обычная поваренная соль, у которой грубый помол. Также можно воспользоваться солевым слабительным (сульфат магния или же ), которые помогут усилить эффект и добиться желаемых результатов. Необходимо придерживаться правильной пропорции, которая равняется один к одному, а именно одна столовая ложка поваренной соли на литр воды. Для того чтобы сделать качественную и глубокую чистку понадобится около двух-трех литров жидкости. Если же добавить в нее сок из одного лимона, то эффективность увеличится в несколько раз. Помните, категорически запрещается заниматься самолечением, так как это очень опасно для вашего здоровья. Берегите себя!