Как долго можно пить медовую воду. В чем польза медовой воды
Благодаря огромному количеству полезных веществ в составе меда, вода с добавлением этого продукта оказывает благоприятное воздействие на организм человека. Считается, что именно в растворенном виде это средство усваивается более эффективно. Ежедневное употребление простой в приготовлении жидкости позволит значительно улучшить состояние организма и стабилизировать функционирование всех его систем. Некоторые люди используют этот прием даже для похудения.
Медовая вода - польза и вред
Мед - уникальный по своему химическому составу продукт. Он не содержит жиров, основные его компоненты - это вода и углеводы. В составе меда большое количество микроэлементов: кальций, калий, железо, магний, фосфор, цинк и некоторые кислоты. Из витаминов в нем присутствует целый комплекс группы B и C.
Если растворить некоторое количество меда в воде, все полезные элементы лучше усвоятся организмом. Вследствие терапии медовой водой человек ощущает значительный прилив сил и бодрость. Находящиеся питательной жидкости антиоксиданты помогают замедлить процессы старения. Одновременно с этим активируются иммунные силы и работоспособность человека повышается.
Врачи советуют принимать воду с медом натощак в утреннее время. Такой способ позволяет получить максимум пользы от продукта и взбодрить организм после недавнего пробуждения.
Вода с лимоном и медом натощак - польза и вред
Полезные свойства
Ежедневное употребление медового раствора утром способствует не только улучшению самочувствия человека, но и помогает бороться с хроническими недугами.
Медовая вода полезна для беременных женщин. Помимо перечисленных положительных свойств, это средство благотворно влияет на кровообращение в органах малого таза. Будущая мама может без опасений использовать сладкий раствор при отсутствии аллергической реакции на продукты пчеловодства, но не следует злоупотреблять его количеством.
Вред и противопоказания
Несмотря на все плюсы напитка, он имеет некоторые противопоказания. Если пренебрегать ими, средство способно причинить вред здоровью.
Употребление медовой воды запрещено людям с заболеваниями ЖКТ воспалительного характера и при наличии острых язвенных процессов.
Противопоказанием к применению является и детский возраст до 2 лет.
С особой внимательностью следует отнестись к напитку людям, страдающим аллергией. Мед способен вызывать аллергические проявления, поэтому лицам, не уверенным в реакции своего организма на продукты пчеловодства, принимать его следует с осторожностью. Использование средства следует незамедлительно прекратить при появлении покраснения на кожных покровах, зуда, тошноты, диареи, головных болей либо насморка.
Не рекомендуется принимать это средство людям, страдающим сахарным диабетом. Гликемический индекс медовой воды практически не отличается от такого же показателя у сахара, а это говорит о его способности провоцировать резкие скачки уровня сахара в крови.
Польза и вред медовой воды во многом зависят и от количества используемого продукта.
Врачи советуют употреблять не больше 1 столовой ложки меда в сутки. Иначе продукт даст серьезную нагрузку на поджелудочную железу.
При каких-либо сомнениях в возможности принимать медовый напиток без вреда для организма следует обратиться к врачу за консультацией.
Способы приготовления и правила приема
Для того чтобы правильно приготовить средство, обладающее лечебными свойствами, необходимо соблюдать одно простое, но очень важное правило. Использовать воду для напитка нужно сырую, а не кипяченую. В процессе кипячения меняется ее структура, она теряет кислород и происходит распад микроэлементов в ее составе.
Для приготовления полезного напитка подойдет фильтрованная из-под крана, негазированная минеральная либо родниковая вода. Она должна быть теплой либо чуть холоднее комнатной температуры. При более высокой температуре содержащиеся в пчелином продукте полезные вещества и витамины распадаются, поэтому медовая вода теряет свои лечебные свойства.
Сорт используемого меда не имеет значения. Важным условием становится лишь его натуральность. В его составе не должно быть посторонних примесей и добавок. Продукт не следует подвергать термической обработке.
Для приготовления напитка понадобятся 2 ингредиента: 1 чайная ложка натурального меда и стакан питьевой воды комнатной температуры. Мед тщательно размешивают в жидкости. Употреблять готовую смесь необходимо сразу после приготовления и залпом.
Медовую воду пьют натощак за 15–30 минут до завтрака. Это позволяет активизировать работу всех систем организма. Если человек страдает бессонницей, средство используется на ночь.
Усилить полезные свойства медового напитка и его вкусовые качества способны некоторые дополнительные ингредиенты. Специалисты рекомендуют добавить лимонный сок. Ни в коем случае нельзя использовать лимонную кислоту. Если свежего цитруса не окажется под рукой, следует заменить его столовой ложкой яблочного уксуса. Медовую воду с лимоном пьют по той же схеме.
Помимо перечисленных ингредиентов в напиток добавляют корень имбиря. В готовое средство кладут кусочек размером примерно с фалангу пальца, после чего некоторое время настаивают. В таком виде медовая вода не стимулирует пищеварительную систему, а оздоравливает и очищает организм. Пить этот вариант сладкого раствора необязательно утром, можно"смаковать" напиток в течение всего дня.
Вода с медом применяется и для похудения - как дополнение к диете из натуральных продуктов. В ее основе - исключение жареного, сладкого, мучного, газированных напитков. В этом случае воду надо выпивать не только утром натощак, но и днем после еды и перед сном. Курс длится 7-10 дней. Мед калориен, его пищевая ценность на 100 г - около 304 ккал. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять его количеством.
Скорее всего, вы знаете о преимуществе стакана теплой воды утром, возможно, даже слышали, что мед отлично подходит для вашей кожи. Но знаете ли вы, какие чудеса может сотворить для вас теплая вода с медом? Читайте дальше, и вы узнаете, чем это средство может вам помочь. Обещаю, что все это не бабушкины сказки.
1. Вы забудете о проблемах с лишним весом
Да, стакан теплой воды с медом поможет вам потерять вес. Одним из его преимуществ является то, что этот продукт содержит сахар. Вы можете возразить, что это звучит глупо и смешно, а возможно, даже слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но вы ошибаетесь. В меде содержится натуральный сахар, который является здоровым источником калорий. Кроме того, он может помочь вам преодолеть тягу к сладким газированным напиткам. Все знают, что они содержат много «пустых» калорий, которые не приносят никакой пользы организму, но продолжают по-прежнему тянуться к такому развлечению. Если вы уменьшите потребление таких напитков, то сможете сократить количество калорий, а вместе с ними и лишних килограммов. Не стоит ждать немедленных результатов, но долгосрочная перспектива в этом вопросе намного лучше.
2. Делайте это регулярно
Хорошо, я знаю, что у некоторых людей слово «регулярно» находится под запретом, но если Джейми Ли Кертис может это делать, то чем хуже остальные. Стакан теплой воды с медом натощак поможет улучшить работу вашей пищеварительной системы. Антисептические преимущества меда заключаются в том, что он помогает нормализовать кислотность желудка, а также увеличивает выработку желудочного сока. Кроме того, он помогает увеличить проходимость кишечника, что возвращает нас к потере веса.
3. Протяните руку помощи вашей иммунной системе
Вы убедились, насколько для вас полезна вода с медом? Польза этого продукта в том, что он обладает удивительной способностью уничтожать бактерии. Если вы употребляете натуральный мед (что вы и должны делать), то вместе с ним получаете ферменты (снова привет пищеварению), витамины и минералы, которые активно защищают вас от бактерий. По результатам одного исследования, мед чайного дерева помогает даже в тех случаях, когда бактерии устойчивы к антибиотикам. Мед также является антиоксидантом, который борется со свободными радикалами в вашем организме, улучшая тем самым ваше здоровье.
4. Снижение аллергических реакций
Нет, я не говорю запивать «Кларетин» или что-то вроде него стаканом воды с медом. Но если вы употребляете мед, сделанный из местных цветов, то он может помочь вам акклиматизироваться к пыльце, которую они вырабатывают. В свою очередь, это помогает снизить чувствительность к ней, причиной которой являются плохие экологические условия. Теплая вода не может полностью решить ваши проблемы с аллергией, но достаточное количество воды еще никому не причинило вред.
5. Увеличение энергии
Мед с теплой водой можно назвать новой командой мечты для увеличения энергии, которая способна даже отодвинуть кофе на задний план. Думайте о своем теле как о растении. Вы знаете, что с ним может случиться без достаточного количества влаги? В сущности, с вашим телом происходит то же самое. Исследования показали, что даже незначительное обезвоживание может сделать вас пассивным и вялым. Если же добавить мед в это уравнение, то у вас появится природный источник сахаридов и углеводов, которые помогают усиливать энергию. Какой же следует сделать вывод? Возможно, вам следует пересмотреть свои взгляды на жизнь, главным источником энергии в которой являлась чашка кофе. Я не говорю вам сократить потребление кофе - скорее всего, вы не сможете жить без него, но в следующий раз, когда вы почувствуете усталость, просто попробуйте выпить стакан теплой воды с медом и посмотрите, что из этого получится.
6. Уменьшение кашля и боли в горле
Согласно исследованиям, теплая вода с медом снижает интенсивность кашля, уменьшает интенсивность боли в горле. Мед обволакивает горло, а теплая вода хорошо успокаивает. Такое воздействие помогает снизить интенсивность кашля, а именно он чаще всего провоцирует болезненные ощущения.
7. Детоксикация
Мед и теплая вода помогают выводить токсины из организма. Если употреблять это средство регулярно, токсины не смогут накапливаться, а ведь именно они часто становятся причинами болезней. Чтобы усилить полезные свойства, можно добавить в воду лимон. Он помогает рассеивать токсины и в целом помогает работе мочеполовой системы. В лимонах содержится кислота, которая увеличивает функцию фермента, что, в свою очередь, стимулирует работу печени и помогает детоксикации.
8. Поможет справиться с газообразованием
Стакан питьевой воды с медом помогает в работе пищеварительной системы, в частности, нейтрализует процесс газообразования.
9. Улучшение здоровья
Вода с медом не только помогает увеличить количество жидкости в организме (плюс ко всем положительным моментам, которые были перечислены ранее), но и помогает увеличить уровень «хорошего» холестерина и уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Трудно переоценить пользу продуктов пчеловодства. Однако не все знают, что не только они полезны для нашего здоровья, но и такой напиток, как медовая вода. Вода с медом натощак, польза и вред которой изучены многими специалистами, является источником жизненной энергии, бодрости, а также панацеей для профилактики и лечения многих заболеваний. Из этой статьи вы узнаете об отзывах об этом напитке, его роли в похудении и рецептах приготовления воды с медом, которую принимают натощак по утрам.
Польза медовой воды прежде всего объясняется тем, что при растворении этого продукта в воде получается жидкость, которая по своему составу очень похожа на кровяную плазму. Это значит, что все содержащиеся в меде ценные вещества намного лучше усваиваются клетками нашего организма, и, как следствие, приносят намного больше пользы здоровью.
Польза напитка
Какие же проблемы со здоровьем поможет решить вода с медом по утрам натощак? Прежде всего:
Может ли медовая вода принести вред нашему организму? Только в исключительных случаях, которыми являются:
- индивидуальная непереносимость, что может проявляться в виде симптомов, характерных для аллергии;
- наличие сахарного диабета: бесконтрольный прием меда, как и других сладких продуктов в этом состоянии, может привести к увеличению в крови уровня сахара;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки в острой стадии;
- почечная, а также сердечная недостаточность.
С осторожностью следует давать продукты пчеловодства маленьким детям (до 2-х лет). Во избежание аллергических реакций таким малышам можно принимать мед и другие содержащие его продукты только небольшими порциями.
Людям, страдающим частыми позывами к мочеиспусканию, следует учесть, что вода с медом натощак ускоряет работу почек и мочевыводящих путей, поэтому пить напиток желательно рано утром, задолго до выхода из дома.
Мед с водой натощак утром для похудения, отзывы
Отдельно следует поговорить о роли этого напитка в процессе избавления от лишних килограммов. Ведь на сегодня избыточный вес является проблемой для многих людей. Зачастую они начинают борьбу за стройную фигуру с жестких диет и изнурительных физических нагрузок и даже не подозревают о том, что причина их проблемы кроется в нарушенном обмене веществ.
Медовая вода обладает свойствами ускорения и нормализации обменных процессов в человеческом организме, и поэтому при ее регулярном употреблении натощак процесс похудения происходит гораздо быстрее.
Внимание: помните, что максимальная доза приема меда в день – не больше одной столовой ложки. Старайтесь не превышать эту дозу, иначе возможны проблемы с поджелудочной железой.
Множество положительных отзывов худеющих о медовой воде говорит о том, что напиток действительно ускоряет процесс похудения. Конечно, не стоит ожидать, что лишние килограммы мгновенно растворятся и ваша фигура за пару дней обретет стройность. Воду с медом следует принимать курсами (как это правильно делать – читайте ниже), зато результат от его употребления довольно таки устойчив.
По отзывам регулярно принимающих этот напиток, вода с медом натощак не только помогает избавлению от лишнего веса, но и отлично воздействует на все органы желудочно-кишечного тракта (исчезают запоры, дисбактериоз и другие проблемы с пищеварительной системой). Помимо этого, многие отмечают улучшение состояния кожи (она перестает шелушиться, улучшается цвет лица, проходят воспалительные процессы).
Есть несколько способов употребления медовой воды с целью похудения. Вот несколько из них:
- Самый простой способ: по утрам одну ч. ложку меда запивайте водой, имеющей комнатную температуру.
- Добавьте в медовую воду одну ч. ложку или немножко корицы – такая смесь способствует быстрому сжиганию жировых клеток, избавлению от накопившихся вредных веществ в организме, а также ускорению метаболизма. Этот рецепт годится, если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом.
- За полчаса до завтрака принимайте напиток, состоящий из стакана воды, одной ч. ложки натурального меда и 7-8 капель свежевыжатого сока из лимона.
Помните, что избавление от лишних килограммов будет эффективным только в том случае, если вы не забываете о правильном питании, а также посильных вам физических нагрузках.
Секреты и рецепты приготовления напитка
Чтобы медовая вода принесла максимальную пользу организму, следует знать, что для его приготовления необходимо использовать только свежий, натуральный мед, не подвергавшийся ранее фильтрации, а также пастеризации или другой тепловой обработке.
Теперь о воде для напитка: лучше всего подойдет не кипяченная, а сырая (но не из-под крана) или фильтрованная вода. Она должна быть комнатной температуры. Ведь в этом случае вы сможете ее выпить одним махом, как и требуется при ее употреблении.
Существует несколько вариантов приготовления медовой воды.
Рецепт №1
Нам понадобится:
- сырая вода – 1 стакан;
- натуральный мед в количестве одной ч. ложки.
Приготовьте медовый раствор и пейте его по утрам. Напиток, приготовленный этим способом, придаст вам жизненных сил, наладит пищеварение, а также поспособствует укреплению иммунитета.
Рецепт №2
Компоненты:
- вода в количестве 250 миллилитров;
- 1 ч. ложка меда;
- 1 ст. ложка свежевыжатого сока из лимона.
Как и в предыдущем варианте, растворяем в воде остальные ингредиенты и выпиваем залпом примерно за один час до первого приема еды.
Рецепт №3
Нам понадобится:
- пюре из яблока, сделанное при помощи блендера – 1 ст. ложка;
- тертый имбирь – в таком же количестве;
- корица молотая – 1 ч. ложка;
- мед – по 1 ч. ложке на стакан готового напитка;
- вода – 1 литр.
Способ приготовления:
- Помещаем все компоненты напитка, кроме меда, в посуду, накрываем крышкой и оставляем на ночь.
- Утром напиток процеживаем.
- Добавляем в стакан с напитком 1 ч. ложечку меда.
Напиток готов к употреблению.
Рецепт №4
Составляющие напитка:
- вода – 1 стакан;
- мед – 1 ч. ложка;
- измельченный имбирь – 1 ч. ложку;
- 5 капель сока лимона;
- измельченные листики мяты.
Этот приятный на вкус напиток будет полезен как летом, так и зимой. В жару он прекрасно утолит жажду, а в холода согреет и укрепит защитные силы организма.
Как же правильно принимать медовую воду?
Если вы хотите принести максимум пользы своему здоровью при употреблении напитка, принимайте его каждое утро, не менее чем за полчаса до первого приема пищи. Пить ее нужно залпом сразу же после приготовления.
При этом принимать напиток лучше курсами: после ежедневного употребления на протяжении 30-ти дней сделайте двухнедельный перерыв. Затем можно продолжить пить его дальше.
Вкусная, а главное полезная вода с медом натощак, польза и вред которой известны давно, имеет множество положительных отзывов. Приучите свой организм к ее ежедневному употреблению по утрам, и вы сразу же ощутите ее положительное влияние на свое здоровье.
» Рецепты
Тот факт, что мед является полезным продуктом питания и ценным ингредиентом в косметике, мы все знаем. Это сладкое лакомство дает много преимуществ нашему организму, а самое главное — предотвращает различные заболевания и расстройства.
Мед с водой по утрам натощак – это полезная для нашего организма жидкость, которая улучшает обменные процессы помогающие восстановить здоровье.
Чем же так полезен мед утром натощак? Многочисленные исследования показали, что растворимый в воде продукт пчеловодства имеет много неоценимых преимуществ для здоровья. Но не забывайте пить микстуру регулярно, каждое утро на голодный желудок.
Каковы действия на организм:
- улучшается метаболизм;
- снижается аппетит;
- стимулирует работу сердца и сосудов;
- проходит вздутие живота;
- уходит изжога;
- снижается давление;
- улучшается состояние волос и кожи;
- чистит организм от токсинов и шлаков.
Кроме всего этого мед с водой натощак утром помогает ослабить или вовсе побороть симптомы многих заболеваний :
- туберкулеза;
- астмы;
- бронхита;
- геморроя;
- запоров;
- менингита;
- цистита;
- ожирения.
Медовая вода отлично усваивается каждой клеточкой нашего организма. Полезные компоненты, которые содержатся в пчелином меде, гораздо быстрее разносятся потом крови при смешивании продукта с водой.
Польза, вред и основные противопоказания
А теперь поговорим о плюсах и минусах медовой воды натощак. О пользе этого чудодейственного напитка можно говорить бесконечно. Помимо описанных выше полезных действий на организм, медовая вода обладает такими уникальными положительными качествами:
- снимает стресс;
- устраняет утренние головные боли;
- лечит бессонницу;
- противостоит размножению бактерий и грибка;
- является отличным косметическим средством.
Не бойтесь пить воду с медом на ночь. Она не вызывает отечность, так как наоборот способствует улучшению работы почек.
Вред меда с водой натощак может возникнуть только в некоторых случаях:
- Если мед некачественный. Лучше покупать продукт у проверенных продавцов, которые не обманут. Соблюдайте осторожность и внимательность при выборе пчелиного меда.
- Навредить напиток может только в том случае, если вы не будете придерживаться основных правил потребления и приготовления самого напитка.
- Аллергия на мед. Несомненно, если имеются врачебные показания, что мед – это запрещенный для вас продукт, вам следует сразу отказаться от лечения такого рода.
Перед тем как вы примете решение о приеме натощак стакана меда с водой, следует проконсультироваться со специалистами и убедиться в том, что вы не имеете никаких противопоказаний. Стоит воздержаться от подобного напитка, если у вас:
- аллергия;
- язвы желудка;
- гастрит;
- почечная недостаточность;
- сердечная недостаточность;
- ревматизм;
- резекция желудка;
- сахарный диабет.
Не следует давать пить натощак напиток и деткам до 2-х лет.
Учимся правильно принимать медовую воду
Медовый напиток будет полезен и эффективен только в том случае, если придерживаться основных рекомендаций и правил.
Стоит помнить, что мед не любит высоких температур (разрушаются все его полезные компоненты). По этой причине его следует смешить только с теплой водичкой.
Не забывайте о разумных дозах. Одной большой ложки будет вполне достаточно на стакан воды. Употребление пищи лучше начинать после выпитого напитка (через 30-40 минут).
Как принимать на ночь?
Перед тем как лечь спать приготовьте напиток и выпейте его. Для этого вам нужно смешать ложку меда с теплой водой, хорошо размешать и выпить за 30 минут до сна.
Следует помнить, что напиток пьется натощак, то есть на голодный и пустой желудок. Поэтому за 2-3 часа до сна не следует ничего кушать.
Таким образом, можно вылечить детский энурез и расслабить в ночное время почки (мед с водой способен «брать на себя» лишнюю жидкость в организме).
Для лица
Для того чтобы освежить цвет лица и убрать мелкие морщинки, кроме приема вовнутрь, нужно приготовить медовый раствор и умываться им перед сном.
Для этого понадобится:
- чистая вода (немного подогретая, но не кипяченая) – 400 мл;
- пчелиный мед – 1 ст.л.
Хорошенько все перемешиваем, умываемся, а после такого сладкого умывания, кожу лица нужно ополоснуть обычной проточной водой.
Для похудения
Мед является пищевым продуктом, который в течение длительного времени обеспечивает чувство сытости и помогает контролировать внезапные приступы голода. Таким образом, вода и растворенная в ней столовая ложка меда идеально подходит для тех, кто хочет похудеть.
Кроме того, напиток дает ощущение сытости, а также эффективно контролирует механизмы в головном мозге, отвечающие за повышенный аппетит к сладкому.
При простуде
Мед является продуктом, который содержит сильные природные антибиотики, также обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями, вирусами гриппа и бактериями. Регулярное употребление воды с медом на пустой желудок является прекрасным естественным средством повышения иммунитета .
Помните, что сильный и мощный организм способен противостоять многим различным инфекциям и заболеваниям.
Для того чтобы побороть простуду, нужно смешать большую ложку натурального пчелиного продукта в теплой воде. Пить не спеша, мелкими глотками. После нужно сразу укутаться в теплое одеяло и дать организму пропотеть.
При давлении
Для того чтобы поднять артериальное давление, нужно приготовить лечебный настой. Ведь именно этот продукт насыщает организм энергией, силой и активностью .
Для этого нужно взять:
- теплый настой из шиповника (200 мл);
- мед из каштана.
Хорошенько размешать и выпить утром натощак.
Для иммунной системы
Пчелиный продукт богат множеством витаминов и минералов, которые помогают бороться с бактериями. Он содержит сильные антиоксиданты, что также идеально подходит для борьбы со свободными радикалами в организме.
Если вы принимаете такое сочетание, как мед и вода на ежедневной основе, ваша иммунная система становится сильной. Для того чтобы укрепить иммунитет нужно растворить 1 большую ложку в стакане теплой воды и выпить утром натощак.
Полезные рецепты для здоровья организма
Наши бабушки с давних времен применяли природные средства для лечения многих недугов и омоложения организма. О целебности воды и меда знает каждый. Однако для улучшения эффекта есть несколько рецептов (в том числе и японский), которые помогут ускорить метаболические процессы и оздоровить организм.
Рецепт №1. Вода с лимоном и с медом натощак утром
Продукты и их количество:
- вода – 200 мл;
- мед натуральный – 1 ч.л.;
- сок лимона – 10-15 капель.
Все хорошо перемешиваем и выпиваем. Суточной дозой нужно считать стакан такого напитка (этого вполне достаточно). Однако никакого вреда организму вы не принесете, если будете выпивать по 2-3 стакана.
Рецепт №2. Стакан воды с медом и чесноком
Такая интересная смесь поможет вывести токсины и шлаки из организма. Кровеносные сосуды приходят в тонус, сердце начинает работать должным образом.
Для напитка нужно:
- вода (теплая) – 200 мл;
- натуральный мед – 1 ст.л.;
- измельченный чеснок — 1 зубчик.
Все хорошенько перемешать. Выпивать перед едой за 30 минут.
Рецепт №3. Японский напиток с имбирем на тощак
Вам нужно:
- вода горячая – 250 мл;
- мед – 1 ст.л.
- тертый имбирь – 3 см. корня.
Выпивать утром на пустой желудок за 30 минут до завтрака. Для улучшения запаха и вкуса можно добавить немного корицы.
Такие целебные напитки нужно пить ежедневно, иначе желаемых результатов не получить! Воду лучше использовать минеральную без газа. Специалисты утверждают, что она богата на различные микроэлементы. Кипяченая вода из-под крана – это мертвая вода, которая под действием температуры потеряла все полезные свойства.
Как видите, польза меда с водой просто неоценима. Для поддержания здоровья советуем начинать с простых рецептов и постепенно переходить к более сложным.
Если регулярно пить воду с мёдом, то можно за короткий срок значительно оздоровить организм, улучшить внешний вид и сократить жировые отложения. Являясь отличным вспомогательным средством для похудения, ароматный напиток запустит обменные процессы, отрегулирует микрофлору кишечника и нормализует кровообращение, это способствует исчезновению лишних килограммов. Благодаря сладкому вкусу употреблять его — одно удовольствие, а добавление других компонентов дополняет аромат и прибавляет пользы.
Как приготовить?
Провести оздоровление организма можно при помощи базовой смеси воды с мёдом. Готовится она по следующему рецепту:
Совет: среди многообразия сортов мёда полагаться лучше на вкусовые предпочтения — наибольшая концентрация полезных минералов содержится в гречишной разновидности (она более тёмная), но он отличается горьким послевкусием. Более ароматные сорта — горный и липовый, причём в последнем содержание витаминов значительно выше.
Как правильно пить?
Количество употребляемой воды с мёдом напрямую зависит от ожидаемого результата: для похудения рекомендуется устраивать разгрузочные дни на воде , отличающиеся наилучшим эффектом. Если целью является оздоровление организма, то объём воды можно сократить.
Рекомендуемое дневное количество составляет 2 литра. Если полагаться на индивидуальные особенности, то оно может возрасти, главное — не выпивать больше 4х литров жидкости в день, чтобы не получить интоксикацию.
Готовить медовый напиток лучше непосредственно перед употреблением, в крайнем случае — хранить в стеклянной ёмкости, но не более 10 часов.
Как часто и сколько можно пить?
Общий объём воды с мёдом (2-3 литра) делится на весь день, в течение которого следует выпивать жидкость по 1 стакану. Делать это можно перед едой (за полчаса) или после приёма пищи (через час). Если употребление носит характер профилактического, то вполне достаточно 200 мл медовой воды утром на голодный желудок.
Натощак (по утрам)
В полной мере ощутить полезные свойства сладкого напитка позволяет утренний его приём. К тому же выпивание его натощак перед завтраком является обязательным условием для всех, кто хочет стать стройнее и здоровее. Есть можно после первого стакана воды с мёдом через 30-40 минут.
На ночь или перед сном
Дополнительные 200 мл воды с мёдом перед сном или вечером не только быстрее снижают вес, но и помогают быстрее уснуть, успокаивая нервную систему и снимая стрессовое напряжение.
Рецепты
Полезные качества медовой воды можно усиливать или дополнять другими компонентами. В зависимости от ритма жизни, вкусовых предпочтений и требуемого результата, можно выбрать для себя подходящий спектр среди достаточно большого разнообразия.
Варианты воды с мёдом для похудения
Стать стройнее, избавиться от живота и в целом подтянуть силуэт можно, если дополнить диету натуральным напитком, позволяющим быстрее почистить кишечник.
С лимоном и мёдом
Сочетание цитруса с мёдом представляет собой универсальное средство, помогающее решить многие проблемы со здоровьем, улучшить цвет лица и похудеть.
С корицей
Избавиться от лишнего веса помогает корица, обладающая жиросжигающим свойством. Получить ароматный напиток можно двумя способами:
- опустить в стакан тёплой воды палочку корицы, дать ей настояться (достаточно 10 минут) и залить тёплой водой, добавив ложку мёда;
- добавить 10 гр порошка специи в уже разведённый в воде мёд.
С имбирём
Запустить обменные процессы можно при помощи имбирного корня. В стакане воды размешать:
- натёртый корень имбиря (2-3 см толщиной);
- 2 дольки лимона (предварительно выжав из них сок в стакан);
- 10 гр мёда.
При желании можно добавить пару долек апельсина и щепотку корицы.
С яблочным уксусом
Ещё одно эффективное средство против лишнего веса получают при смешивании яблочного уксуса (нужен 3%-ный раствор) и мёда:
- и уксуса, и мёда нужно взять одинаковое количество — по 1 маленькой ложке, тщательно размешать в стакане воды.
Для очищения организма
Освободить организм от шлаков и токсинов, благотворно действуя заодно на иммунитет и состояние внутренних органов, тоже помогает вода с мёдом:
- нарезать дольками половину яблока и залить водой. Дать немного настояться. Добавить 10 гр мёда и щепотку цедры лимона;
- влить в стакан воды 2 сырых желтка (делать это нужно постепенно, чтобы они не свернулись), размешать 10 гр мёда, добавить 2 дольки апельсина, предварительно выжав сок в стакан.
Другие рецепты
Более экзотические составы могут оказаться не менее эффективными при профилактике инфекционных заболеваний и для налаживания метаболизма.
С горчицей и солью
В одинаковом соотношении (по 1 маленькой ложке) взять 3 компонента: порошок горчицы, пчелиный мёд и морскую соль. Тщательно размешать в стакане тёплой воды. Выпивать утром натощак.
С куркумой
На стакан тёплой воды потребуется 10 мг сока лимона, 10 гр мёда и четверть маленькой ложки порошка куркумы. Все ингредиенты тщательно размешиваются.
Польза и вред
В таблице приведены положительные и отрицательные аспекты употребления воды с мёдом:
| Польза | Вред |
|---|---|
|
|
Плюсы и минусы употребления натощак
Если выпивать воду с мёдом на голодный желудок, то можно за 2-недельный курс увидеть положительные изменения в организме: улучшается функционирование многих органов и систем, полностью выводятся вредные вещества, устраняется пигментация, отёчность.
Не мало пользы приносит утренний приём медовой воды и тем, кто хочет похудеть — запускаются метаболические процессы, активизируется кровеносная система и лимфоток.
К минусам относится лишь противопоказания, связанные с обострениями хронических заболеваний (желудка, кишечника, почек и печени).
Что будет, если пить каждый день?
Люди, регулярно принимающие воду с мёдом, отмечают у себя качественные изменения в организме — улучшается микрофлора кишечника, выводится лишняя жидкость, устраняется зашлакованность. Всё это помогает избавиться от лишнего веса и впоследствии сохранять стройность.
Кроме того, значительно улучшается состояние кожи — она обретает здоровый цвет, эластичность, сокращаются морщины. Немаловажным фактом можно считать и то, что мёд является полезным заменителем сахара.
Особенности при беременности
Во время беременности также можно проводить оздоровление организма и профилактику различных заболеваний при помощи медовой воды. Она устраняет тошноту во время токсикоза, а её сладкий вкус заменяет вредные магазинные напитки. Кроме того, пользу при беременности из этого средства можно оценить при устранении отёков.
Во внимание следует принять лишь то, что общий дневной объём жидкости не должен превышать 1,5 литра.
Противопоказания
Нельзя принимать медовый напиток в следующих случаях:
- при хронических заболеваниях ЖКТ;
- при нарушении работы мочевыводящих органов;
- если наблюдается почечная недостаточность;
- людям, страдающим сахарным диабетом;
- при индивидуальной непереносимости мёда.
Калорийность и БЖУ
В 100 граммах воды с мёдом содержится 132 ккал. Пищевая ценность на такое же количество жидкости: белков — 0,15, углеводов — 55,7, жиров — 2,0.
Медовый напиток может стать полезной и не менее вкусной альтернативой вредной газировке, консервированным сладким сокам. Преимущество его при этом велико — он помогает похудеть, улучшить общее состояние, противостоять сезонным инфекциям и справляться со стрессовыми ситуациями.
