Как избавиться от месячных за один день. Можно ли избавиться от месячных навсегда

Природа создала нас так, что у женщин в течение всего половозрелого периода бывают ежемесячные кровотечения. Матка каждый месяц готовится к зачатию, и, если его не происходит, то клетки эпителия, готовые принять оплодотворенную яйцеклетку, выводятся из организма с некоторым количеством крови.

Все это естественно и понятно, но некоторым представительницам прекрасного пола этот процесс кажется крайне неприятным в силу различных причин: слишком обильные кровотечения, боли в низу живота, общая слабость и головная боль – вот далеко не полный список все женских «радостей» в этот период. И, естественно, что иногда на ум приходит вопрос о том, как избавиться от месячных.

Действительно, от месячных на некоторое время можно избавиться. Природа дала нам такую возможность – это беременность и период кормления после нее. Воспользовавшись этим абсолютно естественным способом, можно забыть о менструации на пару – тройку лет.

Бывают случаи (отпуск или свадьба), когда такая неприятность, как месячные, ну совсем некстати. Здесь могут помочь врачи. Гинеколог посоветует подходящие именно вам гормональные контрацептивы, прием которых может отложить эту проблему на месяц - другой. Он также объяснит, как нужно принимать препарат: одну пачку за другой или же вторую упаковку стоит принимать с какой – то определенной таблетки. После прекращения приема гормонов все процессы в организме снова возобновятся.

Есть, конечно, и другой способ, но следовать ему опасно не только для здоровья, но и для жизни в целом. Можно очень сильно похудеть вплоть до состояния анорексии. Тогда месячные пропадут сами собой, но это грозит полным истощением организма, бесплодием и даже летальным исходом. Думаю, никакая здравомыслящая девушка или женщина не решится избавляться от месячных таким способом.

Боль при месячных. Как избавиться от нее

Если регулярные кровотечения доставляют вам боль и прочие неприятные ощущения, можно попробовать избавиться от самой боли.

Можно принять обезболивающие препараты. Их такое количество в аптеках, что подбирать нужный, наверное, придется методом проб и ошибок. Имея под рукой нужную таблетку, можно быстро победить не очень сильную боль в низу живота. В случае, если боль нестерпима, то следует, конечно же, обратиться к врачу. Помните, самолечение чревато опасными последствиями!

Неприятные ощущения убирают также гормональные оральные препараты, опять же назначенные строго гинекологам, а не купленные по совету подружки. Они помогут наладить весь процесс и сделают месячные менее болезненными.

Избавиться от боли также помогает изменение образа жизни женщины. Стоит записаться в спортзал, а лучше в бассейн. Тренировки помогут укрепить мышцы всего организма в целом и живота в частности. Стоит ввести в свой рацион больше растительной пищи, рыбы, продуктов, богатых витаминами.

Как избавиться от запаха при месячных

Кроме боли, менструация также досаждает с точки зрения гигиены. Многим девушкам неприятен запах при месячных. Действительно, небольшой запах существует, но от него можно избавиться, соблюдая все правила интимной гигиены, используя специальные ароматизированные прокладки, а если пользоваться тампонами, то запаха вообще не будет никакого. Многие, кстати, преувеличивают эту проблему, зачастую запах этот не чувствует никто, кроме вас самих.

Ежели к естественному запаху выделений при менструации примешивается какой-то посторонний, например, кислый, обратитесь к гинекологу, чтобы вылечить заболевание.

А, вообще, дорогие девушки, не стоит так зацикливаться на месячных. Их дала нам природа для того, чтобы мы могли иметь возможность рожать детей. И это неизбежность, которую стоит принять как факт. А все неприятные моменты и проблемы можно решить, подойдя к ним с умом.

Не совсем понятно с какой целью. От месячных как от явления? Удалите яичники и вс будет тип топ или заблокируйте выработку определенных гормонов. Лучше проконсультироваться со специалистами в этой области, и помните что можете нанести непоправимый вред здоровью.

Избавиться от месячных не просто и опасно для здоровья.

Кто-то писал про цитрусовые и витамин С. Слышлала и полчрное мнение, что С наоборот помогает месячным прийти, если задержались немного.

Про перевязку труб вам тоже наврали, месячные возникают из матки под влиянием яичников.

Вывод? Вырезать или то или другое или все.

Еще можно подождать до 50+ лет и они исчезнут сами.

Есть препараты сильные, гормональные, называть их тут не буду, не хочу, чтоб кто-то их по моему назначению начал есть. Уколы эти вызывают искусственный климакс, яичники отключаются, эндометрий не растет и не отторгаюется, месячные пропадают.

Для жизненноважных вещей, например, вы не рассчитали с отпуском или свадьбу не на тот день назначили, забыли в календарик заглянуть-можно пару раз в жизни передвинуть сроки месячных или отменить месячные на разок с помощью кок, противозачаточных таблеток. Только аккуратнее с ними, а то противозачатнитесь окончательно;)

Избавиться от месячных проще простого. Нужно всего лишь забеременеть... А потом родить и кормить ребенка грудью, как и полагается.)

Видимо я поняла ваш вопрос так, что как можно изменить график их начала и окончания. Если вас интересует как полностью избавиться от них раз и навсегда, то это к гинеколагам. В этом случае вам перережут трубы и вы больше не будете испытывать этих неудобств, но вместе с этим вы лишитесь и шанса стать матерью. К этой операции есть ряд противопоказаний, так что нужно обратиться в первую очередь к гинекологу.

Если же вы планируете отпуск или другое какое то важное событие, то чтобы не было в это время месячных, то сначала спровоцируйте их начало раньше срока, а именно нужно пить настойку водяного перца или отвар из крапивы. Они сократят срок прохождения месячных и повысят свертываемость крови.

Кроме них ускорит период месячных отвар из пастушьей сумки (трава).

Самый эффективный способ для того, чтобы месячные не шли это лимоны, так как они задерживают наступление месячных на несколько дней(иногда и на неделю), правда я сама не использовала этот метод, так что не знаю сколько лимонов нужно съесть.

Можно воспользоваться и медицинскими средствами, так ускорить прохождение месячных можно с помощью Викасола и хлористого кальция, который смешиваем с молоком.

Кроме этого

Оральные контрацептивы.Без перерыва и прима 7 плацебо.Только 21 таблетку с гормонами...Вот только никто не скажет какая продолжительность жизни у таких женщин... Если раз и навсегда, без таблеток, то единственный вариант- операция по удалению матки. Потому что удаление просто яичников и даже части матки вместе с ними желание не осуществят. Вот эта самая безопасная

Но придтся убедить доктора к которому обратятся, что матка действительно не нужна, сдать кучу анализов и поставить крест на дальнейшей половой жизни.

Избавиться от месячных навсегда можно, если прибегнуть к помощи гистерэктомии (удаления матки). Но этот способ, как мне кажется, противоречит естественной природе человека - как бы то ни было, но удаление любого органа в какой-то степени влияет на работу всех остальных.

Знаю, что противозачаточные таблетки, а также спирали с гормонами практически сводят кровянистые выделения до минимума, остаются в основном мажущие, незначительные.

А вообще, некоторые (хотела сначала написать ученые, потом передумала) мыслители считают, что менструация - это патология, болезнь, и что она ведет к постепенному разрушению организма. Не буду прибегать к критике, ведь это не моя прерогатива. К тому же, я считаю, что если что-то не используешь на себе в качестве опыта, и критиковать-то не имеешь права.

Так вот, адепты этого мнения считают, что чем ближе человек к природе, тем он здоровее. Это, безусловно, так. Например, те, кто питается здоровой пищей (т.е. сырой, термически необработанной), не знают менструаций. Удивительно, но в доказательство тому есть пара человек из моей жизни, я имею счастье общаться и с вегетарианцами, и с веганами, и с сыроедами. Те две женщины пошли по пути сыроедения и у них, по их словам, не бывает патологических выделений, хотя они еще не достигли того порога, когда наступает климакс и месячные прекращаются сами по себе.

В Америке изобрели препарат, избавляющих от месячных (его нужно употреблять регулярно), к сожалению, не знаю названия, но в России его точно еще пока нет.

Уколы с витамином C - это задержит наступление месячных на 2-3 дня, можно хорошо поесть лимонов та же история.

а что бы совсем избавится нужно пить гормональные таблетки с мужскими гормонами, их назначают при смене пола.

Еще месячные исчезают после удаления яичников, раннего климакса. Надеюсь ответила на вопрос.

Все способы избавления от месячных, предложенные выше, ведут к выраженному гормональному дисбалансу, быстрому старению женщины. А вот среди современных противозачаточных средств, насколько мне известно, есть такие при использовании которых и месячных нет и дисбаланса не наблюдается, например, мирена. Но все эти вопросы нужно решать с гинекологом.

Прием ударных доз витамина С, изменяет гормональный фон в организме женщины на некоторый период. Отделение яйцеклетки может быть приостановится на несколько дней. Ни каких серьезных последствий для организма женщины это не несет, кроме того что через несколько дней все таки придется встретить гостей и может быть чуть подкорректировать из следующий визит.

Вопрос довольно странный, я лично знаю только три способа, один из них, это забеременеть, второй - удалить матку, третий - состариться и пережить климакс. Слышала, что с помощью различных таблеток можно остановить месячные, но последствия для таких женщин будут не очень хорошими и на здоровье это точно отразится.

Есть несколько способов, как избавится от месячных на время, но не навсегда.

Я сама ими несколько раз пользовалась, скорее одным.

Я поехала отдыхать на море, а праздники тут как тут.

Мне дали совет, что нужно принять горячую ванну и посидеть в ней где-то пол часа.

Я так и сделала вечером, а утром выделение почти изчезли.

Но, есть и минус, конечно здоровье.

На следующим месяц эти дни были болючие и потому принимать такой способ нужно очень редко.

Каждая женщина хоть раз в жизни задумывалась над тем, как уменьшить количество регулярных «тяжелых дней». Кому же понравиться почти на неделю выпадать из привычного ритма жизни, хочется сократить количество этих дней до 3-4-х. Можно ли это сделать, не прибегая к помощи докторов?

Конечно, есть различные способы сокращения количества дней менструации, можно сдвинуть ее сроки, но все это, в целом, небезопасно для здоровья женщины. Мы же с вами не хотим пить вредные таблетки. Как избавиться от месячных народными средствами? Об этом мы и поговорим сегодня.

Народные рецепты для избавления от месячных

Самый простой и безопасный вариант приближения окончания месячных – это употребление большого количества жидкости, начиная буквально с первого дня.

Еще один проверенный народный способ от месячных – лимонный сок. Его нужно принимать по стакану, начиная с третьего дня. Только нельзя залпом выпивать целый стакан, такой «кислотной атаки» не выдержит ни один желудок. Эту дозу принимайте небольшими порциями в течение дня, разбавляя простой водой. Пропорция: 30% сока, 70% - вода.

Некоторые женщины отмечают сокращение количества дней менструации после применения тампонов с большой впитываемостью. Но это, конечно, не панацея от месячных. В любом случае следует помнить, что отмершему эндометрию необходимо достаточное количество времени, чтобы полностью отойти. И это не может произойти за один день.

Поэтому применение тампонов во время месячных рекомендуется уже в последние дни, когда эндометрий уже практически вышел и выделяются только остатки крови. Следует также тщательно подбирать размер тампона. Если он слишком большой, то возможно повреждение влагалища, слизистая которого в период месячных и без того слишком чувствительная.

Как избавиться от месячных народными средствами

Научно доказан тот факт, что секс в период месячных сокращает их продолжительность и облегчает в целом самочувствие женщины в этот период. Но обязательным условием является яркий оргазм и отсутствие презерватива.

Почему? Все дело в том, что в эти дни эндометрий вырабатывает гормон простагландин. Сперма тоже содержит этот гормон, помогающий женскому организму быстрее освобождаться от эндометрия. А двойная доза, соответственно, ускоряет процесс, и месячные заканчиваются быстрее.

Чтобы приготовить отвар кровохлебки, возьмите 2 столовых ложки ее корневищ, залейте 200 мл горячей воды и 30 минут подержите на водяной бане. Затем дайте отвару остыть до комнатной температуры, процедите его и, долив обычной водой, вновь доведите объем до 200 мл. Принимайте после еды по столовой ложке 5-6 раз в день.

Народные средства: как избавиться от месячных? Мы в этой статье рассмотрели лишь некоторые из способов. Вы знаете еще и другие? Поделитесь с нами своим опытом.

Анна Миронова

Время на чтение: 12 минут

А А

С такими симптомами надвигающейся или наступившей менструации, как болезненность в области груди, плохое настроение, упадок сил, раздражительность и боли в низу живота, знакомы многие женщины. Обычно в эти дни и работа не клеится, и настроение такое, что даже домочадцы стараются реже попадаться на глаза.

Что говорят специалисты о болезненных менструациях, и как такую боль облегчить ?

Почему при месячных болит живот — основные причины болей во время месячных

Любая женщина (за редкими исключениями) испытывает перед или во время менструации как минимум дискомфорт. Основная жалоба – боли в животе.

Почему это происходит?

В первую очередь, не следует паниковать : если нет сопутствующих «сигналов», а менструации не выбиваются из очерченных медиками рамок, то волноваться не о чем. Естественный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и выделение внутреннего слоя матки, которая, сокращаясь, вызывает боль) не требует срочного визита к докторам.

У болезненных месячных есть свое название – альгодисменорея :

Первичная альгодисменорея . Повышение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как следствие, схваткообразные боли и спазмы сосудов. Свойственна женщинам 16-25 лет. Из симптомов можно выделить тошноту, головные боли, расстройство стула и болезненность в нижней части живота за день-два до месячных и в первые два дня менструации. Патологических изменений в органах малого таза не отмечается. Обычно уровень болезненности снижается после родов и с возрастом.
Вторичная альгодисменорея . В данном случае, имеют место какие-либо патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.

К причинам болезненных менструаций (дисменореи), не связанных с заболеваниями женской половой системы, можно отнести:

Нарушение баланса половых гормонов (прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, избыток которого увеличивает силу сокращения маточных мышц), чрезмерная активность щитовидки.
Внутриматочная спираль и другие контрацептивы.
Высокая чувствительность к изменениям в организме.
Неправильно расположенная матка.
Возбудимость нервной системы.
Боли, как следствие родов или .
Отсутствие должных физических нагрузок.
Наследственность.
Дефицит кальция или магния.
Неправильное питание. Читайте также:

Если боли при менструации носят кратковременный характер, уровень болезненности терпимый, и повседневные дела откладывать не приходится — значит, все нормально, и паниковать причин нет .

10 лучших рецептов — как избавиться от боли во время месячных

Снизить уровень боли при менструации (при условии отсутствия серьезных проблем с женским здоровьем) могут помочь традиционные народные методы:

Сухое тепло, массаж и состояние покоя
Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы.
Обезболивающее
1-2 таблетки но-шпы поможет снять спазмы. С сильными болевыми ощущениями поможет справиться ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и пр.), может помочь простое успокоительное – даже обычная валерьянка.
Оральные контрацептивы
В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, способствующие нормализации гормонального фона. Такие таблетки весьма эффективны для снятия болей в животе и иных «эффектов» менструации. Безусловно, без консультации гинеколога начинать прием не следует.
Физические нагрузки
Конечно, речь не об ударных нагрузках и, тем более, не об упражнениях на пресс, но вот наклоны, вращения телом, легкая растяжка вполне подойдут. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, тоже отличное средство от болей.
Компрессы и ванны
Например, ванна с морской солью (принимать до и после менструаций в течение 15-20 минут, ежедневно). Также подойдут сидячие ванны (контрастные) до начала менструации и компрессы – во время месячных. После ванны или контрастного душа следует одеться теплее и прилечь хотя бы на часик.
Травяные чаи, настои, отвары
К таким средствам можно отнести ромашковый и мятный чай (можно добавить мед), петрушка или щавель, минеральная вода, пижма, желуди, земляника, дудник и пр.
Массаж
Снятию спазмов поспособствует массаж поясницы. Желательно, с чьей-нибудь помощью, хотя можно и самостоятельно. В два носка положить по теннисному мячику, лечь на них спиной, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по обе стороны от позвоночника. Аккуратно надавить на них спиной и слегка покатать мячики мышцами.
Эфирные масла
До месячных и первые дни можно втирать смесь из эфирных масел в крестцовую область, а также в низ живота. Состав: масло зверобоя (50 мл), майорана (5 кап.), мускатного шалфея (4 кап.), тысячелистника (5 кап.). Втирать пару раз в день. До процедуры провести тест на аллергию, немного намазав смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение – признак аллергии.
Плавание
Наиболее полезный и наименее травмирующий способ снятия болей. Основные преимущества – выделение эндорфинов (естественное обезболивающее), расслабление мышц.
Холод на живот
«Заморозить» боль – один из действенных методов. На живот следует положить пакет со льдом (только в полотенце и поверх одежды!) на 15 минут, не более.

Что касается профилактики болей до и во время менструации, помните об употреблении продуктов с высоким содержанием кальция (нежирные кисломолочные), сохраняйте активность (это касается и секса – оргазм снижает уровень дискомфорта), сведите к минимуму в своем рационе острое, пряное и кофе, откажитесь от курения и алкоголя, не переохлаждайтесь и избегайте стрессов .

В каких случаях надо обращаться к врачу при боли во время менструации?

Насторожиться и нанести визит к своему гинекологу следует в том случае, если…

Боль меняет ваш привычный образ жизни (приходится брать выходной и лежать в постели).
Сильная боль длится более 2 дней.
Болям сопутствует тошнота, диарея, головная боль.
Обильное кровотечение сопровождается выделением сгустков крови и длится более 1-2 дней.
Сильные боли присутствуют даже с учетом приема оральных контрацептивов.
Сильные боли (для женщин среднего возраста) появились совсем недавно.
Ибупрофен, но-шпа, анальгетики не помогают.
Выделения более обильные, чем раньше (прокладки хватает на 1-2 часа).
Нарушился цикл, и снизилась масса тела.

Такие симптомы могут говорить о наличии серьезных поводов для лечения. К ним обычно относятся:

Эндометриоз (ноющие либо схваткообразные боли с отдачей в прямую кишку в течение всего цикла).
Миома, фиброма, полипы или рак матки.
Варикозное расширение вен.
Аномалии в строении матки.
Болезнь Виллебранда.
Дефицит тромбоцитов в крови.
Воспалительный процесс в мочеполовой системе.

Для снятия боли в период менструаций часто применяется натуральные негормональные препараты, напримет такие как Менальгин. Он снижает болевой синдром, интенсивность, продолжительность менструации и снимает психоэмоциональное перенапряжение. Прием Менальгина в «критические дни» уменьшает необходимость использования НПВС, неблагоприятно влияющих на ЖКТ. При склонности к болезненным менструациям начать прием препарата рекомендуется накануне 1-го дня месячных. Менальгин обладает комплексным действием: болеутоляющее, спазмолитическое, успокаивающе и противоотечное.

Ни в коем случае не стоит мучиться и терпеть сильную боль! Если вас тревожит ваше состояние – сразу обращайтесь к доктору . Стандартное обследование успокоит вас, либо поможет своевременно начать лечение, что в любом случае пойдет на пользу.

Сайт сайт предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные советы - для ознакомления, они не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу!

Причины менструальных болей

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название - дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.

Вторичная дисменорея , как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

внутриматочная спираль

отсутствие физических нагрузок

дефицит магния и кальция в организме

неправильное питание

стресс и недостаток сна

низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, полностью меняющий ваши планы, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных :

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ - принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день - это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции - нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.

Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.

Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна - сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний - друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои - крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж живот и поясницы

Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. Конечно, в идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Для этого положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым - от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.

Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.

Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).

Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.

Откажитесь от вредных привычек.

Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций.

Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

Боль такая сильная, что вам приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.

Боль продолжается больше двух дней.

Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.

Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.

Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.

Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.